Herkullinen vähärasvainen salaatti papujen ja porkkanoiden kanssa 🥗

Tämän artikkelin avulla voit tutustua reseptiin herkullisen ja ravitsevan salaatin valmistamiseksi papujen kanssa. Opit kuinka saada hieno vaihtoehto terveelliseen illalliseen vain 10 minuutissa, mikä antaa sinulle kylläisyyden tunteen pitkään. Löydät myös useita suosituksia, joiden avulla opit keittämään pavut oikein, joita voidaan käyttää tällaiseen ruokaan.

10 min
122 kcal
1 annos
Helppo valmistaa
Herkullinen vähärasvainen salaatti papujen ja porkkanoiden kanssa 🥗

Keittiökoneet ja -välineet:

  • keittiövaa'at;
  • mittauslaite;
  • leikkuulauta;
  • salaattikulho;
  • ruokalusikallinen;
  • veitsi;
  • raastin.

Ainesosat

tuote numero
keitetyt punaiset pavut 300 g
porkkanat 1 kpl
purjo 0,5 kpl
sitruunamehu 10 ml
vehreys 1 nippu
oliiviöljy 50 ml
suolaa maistaa

Vaihe ruoanlaitto

  1. Levitä syvälle salaattikulhoon 300 g keitettyjä punaisia ​​papuja.
    Pane purkitettu pavut kulhoon.
  2. Raasta 1 pieni porkkana ja lähetä se papujen jälkeen.
    Lisää raastettu porkkana papuihin.
  3. Leikkasimme 0,5 sipulipuoli puoliksi renkaiksi.
    Leikkaa sipuli ohuiksi puolirenkaiksi.
  4. Hienonna joukko tilliä tai persiljaa.
    Jauha tuoreet yrtit.
  5. Siirrämme kaikki aineosat salaattikulhoon ja ripottele niitä pienellä ripauksella suolaa.
    Lisää sipuli ja yrtit salaattiin, suolaa astia.
  6. Purista 0,5 pienen sitruunan mehu salaattiin ja lisää 50 ml oliiviöljyä.
    Lisäämme myös oliiviöljyä ja sitruunamehua.
  7. Sekoita kaikki hyvin ja anna seistä 20 minuutin ajan imeytyäkseen. Ruoka on valmis!
    Yksinkertainen ja maukas papusalaatti on valmis.

Tämä yksinkertainen salaattiresepti on täydellinen illalliselle, jopa pääruuana. Pavut ovat erittäin ravitsevia kasveja, jotka antavat kylläisyyden tunteen pitkään. Tämä ruokalaji sopii erinomaisesti myös vähärasvaisiin tai kasvisruokamenuihin.

TiedätköSitruunasta puristetun mehun helpottamiseksi on tarpeen lävistää hedelmän liha haarukalla tai veitsellä.

Hyödyllisiä vinkkejä

Noudata näitä ohjeita, ja papujen kiehumisprosessi ei koskaan enää tunnu sinulle liian monimutkaiselta ja pitkältä:

  • Tarkista ensin papujen viimeinen käyttöpäivä. Vanhat pavut eivät koskaan tule olemaan pehmeitä ja maukkaita riippumatta siitä, kuinka paljon ne keitetään.
  • Jos sinulla ei ole aikaa pitkään liota, kaada pavut kiehuvalla vedellä (1 kupillinen papuja varten tarvitset 5 lasillista vettä) ja anna seistä suljetun kannen alla vähintään tunnin. Muuten, sinun on täytettävä pavut vedellä, ei niinkään nopeuttaakseen keittoprosessia, vaan päästäksesi eroon keholle haitallisista yhdisteistä.
  • Liotuksen jälkeen huuhtele pavut, täytä ne vedellä ja anna kiehua matalalla kuumuudella. Viimeinen päivä, papujen koko ja lajike riippuvat siitä 0,5 - 2,5 tuntia.
  • Valmiita papuja voidaan säilyttää jääkaapissa jopa 4 päivän ajan suljetussa astiassa.

Video resepti

Suosittelemme, että katsot videon, jossa on resepti kevyen laihan punapapuisalaatin valmistamiseksi.

Palkokasvit sisältävät paljon keholle tarvittavia proteiineja ja vitamiineja. Kuinka usein kokit papuja? Pidätkö tästä salaattivaihtoehdosta? Jätä mielipiteesi kommentteihin ja jaa kulinaarisia vinkkejäsi.
Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (39 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

"Eufillin": tablettien ja ampullien käyttöohjeet, tehokkuuden arvioinnit

Kuinka liimata vääriä ripset kuinka liimata kunnolla kotona

Kuperoosi edessä: kapillaariverkon syyt ja hoito

Juustomassan pallot askel-askeleelta resepti valokuvalla

Artikkeli päivitetty: 24.04.2019

kauneus

muoti

ruokavaliot