Kuinka oppia keittämään herkullista vähärasvaista papukeittoa 🥣

Opit kuinka keittää vähärasvaista papukeittoa ja kuinka liottaa pavut oikein sellaiselle keitolle. Alta löydät luettelon kaikista tarvittavista ainesosista sekä keittiökoneista, jotka ovat hyödyllisiä keittämisen aikana. Voit tehdä täsmälleen saman papukeiton vain tunnissa keittiössä vietetyn ajan. Keitto ei ole vain erittäin terveellistä, vaan myös herkullista.

1 tunti
65 kcal
8 annosta
Keskivaikea
Kuinka oppia keittämään herkullista vähärasvaista papukeittoa 🥣

Keittiökoneet ja -välineet:

  • säiliöt ainesosia varten;
  • lasi;
  • aluksella;
  • liesi;
  • pannulla;
  • veitsi;
  • lusikka;
  • paistinpannu;
  • lapaluu.

Ainesosat

tuote numero
pavut 1 pino
perunat 2-3 kpl
porkkanat 1 kpl
palsternakka ½ kpl
Paprika 1 kpl
tilli maistaa
suolaa maistaa
pippuri maistaa

Vaihe ruoanlaitto

  1. Valmistelemme ainekset. Ota lasi papuja, kaada se syvään kulhoon, kaada kylmää vettä 2–3 tunnin ajan. Parasta jättää hänet yöksi.
    Pavut on ensin täytettävä vedellä.
  2. Laitoimme pannun tuleen ja lisäämme 2 litraa vettä. Lisäämme siellä pavut ja keitä sitä 20-30 minuuttia.
    laita pavut veteen astiaan ja keitä.
  3. Kun pavut kiehuvat, valmista loput aineosat. Pestään perunat, kuori ne ja leikataan kuutioiksi.
    Kuutioi perunat.
  4. Pese seuraavaksi porkkanat ja pastinaakanjuuri. Puhdistamme ne ja leikkaa ne suorakulmioiksi. Voit raastaa sen sen mukaan, mikä täyte haluat enemmän keitosta.
    kolme palsternakkaa ja porkkanaa raastimessa tai leikataan nauhoiksi.
  5. Pestään paprika, poistetaan keskiosa ja leikataan nauhoiksi. Jos tuoretta paprikaa ei ole, mutta jäätelöä on, voit käyttää sitä.
    Noppaa paprika pienessä kuutiossa.
  6. Lämmitämme pannu, lisää kasviöljyä ja paista porkkanaa ja palsternakkaa pannulla 2-3 minuuttia. Haluttaessa näitä aineosia ei voi paistaa ja lisätä heti keittoon - joten se on vielä laihampi.
    Paista pastinaksia ja porkkanoita pannulla pehmeäksi.
  7. Kun pavut kiehuvat 20-30 minuuttia, lisää hienonnettu peruna keittoon.
    Lähetämme perunat pottiin papuihin.
  8. Jos et hieronnut porkkanaa ja palsternakkaa raastimessa, vaan hienonnettu, lisää nämä ainekset perunoiden lisäksi. Jos päätät raastaa porkkanat ja pastinaksit raastimessa, lisää nämä ainekset 10 minuutin kuluttua perunoiden lisäämisestä.
    Lisää paistaminen keittoon.
  9. Lisää sitten pippuria ja keitä, kunnes perunat ovat valmiita.
    Lisää paprika.
  10. Maistamme keittoa, lisäämme suolaa ja pippuria maun mukaan.
    Nyt voit lisätä suolaa makuusi.
  11. Leikkaa tilli, lisää se keittoon, sekoita ainekset. Sammuta tuli heti, peitä keitto kannella ja anna sen hautua muutama minuutti. Valmis! Bon ruokahalua!
    Lisää hienonnettu vihreät melkein valmiina vähärasvaiseen keittoon, jossa on papuja.

Ruokavaihtoehdot

Lean-papukeitto on terveellinen ruokalaji, joka sopii täydellisesti juhlapöydälle paaston aikana. Keitto voidaan valmistaa eri tavoin, esimerkiksi lisätä lihapullia, muita vihanneksia tai vihanneksia. Tarjoilemaan keittoa pöydällä tarvitset:

  • juhlava pöytäliina;
  • kauniit lautasliinat;
  • syvät kulhot vieraille;
  • iso kaunis keittoastias;
  • keitto kanaa.

Video resepti

Voit katsoa tätä videota seurataksesi yksityiskohtaisemmin kunkin tuotteen keittoaineen valmistusaineita sekä suoraa keittoa. Tämän yksinkertaisen reseptin ansiosta voit valmistaa täsmälleen saman vähärasvaisen keiton keittiöstäsi. Se ei ole vain erittäin terveellistä, vaan myös erittäin maukasta. Yritä keittää se ja katso itse. Nauti katselusta!

Nyt tiedät kuinka keittää vähärasvaista keittoa papujen ja muiden vihannesten kanssa. Tämä terveellinen keitto on täydellinen paastolle. Lisäksi ruokavaliota menettävät tai laihduttavat voivat syödä sen turvallisesti. Keitto voidaan valmistaa sairaaksi tai saada kylmäksi - terveelliset vihannekset keitossa auttavat voittamaan sairauden! Oletko koskaan tehnyt vastaavaa papukeittoa? Mitä ainesosia lisääisit tähän reseptiin ja minkä poistat? Jaa vastauksesi alla kommentteihin ja kerro meille, piditkö tästä resepistä.
Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 Tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (35 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

Höyrytetty omletti hitaassa liesissä miten ruokaa kaksoiskattilassa ja pannulla

Manti-taikina kiehuvassa vedessä askel askeleelta kuvan mukaan

Sivustokartta - omat lady.decorexpro.com/fi/

Klassinen shawarma-resepti: askel askeleelta 🌯 resepti valokuvalla

Artikkeli päivitetty: 24.04.2019

kauneus

muoti

ruokavaliot