Tiibetin munkkien hormonaalinen voimistelu: kuvaus harjoituksista, säännöt ja tulokset

Pitkäikäisyyden voimistelu koostuu hyvin yksinkertaisista harjoituksista. Se ei vaadi erityistä valmistelua tai muutoksia. Sen toteuttaminen ei tarvitse kuntosalia. Ja mikä on erittäin tärkeää nykyajan mielivaltaiselle elämänrytmille, vie hyvin vähän aikaa.

Ensimmäistä kertaa 84-vuotias insinööri, jolla oli tunnusomainen hyvä terveys ja nuorekas ulkonäkö, puhui julkisesti Tiibetin munkkien hormonaalisesta voimisteluista. Mies kertoi osallistuneensa kerran Tiibetissä sijaitsevan voimalan rakentamiseen. Heidän ryhmänsä kuljetti sähköä yhteen luostariin. Kiitollisuudessa munkit opettivat ainutlaatuista voimistelua.

Toimintaperiaate

Tiibetin voimistelu perustuu ihmisten biokenttää koskeviin opetuksiin. Uskotaan, että ulkoisten vaikutusten seurauksena se menettää harmoniansa. Henkilö alkaa satuttaa. Himalajan voimistelu mahdollistaa harmonian palauttamisen biokentälle. Psykiat ovat samaa mieltä tästä näkökulmasta. Mutta tavalliselle ihmiselle tämä periaate näyttää hieman käsittämättömältä.

Tohtori Yulia Yusipova, joka on pitkään tutkinut Ayurvedaa ja Tiibetin lääketiedettä, sanoo, että tekniikan avulla voit vaikuttaa energiakeskuksiin (joitain aktiivisia kohtia, joita on melko paljon ihmiskehossa). Voimistelujen aikana tapahtuu näiden keskusten hieronta, joka saa kehon virittymään itsensä paranemiseen.

"Nuorten ABC" (parannus- ja nuorentamistekniikoiden yhdistelmä) Nelly Shishatskayan kanssa suosittelee, että aamuharjoitteina suorita hormonaalisen voimisteluharjoituksen tarjoamat harjoitukset. Sillä on suotuisa vaikutus hormonitoimiin. Joten kehossa hormonien tuotanto normalisoituu, nuorentaminen ja palautuminen tapahtuvat.

Positiiviset näkökohdat

Tiibetin munkit ovat aina olleet kuuluisia erinomaisesta terveydestään, nuoruudestaan ​​ja tunnetaan pitkävaikutteisesti. Tietysti tämän sanelee oikea elämäntapa. Voimistelu oli myös tärkeä rooli. Asiantuntijat, jotka analysoivat tämän harjoituskompleksin vaikutusta ihmiseen, väittävät, että tekniikka pystyy:

• pidentää käyttöikää noin 20–30 vuodella;
• lievittää stressiä;
• normalisoida verenkierto;
• rentoutua spastisia lihaksia;
• aktivoida hengityselimet;
• palauttaa ruoansulatuskanava;
• vahvistaa verisuonia;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• normalisoida verenpaine;
• tehostaa onnellisuushormonien synteesiä;
• normalisoida aineenvaihduntaprosessit;
• parantaa kuuloa;
• stimuloida henkistä toimintaa;
• kiristä iho;
• parantaa nivelten liikkuvuutta;
• palauttaa visio;
• nostaa mielialaa;
• normalisoida hormonitasot;
• lataa voimakkaasti ja energiaa.

Käyttöaiheet

Tiibetin voimisteluharjoittelu on hyödyllistä kaikille ihmisille. Ja joissain tapauksissa tekniikka voi parantaa melko monimutkaisia ​​vaivoja.

• Verivaurio. Voimistelu aktivoi verenkiertoa ja parantaa aivojen verenkiertoa. Siksi sitä suositellaan enkefalopatiaan, vertebrobasilaariseen vajaatoimintaan.
• Hengityselinten patologia. Voimistelu perustuu oikean hengityksen tekniikkaan. Tämän ansiosta on mahdollista hoitaa tehokkaasti sairauksia, kuten vuotaa nenä, sinuiitti, henkitorventulehdus, kurkunpäätulehdus. Se auttaa keuhkoputkentulehduksessa, keuhkokuumeessa. Keuhkoastman astma parani merkittävästi.
• Eritelinjärjestelmän sairaudet. Hormonaalinen voimistelu mahdollistaa munuaisten toiminnan, parantaa virtsan virtausta. Tätä tekniikkaa suositellaan sisällytettäväksi pyelonefriitin, munuaisten vajaatoiminnan, nefriitin hoitoon.
• Sydän- ja verisuonisairaudet. Oikeanlainen hengitys antaa keholle saada enemmän happea. Tämä vaikuttaa suotuisasti kaikkiin järjestelmiin ja ennen kaikkea sydänlihakseen. Voimistelu auttaa verenpaineen, iskemian hoidossa, sitä suositellaan verenpaineen ja VVD: n hoitoon.
• Ruoansulatuskanavan sairaudet. Tiibetin tekniikka eliminoi epämiellyttävät ilmiöt kuten dyspeptiset häiriöt, ilmavaivat. Ja voimistelu on erityisen tehokasta psykologisen tekijän sanelemille häiriöille, esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymälle, syömishäiriöille.
• Niveltaudit. Tiibetin voimistelu parantaa imuvirtausta ja verenkiertoa, joten vaurioituneet nivelet saavat paremman ravitsemuksen. Lääkärit uskovat, että tämä tekniikka on hyödyllisin niveltulehduksessa, kihtissä, niveltulehduksessa.

Vasta

Hormonaalinen voimistelu on yksi harvoista menetelmistä, jolla ei ole ehdottomia vasta-aiheita. Joillekin sairauksille on kuitenkin suositeltavaa suorittaa harjoituksia säästävässä tilassa. Erityisen varovaisen tulisi olla ihmisillä, joilla on seuraavat sairaudet.

• Selkärangan patologia. Selkärangan vaikeiden kaarevuuksien, etenkin sekvestroituneiden nikamaisen hernian esiintymisen vuoksi on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen.
• Akuutit sairaudet. Niveltulehduksen paheneminen tai verenpainetauti, sydänkohtaus tai haavan lävistys ovat patologioita, joissa ei pidä harjoittaa voimistelua.
• Mielenterveyden häiriöt. Erilaisia ​​neurooseja, psykoosia, masennustiloja voidaan hoitaa vain psykiatrin tai neurologin valvonnassa.
• Leikkauksen jälkeiset tilat. Voimistelu voi aiheuttaa saumojen eroavuuksia.

7 parannussääntöä

Kansanparantaja Olga Orlova esittelee videoissaan tekniikkaa. Hän painottaa, että vain tiukasti noudattamalla suosituksia saavutetaan nuorentaminen ja toipuminen. Siksi noudata näitä seitsemää suositusta ottamalla kurssi kohti pitkäikäisyyttä ilman sairauksia.

1. Ei huonoihin tapoihin. Tiibetin munkkien voimistelu on täysin yhteensopimatonta väärän elämäntavan kanssa. Kehosi parantamiseksi aloita alkoholin, tupakoinnin ja erityisesti huumausaineiden kategorinen poissulkeminen elämästäsi.
2. paikka. Suuri plus tämä tekniikka on, että sinun ei tarvitse ajaa kuntosalille. Tiibetin voimistelu suoritetaan kotona, edes noustamatta sängystä. Mutta pinnan on oltava kiinteä. Siksi on parempi siirtyä lattialle asettamalla viltti tai patja.
3. aika. Tiibetin munkit suosittelevat voimistelua aamulla noin klo 6.00–8.00. Juuri tällä aikavälillä ihmiskeho soveltuu parhaiten energiavaikutuksiin. Näin ollen lataus on tehokkaampaa.
4. Oikea kierto. Kompleksi koostuu kymmenestä harjoituksesta, jotka on rakennettu tiettyyn järjestykseen. Niitä ei voida vaihtaa keskenään. Juuri tässä järjestyksessä ne "virittävät" harmonisesti energiavyöhykkeet.
5. säännöllisyys. Voimistelu on suoritettava päivittäin. Asiantuntijat sanovat, että joskus voit antaa keholle yhden lepopäivän, enempää. Mutta tietysti on vielä parempi olla keskeyttämättä tekniikkaa, jos krooniset patologiat eivät tunne itseään.
6. Tilapäinen paheneminen. Olga Orlova väittää, että ajan myötä kroonisten vaivojen paheneminen voi alkaa. Asiantuntijan mukaan tällaiset oireet viittaavat aktiiviseen taudin torjuntaan. Tiibetin voimistelua on sietävä eikä pidä luopua siitä.
7. Syvä hengitys. Hormonaalisen voimistelun aikana hengityksen tulee olla palleaa, syvää. Ilmaa hengitetään nenän kautta ja se täyttää keuhkot niin paljon kuin mahdollista, ja suun kautta tapahtuu rauhallinen uloshengitys.

10 harjoitusta

Hyvinvointi 100-vuotinen voimistelu koostuu kymmenestä harjoituksesta. Jokainen liike on toistettava 30 kertaa. On tärkeää noudattaa seuraavaa vauhtia: sekunnin sisällä - yksi liike. Joten jokaiselle harjoitukselle annetaan tarkalleen puoli minuuttia. Ja kaikki voimistelu kestää viisi minuuttia.

Palmujen lämpeneminen

piirteet. He alkavat tällä harjoituksella. Sen avulla voit määrittää kehon ammattiin ja mahdollistaa biokentän diagnosoinnin. Uskotaan, että jos kämmenet lämpenevät nopeasti ja alkavat säteillä lämpöä, terveys on kunnossa. Pitkäaikainen lämpeneminen on merkki kroonisten patologioiden esiintymisestä. Ja märät kädet, jotka eivät lämpene ollenkaan, kuvaavat vakavia kehon rikkomuksia.

Täytäntöönpanotekniikka

1. Makaa selässäsi.
2. Laita kämmenet yhteen.
3. Hiero niitä voimakkaasti 30 sekunnin ajan. Palmujen pitäisi kuumentua.

palming

piirteet. Silmien harjoittelu. Se tarjoaa paremman näön. Silmämunat eivät ole vain energiaravinteita, vaan myös tärkeät rauhaset - aivolisäke, käpyrauhas. Liikunnan aikana keho lisää melatoniinin tuotantoa. Tämä aine ei vain paranna hiusten väriä ja suojaa harmaita hiuksia, mutta myös nuorentaa kaikkia soluja.

Täytäntöönpanotekniikka

1. Sulje silmäsi.
2. Laita kämmenet silmäliittimiin.
3. Aloita rytmisesti ja varovasti painettuna kiinni silmiin.
4. Yhteensä sinun on tehtävä 30 tällaista napsautusta.

Korvan työ

piirteet. Kuten nimestä voi päätellä, tämä harjoitus on hyvä korville. Ja puhumme paitsi kuulon palauttamisesta myös tulehduksellisten prosessien hoidosta. Lisäksi tämä harjoitus parantaa vestibulaarisen laitteen tilaa, normalisoi hermoston toimintaa. Mukava bonus on ihon sävyn ja rakenteen parantaminen.

Täytäntöönpanotekniikka

1. Kuumenna ne uudelleen, jos kämmenillä on aikaa jäähtyä.
2. Pidä kuumia käsiä korvillasi.
3. Sijoita ne siten, että sormet ovat pään takapuolella ja kämmenet ovat kosketuksessa aurinkohelmiin.
4. Tee 30 samanaikaista napautusta korviin.

kasvojen kohotus

piirteet. Tätä harjoitusta käytetään kasvojen nostamiseen. Se parantaa soikeaa, eliminoi bryylin. Lisäksi se aktivoi verenkiertoa, normalisoi imunesteen virtausta.

Täytäntöönpanotekniikka

1. Kiinnitä nyrkit.
2. Kiinnitä ne leukaan siten, että toiset falangat ovat leuan keskellä.
3. Tässä tapauksessa peukalojen tulisi olla myös keskellä, mutta leukan alla.
4. Siirry korvakoruihin, ikään kuin hieroisi kasvojen alaosaa - alaleukaa. Jos kaikki tehdään oikein, peukaloidesi tulisi olla korvien takana.
5. Kuten kaikki harjoitukset, toista tämä liike 30 kertaa. Ja muista vauhti - puoli minuuttia koko harjoituksen ajan.

Silitti otsaa

piirteet. Harjoituksen tarkoituksena on parantaa aivolisäkkeen toimintaa. Se auttaa kylmyydessä, auttaa puhdistamaan nenän sinuiittiä. Harjoittelu voidaan suorittaa kahdella tavalla: kosketuksellisesti ja kosketuksettomasti. Kehon terveyden parantamiseksi he turvautuvat usein toiseen menetelmään. Mutta jos ryppyjä on tarpeen tasata, suositellaan kontaktimenetelmää, johon sisältyy otsan koskettaminen.

Täytäntöönpanotekniikka

1. Laita toinen käsi toiselle.
2. Kämmenet käännetään kasvoihin.
3. Miehellä on oikea käsi ylhäältä, naisella on vasen.
4. Aloita hankaaminen otsaasi (tai aja 2-4 cm ihon pinnasta) liikkumalla temppelien välillä.

Työskentele parietaalivyöhykkeen kanssa

piirteet. Kosketukseton päähieronta parantaa hypotalamuksen toimintaa. Se normalisoi verenpainetta. Lisäksi tämä vaikutus voi auttaa sekä verenpainepotilaita että hypotensiivisiä potilaita. Pään yläpuolella olevien käsivarsien työstä on hyötyä hartioiden, kyynärpään nivelten kohdalla. Ajan myötä heidän liikkuvuus kasvaa merkittävästi.

Suoritusmenetelmä:

1. Kaulan alle tulee asettaa käpristynyt pyyhe.
2. Kädet on kytketty pään yläpuolelle asettamalla vasen tai oikea kämmen päälle. Se riippuu sukupuolesta.
3. Koskematta päätä, ala ajaa kämmenilläsi (2–4 cm etäisyydellä pinnasta). Aloita lähellä otsaa ja siirry pään takaosaan. Siirrä sitten vastakkaiseen suuntaan.
4. On tarpeen tehdä 30 liikettä.
5. Kun olet tehnyt tämän, pidä kättä pään kruunun yläpuolella kirjaimellisesti muutama sekunti.
6. Nyt sinun täytyy toistaa 30 samaa liikettä, mutta aloita nyt yhden korvan lähellä ja siirry toiseen ja sitten takaisin.

Kilpirauhasen hieronta

piirteet. Tämä harjoitus palauttaa kilpirauhasen toiminnan. Se myös edistää energiaa kohti aurinkopunaa.

Täytäntöönpanotekniikka

1. Oikea käsi on asetettu kaulalle, kilpirauhanen alueelle. Miehet tekevät päinvastoin.
2. Johda vasemmalla kämmenellä koskematta vartaloosi napaan.
3. Siirry sitten takaisin kilpirauhanen.
4. Toista nämä liikkeet 30 kertaa.
5. Viimeksi kun palaat kilpirauhanen, aseta toinen käsi toiselle ja pidä sitä pari sekuntia.

Vatsan hieronta

piirteet. Seuraavan harjoituksen tulisi olla vatsan kanssa työskenteleminen. Sen avulla voit normalisoida ruuansulatuskanavan toiminnan, antaa tehokkaan suolen puhdistuksen ja torjua kroonista ummetusta.

Täytäntöönpanotekniikka

1. Laita toinen käsi toiselle kämmenet vatsalle.
2. Suorita pyöreät liikkeet.
3. Nosta jokaista kierrosta painetta hiukan, aivan kuin upottaisit käteni vatsaonteloon.

levottomuus

piirteet. Olga Orlova suosittelee tämän harjoituksen tekemistä lattialla, koska tarvitaan kovaa pintaa. Sen päätehtävänä on parantaa verisuonia verisuonissa. Lisäksi liikunnasta on hyötyä nivelille ja se toimii tehokkaasti suonikohjujen ehkäisyyn.

Täytäntöönpanotekniikka

1. Venytä kädet ylös.
2. Nosta myös jalat.
3. Raajojen tulee olla kohtisuorassa lattiaan nähden ja kämmenten ja jalkojen tulee olla yhdensuuntaiset.
4. Suorita käsien ja nilkkojen kiertoliikkeet samanaikaisesti.
5. Suorita 30 kiertoliikettä.
6. Ravista heitä jäljittelemällä pientä vapinaa.

Jalkahieronta

piirteet. Tämä on viimeinen tehtävä, johon tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Uskotaan, että jalka sisältää aktiivisimmat kohdat, jotka vastaavat koko organismin toiminnasta. Siksi tämä hieronta, kuten johdin, antaa sinun konfiguroida kaikki järjestelmät.

Täytäntöönpanotekniikka

1. Istu sängyssä tai tuolissa mukavassa asennossa.
2. Hiero varovasti jalkojen sivupintoja. Heti yksi jalka, sitten toinen.
3. Laita käsi nyrkkiin ja hiero jalat sorvillasi.
4. Suunnittele huolellisesti tarkalleen keskimmäinen osa, johon suurin biologisten pisteiden kertyminen on keskittynyt.
5. Jos aika sallii, hieronta sormesi, vedä niitä varovasti ja hiero niitä. Toimi sitten jalkojesi kanssa, nouse polvilleen. Jatka hierontaa kevyesti, saavuta lantio.

Koko päivän sellaisten aamuharjoittelujen jälkeen tunnet olosi iloiseksi. Ja maksimoidaksesi mielialasi positiiviseen ja menestyvään päivään, makaa sängyssä voimistelun jälkeen. Sulje silmäsi ja tunne, kuinka energia vain valloittaa vartaloasi.

Arviot

Haluaisin tietää niistä, joilla oli ongelmia harjoitusten soveltamisen aikana, ja mitä tapahtui sen jälkeen. Minä, tein noin 1,5 kuukautta. Minulla oli edessään se, että siitä tuli erittäin tuskallinen submandibulaarisella alueella, mutta jatkoin, sitten aloin näyttää kilpirauhanen (kipu, sitten kuristaa voimakkaasti). Pelkäsin, lopetin harjoituksen 3 ja 7 tekemisen, 2 päivän kuluttua sensaatiot olivat poissa. Toimii voimakkaasti, vaikka 7 harjoittelee. tee koskematta itse asiassa.

vieras, http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Sattui sattumalta video Tiibetin hormonivoimisteluun. Aluksi en usko, että hän voisi antaa tuloksia, mutta päätin tarkistaa itseni. Minua houkutteli se, että se on hyvin yksinkertainen toteuttaa, ja se on tehtävä aamulla herätessä noustamatta sängystä. Kauneutta! Ja aika vie 5-15 minuuttia.

Kirjoitan tuloksistani. Yksi silmä on pitkään hapottanut. Kun aloin tehdä tämän voimistelua, vuoto silmästä vahvistui, toinen silmä alkoi kutittaa. Jonkin aikaa on kulunut (1–2 viikkoa, en muista tarkalleen) ja kaikki vuoto tyhjeni, silmäni ovat normaalit, mikään ei satuta.

Harjoitus "otsassa olevien ryppyjen tasoittamiseksi" antoi myös vaikutuksen. Otsa tuli paljon sileämmäksi, iho näytti olevan nuorempi. Ja ei vain otsassa, vaan koko kasvoilla, iho muuttui puhtaammaksi, tasaisemmaksi, lepoksi. Pidän vaikutelmasta. Jäljellä olevissa vartaloosissa en ole vielä huomannut muutoksia, vaikka olen harjoittanut tätä voimistelua niin kauan, vain 2 kuukautta.

PNV, http://otzovik.com/review_3840860.html

Yleisesti ottaen olen skeptinen tällaisten asioiden suhteen. Kun he kirjoittavat, että he heiluttavat käsiään päänsä yli ja hierovat kehon eri osia, niin harmaat hiukset katoavat. Mutta puhtaasti huvin vuoksi päätin kokeilla Tiibetin hormonaalista voimistelua.

Pidän siitä, että se vie vähän aikaa, ei vaadi epäinhimillisiä pyrkimyksiä aamulla ja antaa samalla erinomaisen vaikutuksen.

1. Noutin tuoreeksi ja voimakkaasti milloin tahansa sen tekemisen jälkeen. Nouse koneelle kello viisi aamulla, ei hätää. Olen iloinen ja iloinen. Ja ennen kuin oli kauhua, silmät eivät avautuneet, raskaus ja väsymys, uneliaisuus ja synkkä mieliala.
2. Aikaisemmin silmissä oli lievä jännitys pitkästä tietokoneen istumasta, nyt sitä ei yksinkertaisesti ole. Kaikki poistettiin kokonaan. Selkeä visio, silmät tuntuvat hyvältä.
3. Olen menettänyt hyvänlaatuisen kasvaimen. Vartalo oli lievä turvotus jo nuoresta iästä, he sanoivat vain poistavan sen kosmeettisesti. Ja sitten yhtäkkiä se katosi, iho kiristyi ja napsautin sitä tyhjänä, ja aiemmin siellä oli pieni tiiviste.

Tähän mennessä tällaisia ​​tuloksia on tehty kolme kuukautta.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha