Miksi kalaöljy on hyödyllinen aikuisille ja lapsille ja voidaanko se korvata pellavaöljyllä

Luonnollista terveellistä rasvaa uutetaan merikalan maksasta. Teollisuudessa tuotetaan kolmea tyyppiä:

• valkoinen - sopii sisäiseen käyttöön;
• keltainen - käytetään yksinomaan ulkoisesti
• ruskea - tekniseen käyttöön.

Valkoinen on vaaleankeltainen läpinäkyvä aine, väriltään ja rakenteeltaan samanlainen kuin puhdistettu kasviöljy. Tuotetta on saatavana nestemäisessä muodossa ja gelatiinikapseleina. Kapseloitu versio on jonkin verran kalliimpaa, mutta se neutraloi vitamiinilisän erityisen aromin ja maun.

Kemiallinen koostumus

Mikä on kalaöljyn hyödyllisyys, miksi sitä suositellaan ja mikä vaikuttaa? Kalaöljyn muodostavat arvokkaat komponentit säätelevät suurta osaa kehon aineenvaihduntaprosesseista, lisäävät tehokkuutta ja vahvistavat immuniteettia.

• Monityydyttymättömien happojen kompleksi Omega-3, Omega-6. Tärkeimmät elementit, joita elin ei itse tuottaa. Ne edistävät sydänlihaksen ja verisuonten seinien vahvistamista, estävät tromboosin ja ateroskleroosin kehittymistä, normalisoivat verenpainetta ja stimuloivat aivoja, edistävät vanhojen rasvavarastojen hajoamista.
• Öljyhappo (Omega-9). Estää sydänsairauksia, estää kolesterolin muodostumista ja vähentää veren triglyseridipitoisuutta 35 prosentilla, sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, estää vilustumista, suojaa soluja syöpäkasvaimien esiintymiseltä.
• Palmitiinihappo. Koska tämä rintamaito on pääaine, tämä komponentti on tärkeä lapsen kehon asianmukaiselle kehitykselle. Edistää kalsiumin normaalia imeytymistä, normalisoi ruuansulatuksen toimintaa.
• A-vitamiini (retinoli). Vastuu ihmisen asianmukaisesta kehityksestä ja lisääntymistoiminnoista. Parantaa näköä, ihon, hiusten, kynsien, kehon limakalvojen tilaa, tukee immuunisuutta.
• D-vitamiini. Edistää kehon hyvää fosforin ja kalsiumin imeytymistä, vahvistaa hampaita ja luukudosta, parantaa hermoston toimintaa. Estää osteoporoosin ja lapsuuden rahitien kehittymisen.

Tuote sisältää pienen määrän valeriaanihappoa, steariinihappoa, etikkahappoja sekä jodia, sinkkiä, fosforia, rikkiä, rautaa, magnesiumia, bromia. Näiden komponenttien pitoisuus on pieni, joten sillä ei käytännössä ole terapeuttista vaikutusta. Kaikkien komponenttien prosenttiosuus on esitetty seuraavassa taulukossa.

Taulukko - Rasvahappojen ja muiden ainesosien pitoisuus kalaöljyssä

Kalaöljy: terveyshyödyt ja haitat

Onko hyvä juoda kalaöljyä kapseleina vai voiko se olla haitallista? Tuotteen oikea annos voi parantaa lapsia ja aikuisia, mutta joidenkin sairauksien esiintyessä lääkkeen käyttö on ehdottomasti kielletty. Ennen kuin käytät kehoa, on välttämätöntä kääntyä lääkärin puoleen ja säätää ruokavaliota.

Parantavat ominaisuudet

Koska koostumuksessa on terveellisiä rasvoja, kalaöljyn parantavia ominaisuuksia ei voida aliarvioida. Sen käyttö sopii kuitenkin paremmin ennaltaehkäisyyn kuin sairauksien hoitoon. Tuote kykenee estämään sellaisia ​​vakavia terveysongelmia kuin onkologia, diabetes mellitus, sydän-, verisuonijärjestelmät, lihakset, munuaiset, korkea kolesteroli - tähän kalaöljy on hyödyllinen. Sitä käytetään myös:

• A-, D- ja E-vitamiinien puute kehossa;
• silmäsairauksien hoito;
• kuiva limakalvo;
• ihovauriot;
• kynsien ja hiusten hauraus;
• heikentynyt muisti ja mielenterveyden häiriöt;
• gynekologiset ja urologiset sairaudet;
• immuunijärjestelmän vahvistaminen.

Positiivinen vaikutus

Kalaöljyn, omega-3-rasvahappojen arvostelut viittaavat siihen, että tuote parantaa aivojen oppimiskykyä, visuaalista muistia ja analyyttisiä kykyjä. Kuka voi olla hyödyllinen ensinnäkin?

• Laihdutus. Kalaöljy edistää painonpudotusta polttamalla tyydyttyneitä rasvoja, mikä parantaa aineenvaihduntaa. Säätelemällä kehon insuliinitasoa tuote prosessoi varastoidut rasvat energiaksi.
• Raskaana. Raskauden aikana sekä imetyksen aikana maahanpääsy on sallittua vain joissain tapauksissa lääkärin ohjeiden mukaan. Mutta sen suunnitteluaikana sen käyttö on erittäin toivottavaa - hedelmöittymisen kannalta odotettavan äidin kehon tulisi olla kyllästetty hyödyllisillä elementeillä.
• Urheilijat. Hyödyllisten rasvahappojen käyttö auttaa nopeuttamaan proteiinisynteesiä lihassoluissa, mikä auttaa rakentamaan lihaksia nopeammin ja täydentämään menetettyjä resursseja intensiivisen harjoituksen jälkeen.
• Lapsille. Tuotteen käyttö edistää lapsen tervettä fyysistä kasvua, älyllistä ja henkistä kehitystä, lisää muistia ja keskittymiskykyä, auttaa kehittämään hienoja motorisia taitoja.

Vasta käyttöön

Kalaöljyllä on hyvät ja huonot puolensa. Joissakin tapauksissa tämä ravintolisä voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Sitä ei voi käyttää ihmiset, joilla on seuraavat sairaudet:

• ylimäärä D-vitamiinia ja kalsiumia;
• virtsatiet ja sappitiet;
• tuberkuloosi ja keuhkokuume;
• munuaisten ja maksan vajaatoiminta;
• suolen ja vatsan mahdolliset sairaudet;
• kilpirauhasen sairaus;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Käyttösuositukset

Paras aika ottaa vitamiinilisä on syksyn puolivälistä myöhään kevääseen. Tänä aikana elin tarvitsee erityisesti lisäravinteita. Kapselimuodossa lapsen annetaan antaa tuotetta kolmesta vuodesta.Lasten kalaöljyn käyttöaiheet ja annostuksen määrää yksinomaan lastenlääkäri. Ottaessasi lisäa, noudata seuraavia neljää suositusta.

1. Milloin ottaa. Vastaanottoa suositellaan aterian aikana tai heti sen jälkeen, juomalla runsaasti vettä. Sinun ei tule ottaa lääkettä tyhjään vatsaan - tämä voi aiheuttaa syömishäiriöitä.
2. Kerta-annos. Se on yksi tai kaksi kapselia, annosteluväli on kaksi tai kolme kertaa päivässä kapselin ainepitoisuudesta riippuen. Annostus ja antotapa voivat vaihdella valmistajan mukaan.
3. Pääsyn vähimmäiskesto. Kurssi on neljä viikkoa, väli kurssien välillä on noin kaksi kuukautta. Kesto tulee määrittää lääkärin toimesta.
4. Yhdistelmä vitamiinien kanssa. Tuotteen ei ole suositeltavaa ottaa yhdessä A- ja D-vitamiinia sisältävien vitamiinikompleksien kanssa niiden yliannostuksen välttämiseksi.

Kuinka valita laadukas tuote

Laadukkaalla tuotteella on korkea käsittely ja puhdistus, ja se maksaa paljon. On parempi olla ottamatta riskejä ostaessasi lääkettä varmentamattomista Internet-lähteistä, vaan ostaa tavaroita erikoistuneista apteekista. Apteekkarit antavat kuusi vinkkiä siitä, mitä kannattaa valita valittaessa.

1. Laatusertifikaatin olemassaolo. Asiakirjassa olisi ilmoitettava raaka-aine - merikalan tyyppi, josta tuote on saatu.
2. Alkuperämaa. Katsausten mukaan on parempi antaa etusija norjalaisille valmistajille, joiden tuotteiden osuus maailman markkinoista on noin 80%. Voit myös keskittyä tietyillä Venäjän federaation alueilla tuotetun kalaöljyn valintaan. Murmanskin ja Arhangelskin kalatehtaiden tuotteita pidetään suosituimpana.
3. Valmistuspäivämäärä. Pakkauksessa ilmoitetun tuotteen säilyvyysaika ei saa ylittää kahta vuotta. Tämän ajan jälkeen kalaöljy menettää hyödylliset ominaisuutensa, ja vanhentunut tuote voi olla haitallista terveydelle.
4. Koostumus. Etiketissä on oltava merkintä "lääketieteellinen", mutta ei "eläinlääkinnällistä", "ruokaa" tai muuta. Rasvahappojen läsnäolo koostumuksessa on vähintään 15%.
5. Pakkaus. Nestemäisten tai kapseloitujen rasvojen tulisi olla tiiviisti suljettuja astioita, jotka on pääosin valmistettu tummasta lasista. Hapen ja kirkkaan valon tunkeutuminen vaikuttaa haitallisesti rasvahappoihin ja johtaa tuotteen pilaantumiseen. Suuria astioita suositellaan välttämään - niissä lääke voi nopeasti kitkeä.
6. Koti tarkistaa. Kotona voit puhkaista kapselin ja maistaa sen sisällön - sen ei pitäisi olla katkeraa tai olla epämiellyttävää hajua. Tuotetta on suositeltavaa säilyttää jääkaapissa tai viileässä paikassa ilman suoraa auringonvaloa.

Onko olemassa vaihtoehtoa

Kysymys, mikä on parempi - pellavaöljy tai kalaöljy aiheuttaa kiistaa kuluttajien keskuudessa. Molemmat tuotteet sisältävät hyödyllisiä omega-3-happoja. Pellavaöljy sisältää runsaasti vain alfa-linoleenihappoa, ja kalaöljy sisältää runsaasti tämän ryhmän dokosaheksaeeni- ja eikosapentaeenihappoja, joista jokaisella on laaja molekyylikomponentti. Jotta henkilö saa aikaan Omega-3-ryhmälle ominaisen hyödyllisen vaikutuksen, kehon sisällä olevat alfa-linoleenihapot on muutettava kahdeksi kalarasvan sisältämäksi hapoksi.

Aikaisemmin oletettiin, että sillä ei ole väliä, mitkä omega-3-hapot elimistö vastaanottaa, koska se syntetisoi itsenäisesti tarvitsemansa yhden muista. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että yhden tyydyttymättömän hapon muuntaminen toiseksi on liian matala, ja siitä on vain vähän hyötyä.Tämä tarkoittaa, että naisten, miesten ja lasten kalaöljyn hyödyllisiä ominaisuuksia on mahdotonta korvata pellavansiemenöljyllä. Luonnollisen kalatuotteen komponentit ovat paljon hyödyllisempiä kuin kasvipohjaiset hapot.

Arvostelut: “Hiukset ja kynnet ovat tullut paljon terveellisempiä”

Olen jo kauan arvostanut kalaöljyn todellisia etuja. Otan sen nyt joka talvi. Hän sairastui vähemmän, uni parani ja hän ärtyi vähemmän. Lisäksi kalaöljy edistää kauneuteni. Hiuksista tuli kiiltävämpiä ja vahvempia, ihonväri parani, ihon kuorinta katosi, se muuttui joustavammaksi. Totta, nyt apteekeissa kalaöljykapselit eivät ole halpoja, joten online-tilaaminen on todella halvempaa.

Alisa Romanova, http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

En hyväksy kalaöljyä, koska minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, en voi. Mutta annan lapselle määräajoin. Sen käytön ansiosta poikani on vähemmän sairas kylmänä aikana.

Ljudmila, http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/kak-prinimat-rybij-zhir-polza-i-vred.html

Lapsellani oli hyvin kuiva vaalea iho lapsenkengissä, ja lääkärit suosittelivat antamaan lapselle kalaöljyä. Jonkin ajan kuluttua kuva parani ja ihon tila muuttui, palasi normaaliksi.

marina, http://myadvices.ru/rybij-zhir-dlya-detej/

Kalaöljyn vitamiinit ja öljyt ovat todella arvokkaita kehomme kannalta. Me perheenä ostaa kalaöljyä kapseleina ja juo sitä kursseilla lyhyin taukoin. Kalaöljykapselit otettiin ensimmäistä kertaa ruokavalioosi, kun lapsella oli allergia, ja hänen tilansa oli keuhkoastman partaalla. Sitten lääkäri määräsi meille omega-3: n lisähoitona allergisille reaktioille, ja huomasimme heti parannuksia - pahenemisia esiintyi yhä vähemmän. Sen jälkeen he päättivät juoda kalaöljyä koko perheen kanssa.

Angelina, https://mixfacts.ru/articles/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% BC% D0% B8% D0% BD-% D0% B2-% D1% 80% D1% 8B% D0% B1% D1% 8C% D0% B5% D0% BC-% D0% B6% D0% B8% D1 % 80% D0% B5

Löysin artikkelin paino menettää kalaöljyllä. Aloitin sen käytön joka päivä 2 kuukauden ajan ja tunsin pian todellisen tuloksen !!! Sivut ja vatsa laskivat merkittävästi, lisäksi hiukset ja kynnet tulivat paljon terveellisempiä. Samalla en muuttanut elämäntyyliäni, yritin vain olla syömättä vielä vähemmän makeisia yöllä. Se auttoi minua, juon nyt määräajoin purkin, pidä sitten tauko. Tunnen oloni normaaliksi, ja mikä tärkeintä - luku on muuttunut!

Tatiana, http://safeyourhealth.ru/ryibiy-zhir-v-kapsulah-otzyivyi/