Keittiökoneet ja -välineet: tehosekoitin, ruokalusikallinen, veitsi, korkea cocktaillasi ja olki.
Ainesosat
Tuotteen nimi | numero |
kiivi | 3-4 kpl |
banaani | 1 kpl |
Nestemäinen hunaja | 1 rkl. l. |
maito | 70 ml |
jää | 2-3 kuutiota |
Vaihe ruoanlaitto
- Leikkaa 3 kiivi puoliksi, ruokalusikalla, erota liha iholta ja lähetä sekoittimen kulhoon.
- Kuorimme yhden banaanin, leikkaa se viipaleiksi ja lähetä kiivin jälkeen.
- Kaada 1 ruokalusikallinen nestemäistä hunajaa sinne.
- Pane 2-3 jääkuutiota. Ole varovainen: kaikki tehosekoittimet eivät pysty jauhamaan jäätä. Jos sinulla ei ole tällaista toimintoa, tee tässä vaiheessa ilman tätä ainesosaa, laita se vain valmiin cocktailin joukkoon.
- Kaada 70 ml maitoa.
- Vatkaa hyvin suurella nopeudella useita minuutteja.
- Kaada syntynyt smoothie kauniiseen korkeaan lasiin, aseta cocktailputki ja nauti maukasta ja terveellistä juomaa.
Keittovaihtoehdot
Tällä herkullisella cocktaililla ei ole yhtä oikeaa reseptiä. Smoothies - paksu juotto, joka on valmistettu vaahdotetusta hedelmästä, johon on lisätty maitoa, jogurttia, kefiriä, mehua, jäätelöä. Eli jos haluat, voit keittää sen mistä tahansa hedelmä- ja maitotuotteista, jotka ovat hyppysissäsi.
- Kiivistä ja persikistä saadaan erinomaisia yhdistelmiä, mansikoita, vadelmia, kirsikoita ei koskaan tule paikoilleen (mutta tässä on pakko huolehtia luiden erottamisesta).
- Jos haluat antaa cocktailille trooppisen maun - lisää ananas, mango.
- Haluat tuoreutta - käytä vesimelonia, melonia, laita pala minttua.
Vaikka talossa ei ole tuoreita hedelmiä, hillo on hieno. Jotta juoma olisi ravitsevampaa, voit käyttää kaurajauhoa, jauhettua jauhoiksi tai pellavansiemeniä, seesaminsiemeniä. Lisää niitä lasiin vähän - tl riittää. Nesteessä ne turpoavat ja antavat lisätiheyttä. Lasillinen tällaista juomaa korvaa täyden aamiaisen kokonaan - runsaasti kuitua, sakkaroosia ja vitamiineja tyydyttää nälän pitkään.
Video resepti
Suosittelemme katsomaan lyhyttä video-opastusta tuoksuvien kiivien smoothien valmistamisesta banaanilla.
Hedelmä smoothie-resepti on niin yksinkertainen, että voit kirjaimellisesti tehdä herkullisen smoothiet juoksemalla. Älä kuitenkaan vie muutama minuutti, istu alas ja nauti juoman mausta rento ilmapiiri, jotta kaikki ravintoaineet hyödyttäisivät sinua. Nyt monet oikean ravinnon ystävät ovat ottaneet smoothiet osaksi tavanomaista ruokavaliotaan. Vaikka alun perin tämä juoma tehtiin poikkeuksellisen makeaksi, monet eivät noudata tätä sääntöä, ja tomaattimehua, itse tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, selleriä, erilaisia yrttejä, valkosipulia käytetään. Valmistettaessa smoothiet, voit täysin rajoittaa mielikuvituksen lentoa.
Muut juomareseptit
Banaani smoothie kaurajauhoa ja hunajaa
Banaani- ja maito smoothie
Selleri- ja omenas smoothie
Kuuma suklaa