Chia-vanukas - yksinkertainen resepti laihalle jälkiruoalle

Opit kuinka valmistamaan todellinen chia-vanukas kasvismaitoon perustuen kiivillä ja banaanilla. Alta löydät yksityiskohtaisen luettelon kaikista ainesosista, jotka ovat hyödyllisiä tämän jälkiruoan luomiseen, sekä käyttämästäsi keittiökoneesta. Saat selville, kuinka chia-vanukkaa koristella ja millä täyteaineella se voidaan valmistaa. Voit keittää tämän jälkiruoan 10 minuutissa, jos luet huolellisesti reseptin.

10 min
150
2 annosta
Keskivaikea
Chia-vanukas - yksinkertainen resepti laihalle jälkiruoalle

Keittiökoneet ja -välineet:

  • säiliöt ainesosia varten;
  • sekoitin,
  • veitsi;
  • säilytysastiat;
  • aluksella;
  • lusikka.

Ainesosat

Chian siemenet 8 rkl. l.
banaanit 1 kpl
kiivi 2 kpl
Kasvismaito 400 ml
päivät 6-8 kpl.
Kaakaojauhe 2 tl

Vaihe ruoanlaitto

  1. Teemme kahdentyyppisiä chia-vanukkoja - toisessa banaaneja ja suklaata, toisessa kiiviä. Aloitetaan ainesosien valmistelusta. Otamme mitä tahansa kasvimaitoa - tässä tapauksessa se on kookospähkinää. Puhdistamme päivämäärät siemenistä ja laitamme ne tehosekoittimeen. Kaada maitoa sinne. Tämä on välttämätöntä maidon makeuden saamiseksi.
    Keittäminen Chia Pudding
  2. Keskeytämme maito päivämäärillä. Poista puolet maidosta (200 ml) tehosekoittimesta ja jätä toiseen astiaan. Näitä 200 millilitraa tarvitaan toisen tyyppiseen chia-vanukassa. Lisää sekoittimeen vielä 200 millilitraa maitoa ja päivämäärät puolet banaanista ja kaksi tl kaakaojauhetta. Vedä kaikki yhdessä.
    Valmista aineosat vanukas
  3. Kaada valmis neste erilliseen astiaan.
    Sekoita aineosat tehosekoittimessa, jotta muodostuu vanukas.
  4. Lisää nyt kaksi kiiviä tehosekoittimeen, loput 200 millilitraa maitoa ja vispilä yhteen. Kaada myös erilliseen astiaan.
    Lisää banaania puddingin valmistamiseksi
  5. Nyt lisäämme 4 ruokalusikallista chia-siemeniä jokaiseen maitoastiaan. Sekoita aineosat hyvin, peitä astiat kannella, kalvolla tai kalvolla.
    Lisää chia-siemeniä vaniljaksi
  6. Jätä jääkaappiin 5-6 tunniksi, jotta siemenet paisuvat.
    Lisää kiivi tekemään vanukas
  7. Valmis! Bon ruokahalua!
    chia vanukas on valmis

Sisustus- ja ruoanlaittovaihtoehdot

Chia-vanukas voidaan valmistaa hedelmillä, marjoilla ja vihanneksilla - kuten haluat. Useimmiten se kypsennetään makealla täyteaineella, mutta voit keittää tällaisen vanukan jopa pähkinöiden kanssa! Ja voit sisustaa sen täysin eri tavoin, vaikka se itsessään näyttääkin melko kauniilta ja epätavalliselta purkissa.

Jos valmistat vanukkaa banaaneilla, kiivilla, mansikoilla tai muilla hedelmillä ja marjoilla, korista tämä jälkiruoka viipaloiduilla paloilla. Hedelmät voidaan viipaloida, viipaloida. Voit lisätä mansikoita sekä hienonnettuna että kokonaisena. Vadelmat, mustikat, mustikat ja muut marjat näyttävät kauniilta sekä jälkiruoan päältä että alaosasta.

Aseta jälkiruoka kerroksittain - ensin kokonaiset tai viipaloidut marjat, sitten maidon ja siementen seos ja sitten taas marjat. Joten hän näyttää vielä kauniimmalta!

Video resepti

Katso tämä video, jotta voit tarkastella huolellisesti jokaisen todellisen chia-vanukan valmistusvaihetta. Lisäksi videon kirjoittaja kertoo tämän jälkiruoan hyödyllisistä ominaisuuksista ja kertoo ensimmäisistä vaikutelmistaan ​​sen jälkeen, kun hän on kokeillut chia-vanukkaa ensimmäistä kertaa. Nauti katselusta!

Nyt tiedät, että chia-vanukas ei ole vain kaunis, vaan myös erittäin maukas ja terveellinen jälkiruoka. Jokainen kotiäiti pystyy keittämään tämän ruuan, varsinkin jos hän haluaa ottaa valokuvia - katsokaa vain, mikä tämä fotogeeninen jälkiruoka on! Yrittäessään valmistaa sen kerran, et enää halua lopettaa ja keitä se erittäin usein. Lisäksi voit viedä sen mukaasi töihin, yliopistoon tai kouluun, jos ne on keitetty purkissa kansilla.

Piditkö tästä resepistä? Yritätkö kokata ruokaa itsellesi ja perheellesi? Jaa vastauksesi ja vaikutelmasi reseptistä alla!
Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 Tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (38 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

Spagetti makkareilla askel askeleelta 🍝 resepti kuvalla

Ciabatta-leipä askel-askeleelta -ohjeen mukaan 🍞 ja valokuva

Pinaattireseptit 🍲 miten pinaatin valmistus on nopeaa ja helppoa askel askeleelta valokuvien kanssa

Jäätelökakku vaiheittaisen reseptin mukaan 🎂 ja valokuva

Artikkeli päivitetty: 06.05.2019

kauneus

muoti

ruokavaliot