Banaanimassi kaurajauho ja hunaja - runsas ja terveellinen aamiainen

Artikkelista opit kuinka kirjaimellisesti 5 minuuttia keittää kaikkein herkein banaanis smoothie kotona. Katso mitä lisätä siihen saadaksesi mukavan paksun konsistenssin. Käyttämällä vain 4 yksinkertaista tuotetta voit valmistaa upean juoman, joka auttaa maksimoimaan nälän tyydyttämisen.

5 min
93 kcal
1 annos
Erittäin helppo keittää
Banaanimassi kaurajauho ja hunaja - runsas ja terveellinen aamiainen

Keittiökoneet ja -välineet: veitsi, leikkuulauta, tehosekoitin, lasi.

Ainesosat

banaani 1 kpl
oat-hiutaleet 1,5 rkl. l.
maito 1 kuppi
hunaja 1 tl
Tiedätkö Jotta juoma olisi kylmää, joko pidetään ensin banaaneja jääkaapissa 15-20 minuutin ajan tai lisätään ainesosiin jääkuutioita ja keskeytetään sitten kaikki. Valmistettua smoothiea ei suositella laittamaan jääkaappiin, muuten se tummenee nopeasti banaanin sisällä ja menettää maunsa.

Vaihe ruoanlaitto

  1. Kuori banaanit, leikkaa pieniksi paloiksi ja laita ne tehosekoittimen kulhoon.
    Leikkaa banaani paloiksi ja lähetä se sekoittimen kulhoon.
  2. Lisää 1,5 rkl kaurajauhoa. On hyvä, jos ne ovat välittömiä ja kooltaan pieniä. Jos sinulla on säännöllisiä viljatuotteita, voit jauhaa ne maustemyllyssä tai jauhamalla survin kanssa.
    Lisää kaurajauho banaaniviivoihin.
  3. Kaada banaanit ja kaurajauho 1 lasillisella maitoa ja lisää valinnaisesti 1 tl hunajaa tai sokeria, koska banaanien ansiosta juoma tulee niin makea. Maidon sijasta voit lisätä jogurttia ilman täyteaineita tai rasvatonta kefiiriä.
    Lisää lusikallinen hunajaa ja maitoa tai jogurttia.
  4. Keskeytämme tehosekoittimen homogeeniseksi konsistenssiksi.
    Keskeytämme kaikki komponentit perusteellisesti, kunnes saadaan homogeeninen seos.
  5. Tarjoa banaaniviivojen, kanelin ja mantelien kanssa.
    Kun tarjoat banaanis smoothiea, koristele banaaniviivoilla.
Tiedätkö Banaanimassan maun monipuolistamiseksi voit lisätä omenoita, mangoa, kiiviä, päärynää, persikkaa, hienonnettuja pähkinöitä, päivämääriä, kuivattuja aprikooseja, raastettua suklaata, muskottipähkinää ja muita ainesosia makuun.

Video resepti

Banaanimassien valmistus on erittäin helppoa ja vie muutamia minuutteja, mutta jos sinulla on epäilyksiä, voit ratkaista ne videoreseptin avulla.

Nyt tiedät miten tehdä banaanis smoothie kauran ja hunajan kanssa kotona. Resepti on lapsellisesti yksinkertainen ja ainesosia on saatavilla kaikissa myymälöissä, joten käytä terveyttäsi, tee ruokaa aamiaisena, iltapäivällä välipalana tai vain maukana juomana, hoita kotisi, sukulaisiasi ja ystäviäsi! Oletko yrittänyt valmistaa banaanien smoothiea aiemmin? Mitä muita aineosia tähän käytettiin? Kerro siitä kommentissa.

Muut juomareseptit

Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (30 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

runous

Ryppyjä estävät ja ihon ikääntyvät kurpitsa kasvonaamio

Uzbekistanin pilaf kanan kanssa askel askeleelta valokuvan resepti

Kaley Cuoco: 70 kuvaa kuuluisa persoonallisuus

Artikkeli päivitetty: 24.04.2019

kauneus

muoti

ruokavaliot