Ruokavalio vedellä: juoda elää harmonisesti

Osoittautuu, että vesipitoinen ruokavalio (vesipitoinen ruokavalio) on avain monien ongelmien ratkaisemiseen. Tärkeintä on tietysti kehon muotoilu, laihtuminen. On kuitenkin muitakin, vähintään yhtä tärkeitä ja välttämättömiä. Puhdas kivennäisvesi ilman kaasua poistaa toksiineja kehosta, tuo rypistyviä niveliä aisteihimme, kyllästää hiukset ja kynnet, tehden niistä vahvempia ja terveellisempiä. Puhdas vesi tasoittaa ryppyjä, karkottaa aknen ihon alla jafinni, ja torjuu myös tehokkaasti päänsärkyä - paljon paremmin kuin mikään pilleri.

Mutta miksi sinun täytyy juoda puhdasta vettä - ilman sitruunaa, ilman sokeria, ei teetä tai kahvia? Miksi sitä ei voida korvata terveellisellä maidolla tai herkullisella mehulla? Asia on se, että mikä tahansa, jopa pienin lisäaine, joka muuttaa aromia, väriä tai vaikuttaa ainakin hieman veden makuun, saa ruuansulatuskeskuksen päälle. Jos juo puhdasta vettä, vesisuolanvaihtokeskus suorittaa sen käsittelyn. Tämä aivojen osa reagoi vain kahteen aineeseen - suolaan ja veteen. Hän käyttää niitä hajottamaan aineenvaihduntaprosessit, poistamaan toksiineja ja hajottamaan rasvaylijäämät. Vaikka vesi sitruunaviipaleella sulataan vatsassa eikä siitä ole mitään hyötyä painonpudotuksessa, muutama ripaus puhdasta vettä ilman lisäaineita "sammuttaa" koko kehon janon.

Vesidieetti ja siihen liittyvät myytit

Arviot vesidieetistä ovat erittäin kiistanalaisia. Ja kaikki siksi, että tämä ruokajärjestelmä (tai pikemminkin juominen) onnistui kasvattamaan paljon myyttejä. Siksi ennen keskustelun aloittamista olemuksesta, kiistanalaisimmat kohdat olisi selvitettävä.

Mineraali ruuan sijasta

Monet ihmiset uskovat, että laihtua on mahdollista vain vettä sisältävällä ruokavaliolla, jos käytät vain vettä päivittäin, korvaamalla ruuan kokonaan. Tietenkin, tämä on valtava virhe. Veden ruokavalion sääntöjen noudattaminen ei missään tapauksessa tarkoita ruuan kieltämistä. Ilman ruokaa tunnet heti seuraavana päivänä heikko ja sairas. Siksi älä kokeile ja älä testaa vartaloasi kestävyyden suhteen.

Ruokavalion ydin on varmistaa paitsi ruoka, myös veden tasapaino kehossa. Ja ymmärtää, että toinen on joskus paljon tärkeämpi kuin ensimmäinen. Tietysti joudut luopumaan kolesterolia koskevasta pikaruoasta, sulkemaan pois majoneesin, paistetut perunat ja muut vastaavat. Päivittäinen ruokavalio täytyy kyllästää mahdollisimman paljon hyödyllisillä tuotteilla - erityisesti tarvitsemallasi puhtaan veden määrä. Se on koko tehtävä. Ei teloituksia.

Mitä kylmempi, sitä ohuempi

Toinen yleinen myytti liittyy nesteen lämpötilaan. Jotkut uskovat, että veden ruokavalion tulokset ovat parempia, jos juo jäätä. Itse asiassa ruumis alkaa prosessoida nestettä vasta, kun se kuumennetaan kehon lämpötilaan.Siksi, jos haluat puhtaan veden alkavan osallistua aineenvaihduntaan mahdollisimman pian, käytä sitä lämpimänä.

Mitä enemmän juot, sitä enemmän laihduttaa

Omien hahmojen vartijat, jotka myytti ohjaavat, repeytyvät pyrkiessään korkeisiin korkoihin. He juovat ja juovat voiman kautta, eivät pysähdy hetkeksikään ja uskovat vilpittömästi, että huomenna vaaka näyttää halutun −5 kg. Mutta niin ei tapahdu.

Jokaisen ihmisen ruumiin tulisi saada täsmälleen niin paljon elämää antavaa kosteutta kuin pystyy käsittelemään. Jos kaadat siihen enemmän, voit vahingoittaa huomattavasti terveyttä. Kaikkein vaarattomin asia on venyttää vatsaa, minkä vuoksi se alkaa vaatia sinulta enemmän ruokaa kuin tavallisesti. Vielä pahempaa on munuaisten ylikuormitus, jotka toimivat jo ilman hengähdystaukoa. Yhtä pelottavaa on painon nousu kallon sisällä, mikä voi viime kädessä aiheuttaa toimintahäiriöitä sydän- ja verisuonijärjestelmässä.

Taulukon avulla saat selville arvioidun vesimäärän, jota kehosi tarvitsee päivittäin.

Taulukko - Arvioitu puhtaan veden määrä eri painoisille ihmisille

Perussäännöt ja odotetut tulokset

Ja nyt pohjimmiltaan. Mitä sääntöjä tulisi noudattaa aloittaessasi vesitilanne säätämistä? Nykyisten lakien joukko on helppo ymmärtää ja helppo muistaa.

• Vain puhdas vesi. Ja vain hiilihapottomia. Se voi olla pullotettua nestettä, joka on tuotu supermarketista. Tai vettä, joka on tuotettu keväällä tai kaivossa. Kotitalouksien hanoista virtaavaa nestettä ei ole tässä luettelossa. Kuten "piikikäs" kivennäisvesi.
• Matala kurkku. Elävää antavaa kosteutta tulee juoda pienillä ripsillä. Ei tarvitse kiirehtiä, yrittäen infusoida enemmän. Älä heräytä hermostoa kiireelläsi ja juo voiman kautta. Vesi on kehomme perusta, joten jopa sen käytön tulisi olla orgaanista.
• Paastoamislasi. Ravitsemusasiantuntijoiden ja gastroenterologien arvostelut ovat yhtä mieltä siitä, että joudut juomaan hitaasti lasillisen vettä aamulla, noustaessasi sängystä ja koska sinulla ei ole vielä aikaa harjata hampaita. Kun vierailet vessassa ja laitat itsesi järjestykseen unen jälkeen, kehon aineenvaihduntaprosessit alkavat jo - ja tunnet nälän ja tarpeen pureskella jotain. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka eivät voi tuoda itseään aamiaiselle aamulla.
• Ennen ja jälkeen, mutta ei aikana. Puhtaan veden ja ruuan käytön välillä tulisi olla aikaväli. Juomista suositellaan puoli tuntia ennen ateriaa ja puolitoista tuntia aterian jälkeen. Muussa tapauksessa juominen mahassa sekoittuu ruokaan, eikä signaali saavuta vesi- suola-tasapainon keskustaa.
• Roskaruokavaihtoehto. Lasin vielä kivennäisvettä tulisi olla paras ystäväsi. Se on hän, joka korvaa vahvan hartiansa, kun haluat syödä jotain haitallista. Juo vain se ja halu täyttää kehosi yksinkertaisilla hiilihydraateilla katoaa.

Kuinka nopeasti kilot poistuvat?

Kivennäisveden ruokavaliota kutsutaan laiskojen ruokavalioon. Mutta oikeastaan ​​sinun ei tarvitse rasittaa erityisesti. Jotta et menettäisi juomaistuntoa, voit käyttää älypuhelimesi erityissovellusta. Ohjelman avulla käyttäjä voi asettaa todellisen ateriaohjelman muistuttaakseen häntä odottavasta lasista ennen ja jälkeen aterian.

Painonpudotusta varten tarkoitettu vesidieetti tuottaa varmasti kauan odotettuja tuloksia, jos sitä noudatetaan oikein.Kuinka paljon ja kuinka nopeasti se riippuu vain sinusta ja kehosi alkuperäisestä massasta. Keskimäärin ihmiset, jotka onnistuvat säätämään juomisohjelmansa oikein, päästävät eroon 2–2,5 kg seitsemässä päivässä.

Ne, jotka tuntevat ”vesitasapainon” käsitteen, tarvitsevat 7-10 päivää tottuakseen juomaohjelmaan. Ja niiden, jotka eivät aiemmin juoneet vettä ollenkaan, mieluummin kahvia, teetä tai mehuja, on noudatettava tiukasti juomajärjestelmää paljon kauemmin. Noin yhden kuukauden. Yleensä tämä aika riittää kroonisen kosteuden puutteen poistamiseen kehosta.

10 päivän juoma

Jos asetat tavoitteeksi paitsi täydentää kehon normaalia vesitasapainoa, mutta myös laihtua mahdollisimman pian, yritä ”istua” kymmenen päivän ruokavalioon. Seuraavassa taulukossa on esitys valikon luonnoksesta puolitoista viikkoa.

Taulukko - Vesiravinnevalikko 10 päivän ajan

Muista, että ennen kuin siirryt rajoitettuun ruokavalioon, sinun on aina otettava yhteys lääkäriin. Ehkä sinulla on vasta-aiheita, joiden mukaan tällainen ruokavalio ei kategorisesti sovellu. Jos kymmenen päivää vaikuttaa liian pitkältä, voit vähentää rajoitukset viikkoon. Kun poistat kolme viimeistä päivää pöydästä, saat veden ruokavalion 7 päivän ajaksi. Tätä ruokavalio-ohjelmaa pidetään yhtenä edullisimmista, koska ruokalista on alhainen. Sen sääntöjen noudattaminen on kuitenkin melko vaikeaa, ja kaikki eivät pysty siihen.

"Vesi" paranemistavat

Ruokavaliotapoja on paljon, joiden valikko koostuu pääosin puhdasta vettä. Alla on kolme suosituinta.

1. Vesi- ja suolaruokavalio. Sitä suositellaan odottaville äideille viidennen raskauskuukauden jälkeen. Viikolla 20 lasta kuljettavan naisen ruumis alkaa aktiivisesti täydentää vesivaroja. Tästä syystä vesisuolan aineenvaihdunta raskaana olevan kehon kudoksissa muuttuu. Ja mitä enemmän suolaa tällä hetkellä odottava äiti syö, sitä voimakkaampi turvotus tulee. 20 viikon kuluttua synnytyslääkärit-gynekologit suosittelevat suolan käytön minimointia, sillä se pitää kehossa ylimääräisen kosteuden. Ja lisää juodaksesi nesteen määrää. Vesisuolaravintoa määrätään usein ennen kolonoskopiaa ihmisille, joilla on "tuhma" suoli.
2. Kiinalainen ruokavalio. Se tarjoaa kolme ateriaa tunnissa (klo 7.00, 12.00 ja 17.00) ja valikon, joka koostuu vain sallituista tuotteista. Näitä ovat kaikki tuoreet vihannekset ja vihannekset, vain vihreät omenat, keitetyt munat, vähärasvaiset meri- tai jokikala, sekä ruokavalion liha (kani, valkoinen kana tai vasikanliha). Ruokavalion perusta on puhdas vesi, joka on humalassa yksittäisessä tilavuudessa. Tämä ruokavalio on erityisen tärkeä haimatulehduksesta kärsiville. Siksi lääkärit määräävät sen usein apuhoitomenetelmäksi. Kiinan juomista ja syömistä koskevista säännöistä on tullut myös erityisruokavalion kanvas, jota potilaat noudattavat munuaisten poiston (nefrektomy) jälkeen.
3. Japanilainen vesireitti. Nousevan auringon maan asukkaat noudattavat kiistattomasti ja päivittäin tämän juomaohjelman sääntöjä, eikä mikään japanilainen pidä sitä ruokavaliona. Säännöt ovat yksinkertaiset: nouseessasi sängystä sinun täytyy juoda 650 ml lämmintä puhdasta vettä.Sitten voit harjata hampaita ja nauttia aamiaisen 45 minuutin kuluttua juomisesta.

Nousevan aurinkoisen maan asukkaiden mukaan japanilaisella vesidietelillä on parantava vaikutus. Se voi auttaa monien sairauksien hoidossa. Seuraavasta taulukosta löydät ohjeet juoma-ajan kestosta erilaisista terveysongelmista riippuen.

Taulukko - Japanilaisen vesidieetin kesto eri sairauksille

Mahdollisten sivuvaikutusten välttämiseksi ota yhteys lääkäriin ennen ruokavalion aloittamista.

Vasta

Lyhytaikaiset vesidieetit, joihin sisältyy tiettyjen tabujen lisääminen ruokavalioon, eroavat luontaisesti juomajärjestelmän korjaamisesta. Ne on suunnattu yhteen tulokseen - laihtua ja päästä eroon painolastista rasvakudoksen muodossa. Ja missä on vakavia rajoituksia, siellä on aina vasta-aiheita.

• Raskaus ja imetys. Lapsen kantokyky ja imetys ovat aina ensisijaisia ​​vasta-aiheiden luettelossa, joilla on merkitystä suurimman osan ruokavalion suhteen. Tämä on aika, jolloin naisen vartalo toimii kahdelle ja kahdelle. Mahdolliset ruokavalioon otettavat rajoitukset voivat johtaa terveysongelmiin paitsi tulevaisuudessa tai pidätetylle äidille, myös vauvalle.
• Munuaissairaus. Munuaissairauksista kärsivät ihmiset ovat ehdottomasti kiellettyjä nälkää. Jopa vähän, jopa pari päivää. Jos potilas ei kuluta 3500 kcal päivän aikana, hänen ruumiinsa alkaa kuluttaa proteiineja, jotka on varastoitu "sadepäivään". Proteiinien prosessointiprosessi liittyy toksiinien vapautumiseen vereen. Tämä tarkoittaa, että se luo merkittävän taakan jo heikoille munuaisille.
• Virtsateiden sairaudet. Mitä enemmän juot, sitä useammin juoksut WC: hen. Joten, mitä useammin virtsatiejärjestelmä toimii. Virtsarakoihin vaikuttavien sairauksien vuoksi lisäprosessi tässä prosessissa mukana oleville elimille on kielletty.

Mutta vaikka olet nuori, on tärkeää ymmärtää, tarvitsetko ruokavaliota vedessä. Tämän tekemiseksi riittää, että taitetaan missä tahansa ihoalueessa ja analysoidaan sen tasoitusprosessia. Jos iho kerääntyy helposti ryppyiseen taittuvuuteen, joka on kosketusta varten pehmeä, ja kun avaat sormesi, se suoristuu melko hitaasti ja lukemattomasti juokseen veden jälkeen! Ja jos taite on joustava ja suoristuu hetkessä, olet silti se ”Vesimies”, jolla onnittelemme sinua.

Arvostelut: "Jotta ei vahingoittaisi kehoa, join kalsiumia ja asparkkia"

Kerron teille kokemuksestani juomaveden kanssa laihtumista varten. Minulla oli vaikea murtuma. Seurauksena vietin kuusi kuukautta sängyssä. Hän söi, katseli televisiota, söi, luki, söi. Nousin eräänlaisen kolobokin kanssa +15 kg. Painajainen! Kuinka päästä eroon niistä? Fyysiset harjoitukset? Ne ovat vasta-aiheisia. En pidä tavallisista ruokavalioista. Ja se oli tarpeen laihtua, ja nopeasti. Katkaise joukko sivustoja, löysin sellaisen, joka näytti minulta tehokkain ruokavalio. Tämä on 10 päivän laihtuminen vedellä. Olen samaa mieltä ilosta. Miinus 11 kg 10 päivässä. Täydennettynä kääreillä, vaelluksella, tyhjiöhieronnalla (on olemassa tällainen silikonipurkki) ja värisevällä hierontalaitteella. Jotta haitallinen keho, joi kalsiumia jaasparkam. Kyllä, se on vaikeaa ja ehkä ei kovin terveellistä. Mutta se toimii. Mutta omasta kokemuksestani tajusin, että veden avulla voit laihtua! Aion suorittaa jälleen kerran tällaisen toiminnan - on välttämätöntä saavuttaa ihanteellinen muoto.

Tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Ajatus on oikea - jos juoda jatkuvasti vettä, menet wc: hen useammin, etkä halua syödä. En voi sanoa, että olen menettänyt paljon painoa veden ruokavaliossa, mutta vietin tämän viikon ilman mitään ongelmia, en saanut nälkää ja pudotin kolme kiloa - tosiasia. Yhdessä viikossa yritän uudelleen, vaikkakin hitaasti, mutta rauhallisesti.

Larissa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Muut ruokavaliot