Brasiliapähkinät hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Pähkinät eivät ole turhaan suosittuja terveellisen elämäntavan kannattajien keskuudessa. Ravitsemuksellisista ominaisuuksistaan ​​johtuen ne soveltuvat nopeaan purraan tai täydentämiseen pääruokia varten. Jokainen laji on omalla tavallaan ainutlaatuinen. Brasilialaisten pähkinöiden edut ovat kuitenkin hiukan suuremmat kuin muilla lajeilla.
Sydämen muotoiset pähkinät

Korkea hinta perustella, että hedelmillä on ainutlaatuinen koostumus. Vitamiinien ja mineraalien korkea pitoisuus tekee niistä ihanteellisen ravintolisän. Lisäksi kaikki aineet ovat luonnollisimmassa muodossa ja imeytyvät helposti. Joten hyvin pieni osa voi hyötyä. Jopa brasilialaisen pähkinän vasta-aiheet ovat merkityksettömiä. Sitä voi syödä kuka tahansa, joka ei ole allerginen pähkinöille. Tärkeintä on tarkkailla mittaa.

Ei vain Brasiliasta

Brasilia ja meksikolaiset pähkinät ovat Amazonin viidakossa kasvavan Bertoletia-puun (Bertolecia) korkean hedelmät. Biologiselta kannalta nämä ovat jyviä. Ne kypsyvät kookosmaisen kapselin sisällä. Jos se leikataan, keskellä on 8–24 nukleolia, jotka on peitetty tiheällä kolmikerroksisella kuorilla. Tätä ominaisuutta varten siemeniä kutsutaan "mutteriksi". Brasilian pähkinän tärkein viejämaa ei vastaa nimeä. Nykyään se kerätään eniten Boliviassa (Brasilia on listan toisella sijalla, jota seuraavat Norsunluurannikko ja Peru). Se kasvaa myös Trinidadin ja Sri Lankan saarilla. Joten älä valita väärennöksestä, kun näet näiden maiden nimen pakkauksessa.

Toinen merentakaisten vieraiden ominaisuus on kyvyttömyys viljellä sitä keinotekoisesti. Tarkemmin sanottuna puu itse on todellinen kasvaa, mutta ei saada korkeaa satoa. Joten käy ilmi, että kaikki pähkinät kypsyvät luonnollisissa olosuhteissa, ilman kemiallisia lannoitteita ja geenimuunnelmia. Tämä tekee niistä vielä arvokkaampia ja hyödyllisempiä.

Ystävä laihduttaa

Käyttämällä tätä kasvia esimerkkinä, voimme ymmärtää proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien (BJU) laskennan roolin harjoitettaessa ohuita vyötäröitä. Huolimatta siitä, että brasilialaisen pähkinän kaloripitoisuus on erittäin korkea (682 kcal tai 2851 kJ / 100 g), suositellaan sen sisällyttämistä ruokavalioon ruokavalion aikana. 100 g pähkinöitä sisältää seuraavan ravinteiden suhteen.

  • 18 g proteiinia. Ne sisältävät arginiinin. Tämä aminohappo auttaa kuluttamaan energiaa ja rakentamaan lihaksia, jolloin vartalo on veistoksellinen eikä vain ohut.
  • 69 g rasvaa. Suurin osa heistä on "hyviä". Ne eivät astu ongelma-alueille, parantavat ihon ja verisuonten seinämien joustavuutta, auttavat alentamaan "huonoa" kolesterolia veressä ja ylläpitämään täyteyden tunnetta.
  • 13 g hiilihydraatteja. Nämä ovat pääasiassa ravintokuituja, jotka osallistuvat ruuansulatukseen ja parantavat suoliston toimintaa.
Vahinkojen poistamiseksi käytetään brasiliapähkinöitä. Päivän normin tulisi olla enintään kaksi kappaletta. Silloin ylimääräinen paino alkaa mennä pois eikä kerätä.

Paljon apuohjelmia valokuvien kanssa

Bertoltian hedelmät eivät ole vain maukkaita ja ravitsevia. Ne ovat suosittuja ja kysyttyjä kaikkialla maailmassa erityisellä kemiallisella koostumuksella. Toisin kuin muut "sukulaiset", vitamiinit ja mikroelementit sisältävät tässä tuotteessa erittäin suuria pitoisuuksia. Tästä syystä pieni osa pystyy kattamaan aikuisen päivittäiset tarpeet biologisesti merkittävissä aineissa.

Suurin osa Amazonin pähkinöissä on ryhmän B vitamiineja (erityisesti tiamiinia), vitamiineja E, C ja A. Läsnä olevista mineraaleista on:

  • seleeni,
  • sinkki,
  • mangaani,
  • fosfori,
  • magnesium,
  • kalium,
  • kalsiumia,
  • rautaa.

Seleenivarantojen suhteen tämä tuote on ehdoton ennätyksentekijä. Vain 10 g pähkinöitä sisältää alkuaineen päivittäisen normin.Tämä on tärkeää, koska seleenillä on monia rooleja. Se toimii antioksidanttina, tukee immuunijärjestelmää, on ennaltaehkäisevää onkologiaa, parantaa sydämen toimintaa. Ne, jotka ovat huolissaan kilpirauhasesta, tarvitsevat sitä myös.

Ravintosisältö ja rikas kemiallinen koostumus määräävät brasilialaisten pähkinöiden parantavat ominaisuudet. Ei ole sattumaa, että atsteekit kutsuivat tätä puuta "jumalien lahjaksi". He käyttivät sitä laajalti päästäkseen eroon vatsan ja maksan kipusta.

Nykyään kasviuutteet ovat osa monia lääkkeitä. Niiden tehokkuus on osoitettu vakavien sairauksien, kuten diabeteksen ja onkologian, ehkäisyssä. Perinteinen lääketiede ehdottaa herpeksen hoitamista Brasilian pähkinöillä. Kaiken kaikkiaan kourallinen tätä herkkua voi vahvistaa vartaloaan ja päästä nopeasti eroon ihokarvasta.

Öljyn käyttö

Brasilialaista pähkinäöljyä käyttämällä saadaan hyviä tuloksia. Sen parantavat ominaisuudet auttavat parantamaan haavoja ja torjumaan ihon tulehduksia. Lääkärit suosittelevat lääkkeen käyttöä turvotusten ja virusten torjumiseksi.

Öljyä arvostettiin myös kosmetologiassa. Tärkeimmät käyttöaiheet ovat ihon kosteus, suojaus ja ryppyjen ja ihottumien torjunta. Lisää hyvä regeneroiva vaikutus lisäämällä vain muutama tippa tätä ihmehoitovalintaa suosikkivoidesi joukkoon. Ja päästä eroon finni Voit levittää öljyä suoraan iholle. Se on hyödyllinen hiuksille. Jotta kiharatiheys ja kiilto saadaan takaisin, hiusten juuriin täytyy hieroa Brasilian pähkinäöljyä. Menettely suoritetaan useita kertoja viikossa.

Nippu pähkinöitä lautaselle

Brasilianpähkinöiden edut molemmille sukupuolille

Mikä on brasilialainen pähkinähyppy naisille? Ensinnäkin vaikutus hormonaaliseen taustaan. Bertoleian hedelmät pidentävät lisääntymistoimintoa, valmistavat kehon normaaliksi raskauden kulkuksi ja vähentävät merkittävästi epämuodostumien riskiä vauvalla. Ne parantavat mielialaa ja auttavat naisia ​​pitämään nuoruutensa ja kauneutensa pidempään.

Vähintään yhtä merkittävä vaikutus pähkinöillä on miehille. Näiden hedelmien säännöllinen kulutus stimuloi siittiöiden tuotantoa ja parantaa niiden liikkuvuutta. Tämä auttaa taistelemaan hedelmättömyyttä. Hyödyllisiä Brasilian pähkinöitä ja potentiaalia. Ne auttavat nostamaan testosteronitasoa veressä ja vaikuttavat positiivisesti libidoon.

Kuinka käyttää ja säilyttää

Suurimman hyödyn saamiseksi sinun on käytettävä Brasilian mutteria oikein. Ravinteet imeytyvät paremmin, jos hedelmät ovat raa'ita tai hieman kuivattuja, ilman suolaa tai muita mausteita. Ytimet voidaan hienontaa ja lisätä vähäkaloriseen jälkiruokaan tai salaattiin. On myös sallittua käyttää niitä puhtaassa muodossa välipalana.

Maun ja hyödyllisyyden säilyttämiseksi sinun on pidettävä brasiliapähkinää jääkaapissa, laittamalla se suljettuun purkkiin tai pussiin. Muuten ytimet imevät vieraita hajuja, ja öljy (jota on paljon niitä) vanhenee nopeasti ja räätälöityneeksi.

Tiukka kielto

Bertoleia-jyviä pidetään yhtenä terveellisimmistä ruuista. Mutta on vasta-aiheita, jotka on otettava huomioon, ennen kuin merentakaiset hedelmät pääsevät pöytään. Ensinnäkin, ne eivät sovellu seuraaville henkilöille.

  • Alle kolme-vuotiaille lapsille. Pienellä lapsella allergisen reaktion riski on suurempi kuin aikuisella. Siksi kulinaarikokeita kaikkien ei-alkuperäishedelmien kanssa olisi siirrettävä. Lisäksi vauva voi helposti tukehtua heihin.
  • Ihmiset, joilla on diagnosoitu haimatulehdus. Tässä tapauksessa brasiliapähkinän haitta johtuu sen korkeasta rasvapitoisuudesta. Sairas elin ei pysty sulamaan tuotetta entsyymien puutteen vuoksi. Lisäksi ytimet ovat melko jäykkiä ja karkeita, voivat provosoida kivunkohtauksen.
  • Allergiapotilaat. Huolimatta siitä, että Bertoltian hedelmät ovat jyviä, ne voivat aiheuttaa vakavia allergioita niille, joille oikeat pähkinät ovat vasta-aiheisia.

Muiden ihmisten ei pidä päästä maistamaan tätä tuotetta maustavan seleenipitoisuuden takia. Brasilian mutterin arvokas komponentti voi tässä tapauksessa olla haitallinen.Hävitä hedelmät ja ota yhteys lääkäriin, jos niiden käytön jälkeen havaitaan haittavaikutuksia:

  • hauraat hiukset ja kynnet;
  • hengitys valkosipun tuoksulla;
  • metallinen maku suussa;
  • yleinen masennustila.
Enintään kolme nukleolia - niin paljon voit syödä brasilialaista pähkinää päivässä. Tässä tapauksessa ei tarvitse pelätä sivuvaikutuksia.

Arvostelut Brasilian mutterista ovat melko kiistanalaisia. Jotkut ihmiset puhuvat eduista, toiset varoittavat vaarasta. Vain muutama tämän puun nukleoli voi antaa voimaa, nuoruutta ja kauneutta. Mutta on muistettava, että mahdolliset liiallisuudet johtavat sairauteen. Siksi on välttämätöntä noudattaa kohtuullisia rajoituksia eikä pidä riistää itseltäsi niin hyvää kohtelua.

Artikkeli päivitetty: 05.05.2019

Hyvät käyttäjät!

Tämän sivun materiaalit ovat informaatiotarkoituksia ja on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin. Älä käytä niitä lääketieteellisinä suosituksina! Ennen kuin teet mitään toimenpiteitä, ota yhteyttä asiantuntijoihin.

Hallinto ei ole vastuussa lady.decorexpro.com/fi/-sivustossa julkaistun tiedon käytön mahdollisista kielteisistä seurauksista

Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 Tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (35 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

Retiisi salaatti: reseptejä vihreillä, valkoisilla, mustilla vihanneksilla, daikon, lihavalmistuksella, Uzbekistanin ja Korean kielellä

Rona Mitra: 70 kuvaa kuuluisa henkilö

Askel askeleelta resepti lagman 🍝 kanssa valokuva

Draniki kesäkurpitsasta vaiheittaisen reseptin mukaan recipe-valokuvan kanssa

kauneus

muoti

ruokavaliot