Jos haluat kokata ruokavaliota ja maukasta ruokaa, sinun tarvitsemasi pussi on munakas. Koska ruokaa keitetään ilman öljyä, ruoan kaloripitoisuus on pieni. Lisäksi omletti on korkea ja upea. Lautasen toinen etu on, että se ei voi palaa, vaikka unohtaisit sen.
Keittämisen salaisuudet
Kuinka ja kuinka paljon munakasta keitetäänkelmupaketti? Koska keittoprosessi ei ole kovin tavallinen, sinun on tiedettävä joitain vivahteita, jotta sitä ei pilata.
- Pakkauksen tulee olla tiukka, ilman reikiä. Ja on parempi ottaa kaksi kerralla ollaksesi turvassa.
- Upota pussi kiehuvaan veteen. Siksi aseta astiat vedellä esiin tuleen.
- Solmiot tiukasti.
- Avaa pakkaus huolellisestiMuuten voit polttaa itsesi höyryllä.
- Annetaan seistä. Kun olet leikannut pussin, jätä se muutaman minuutin ajan höyryn poistumiseen.
Yksinkertaiset omlettireseptit paketissa kuten videossa
Ensin hallitsee monimutkaisimmat reseptit. Jos pidät tästä keittovaihtoehdosta, siirry monimutkaisempiin. Keitetyt omletti houkuttelee niitä, jotka rakastavat herkää makua ja välittävät figuurista. Jos pidät mieluummin munakasta, jolla on kultainen kuori, keitä se pannulla.
klassinen
Tarvitset:
- munat - 3 kpl;
- maito - 150 ml;
- suola - hyppysellinen, maun mukaan.
valmistelu
- Vatkaa munat hyvin maidolla, suolalla.
- Kuumenna potti litralla vettä kiehuvaksi.
- Kaada munamassi pussiin, sido. Aseta toiseen pussiin, sido se myös tiukasti.
- Upota varovasti kiehuvaan veteen. Jätä 25 minuutin ajan keskilämmöllä.
Saat ruokavaliossa keitetyn munakkaan ilman lisäaineita ja öljyä. Kaloripitoisuus - 86 kcal / 100 g.
Vihreillä
Jos haluat monipuolistaa ruokaa, lisää suosikki ja terveelliset vihreät munakkaan kanssa.
- Tilli. Se on hyödyllinen ruuansulatukseen, auttaa unettomuuteen, heikentyneeseen visioon, edistää terveitä luita ja hampaita ja on ennaltaehkäisevä onkologisten sairauksien hoidossa.
- Persilja. Parantaa immuunisuutta, tukee hermostoa, parantaa rasvan aineenvaihduntaa.
- Basil. Se torjuu erilaisia infektioita, vahvistaa vartaloa, vähentää ahdistusta ja jännitteitä, lievittää hammassärkyä, palauttaa fyysisen voiman.
- Oregano. Normalisoi ruuansulatusta, vaikuttaa positiivisesti hermostoon, poistaa kipua sappikivitaudissa.
- Rosemary. Auttaa astmaa, ilmavaivat, on tonisoiva vaikutus.
- Korianteri. Se parantaa veren koostumusta, vähentää hermostuneita ärtyneisyyttä, vähentää gastriitin kipua, sillä on diureetti ja kolereettinen vaikutus.
- Selleri. Auttaa selviytymään masennuksesta, poistaa ummetusta, poistaa myrkkyjä, lievittää suoliston ja vatsan kouristuksia. Lisäksi se on voimakas seksuaalinen piriste.
Tarvitset:
- munat - 2 kpl;
- maito - 120 ml;
- tilli, persilja;
- suola on hyppysellinen.
valmistelu
- Hienonna vihannekset hienoksi. Käytämme persiljaa ja tilliä, mutta voit ottaa toisen.
- Vatkaa munat suolalla ja maidolla.
- Sekoita vihannekset muna-massaan ja kaada pussiin.
- Keitä munakasta kiehuvassa vedessä 30 minuuttia.
Monimutkaiset omlettireseptit kuvassa
Voit vaihdella kypsennettyä omlettia lisäämällä erilaisia ainesosia. Se voi olla vihanneksia, lihatuotteita, äyriäisiä, sieniä ja jopa hedelmiä tai marjoja.
Kukkakaalia
Kukkakaali sisältää suuren määrän A- ja C-vitamiinia, harvinaista U-vitamiinia, magnesiumia, fosforia, kaliumia, aminohappoja, proteiinia, pektiinejä. Kukkakaali torjuu kroonista väsymystä ja masennusta, ehkäisee ihosairauksia ja auttaa mahatulehduksen ja diabeteksen hoidossa.
Tarvitset:
- kaali-kukinnot - 3 kpl;
- munat - 3 kpl;
- tomaatti - 1 pala;
- maito - 140 ml;
- vihannekset, suola.
valmistelu
- Leikkaa suuret kaali-kukinnat pieniksi levyiksi ja tomaatti kuutioiksi.
- Jauhaa vihreät.
- Suola munat ja lyö maitoa.
- Sekoita vihannesten ja yrttien kanssa.
- Pane seos pussiin ja keitä 30 minuuttia.
Katkarapuja. Askel askeleelta resepti
Tämän tyyppinen munakas on maukas ja terveellinen. Loppujen lopuksi se on ravinnollinen ja sisältää monia katkarapujen vitamiineja ja mineraaleja - sinkkiä, magnesiumia, rautaa.
Tarvitset:
- katkarapu - 100 g;
- munat - 3 kpl;
- maito - 150 ml;
- vihannekset, suola.
valmistelu
- Kuori katkarapu.
- Hienonna vihannekset hienoksi.
- Vatkaa munat maidolla, suolalla.
- Sekoita munaseos katkarapujen kanssa ja kaada pussiin.
- Keitä 25 minuuttia.
Vihanneksilla
Tämä vaihtoehto on hyvä keittää kesällä ja syksyllä. Voit valita mitä tahansa vihanneksia.
Tarvitset:
- porkkanat - 1 pala;
- kesäkurpitsa - 1 pala;
- paprika - 1 pala;
- parsakaali - 2 kukintaa;
- tomaatti - 1 pala;
- vihannekset, suola;
- munat - 5 kappaletta;
- maito - 250 ml.
valmistelu
- Leikkaa porkkanat ohuiksi viipaleiksi, tomaatti, pippuri ja kesäkurpitsa kuutioiksi.
- Jauhaa vihreät.
- Vatkaa munat maidolla, suolalla.
- Sekoita kaikki aineosat ja kaada massa pussiin.
- Keitä munakasta 30 minuuttia.
Mitä enemmän vihanneksia käytät, sitä enemmän vitamiineja ja mineraaleja elimistösi saa.
Marjoilla
Jos olet makea omlettien rakastaja tai valmistat tätä ruokaa lapselle, kokeile seuraavaa reseptiä. Voit ottaa mitä tahansa marjoja: vadelmia, karhunvatukat, mustikat, mansikat (on parempi leikata levyihin), mansikat.
Tarvitset:
- munat - 2 kpl;
- marjat - 160 g;
- sitruunamehu - 1 tl;
- sokeri - 1 kuppi;
- suola.
valmistelu
- Vatkaa munavalkuaiset vaahtoon asti.
- Lisää sitruunamehu huolellisesti, sitten sokeri ja suola.
- Sekoita keltuaiset.
- Pese ja kuivaa marjat.
- Laita marjat pussiin, kaada munaseos varovasti päälle.
- Keitä 20 minuuttia.
Jos et halua, että munakokkelia ovat liian makeita, lisää vain marjoja ilman sokeria.
Lihan kanssa
Tämä ruuan versio on tyydyttävämpi. Sitä voidaan kuluttaa illalliseen tai lounaaseen. Voit valita minkä tahansa lihan tai käyttää makkaraa, kinkkua.
Tarvitset:
- munat - 3 kpl;
- sianliha - 100 g;
- tomaatti - 1 pala;
- vihannekset, suola;
- valkosipuli - 2 neilikkaa;
- maito - 120 g.
valmistelu
- Hienonna sianliha hienoksi.
- Dice tomaatti.
- Jauhaa vihannekset ja valkosipuli.
- Vatkaa munat suolalla ja maidolla.
- Lisää kaikki muut ainekset ja sekoita hyvin.
- Kaada pussiin ja keitä 30 minuuttia.
Opit keittämään munakkaan pussiin. Valitse mitä tahansa keittovaihtoehtoja, fantasioi ja keksi omat reseptisi. Varmista, että käytät sellaista munakasta, jos haluat tulla ohuemmaksi tai päätät vain syödä oikein.
Ladataan ...