5 vinkkiä keuhkojen puhdistamiseen tupakoinnin jälkeen 30 päivässä

Miksi juuri 30 päivässä? Koska keuhkot saavat suurimman iskun jokaisen turvotuksen aikana. Hartsilla ja myrkyllisillä aineilla kyllästetty savu tunkeutuu hengityselinten kudoksiin, vaikuttaa henkitorveen, keuhkoputkiin ja keuhkoihin. Jälkimmäisiä ei voida puhdistaa tehokkaasti haitallisista aineista, koska niiden pinnalla olevat aktiiviset siliat menettävät motorisen aktiivisuutensa. Röyhä kertyy tupakoitsijan hengitysteihin, josta on lähes mahdotonta päästä eroon. Stagnaatio muodostaa tulehduksen fokuksen, yskä tukehtuu, seuraa jatkuvasti. Siksi on mahdotonta ratkaista ongelmaa parissa päivässä. Kuukausi on vähimmäisaika tupakoitsijan keuhkojen puhdistamiseen ja suorittamiseen varsin tehokkaasti.

5 vinkkiä keuhkojen toiminnan palauttamiseksi. Keuhkojen puhdistus monien vuosien tupakoinnin jälkeen

1. Tupakoinnin lopettamisen tulisi olla täydellistä. Tupakoitsijan keuhkoputkien ja keuhkojen puhdistaminen on turhaa, jos poltat edelleen ainakin pari savuketta päivässä.
2. Kehon puhdistaminen tupakoinnin jälkeen on suoritettava kattavasti ottaen huomioon muiden elinten vauriot. Ensimmäinen oikea päätös on riittävä nesteen saanti - vähintään 2 litraa päivässä. Se auttaa poistamaan toksiineja, normalisoimaan ruuansulatuskanavan, munuaisten toimintaa, puhdistamaan ihon ja sisäelinten kudokset.
3. Vierailut tupakointipaikkoihin olisi suljettava pois. Passiivinen tupakointi on vähemmän vaarallista kuin aktiivinen. Kun hengität savua nenän läpi, saat kuitenkin myrkyllisen annoksen aineita, vain 1,5 kertaa vähemmän. Siksi välttää kehon kuntoutusjakson aikana "matkoja" baareihin ja tupakointihuoneisiin ystävien ja kollegoiden kanssa.
4. Pääsääntö nikotiinin keuhkojen puhdistamisesta on ympäristön asianmukainen järjestäminen. Kuinka puhdistaa ja palauttaa tupakoitsijan hengitys nopeasti. Mikään valmiste ja muut toimenpiteet eivät anna yhtä suurta vaikutusta kuin oikeat ilmaparametrit. Kuinka monta astetta huoneessa tulisi olla? Sen lämpötilan huoneistossa tulisi olla noin 20 ° C, ilman kosteus alle 25%, mikä on hengenvaarallista hengitysteille. Optimaalinen kosteustaso on 55-70%, tämän parametrin määrittäminen auttaa edullista kosteusmittarilaitetta, joka tulisi asettaa makuuhuoneeseen. Näiden ehtojen luominen edellyttää:
   • tuuleta huone 4 kertaa päivässä välttäen ikkunoiden avaamista ajorataa kohti;
   • kostuta ilma kotitalouskostuttimella;
   • Märkä päivittäin.
5. Toimiston tulisi sijaita mahdollisimman kauas laitteista, jotka lähettävät positiivisesti varautuneita ioneja. Näillä silmälle näkymättömillä hiukkasilla on haitallista vaikutusta keuhkoepiteelin silikoiden motoriseen aktiivisuuteen. Positiivisesti varautuneiden ionien toimittajat ovat ilmastointilaitteet, televisiot, tietokoneet. Jos jälkimmäisestä on mahdotonta päästä eroon, poista tulostimet, skannerit, piirturit ja muut toimistotarvikkeet itsestäsi. Ja lounasaikaan, muista mennä ulos, kävellä puistossa tai lähellä lähintä suihkulähdettä: kaikki altistuminen nesteelle poistaa negatiiviset hiukkaset ihostamme.

Lääketieteelliset menetelmät. Puhdista tupakoitsijan keuhkot

Kuinka kauan keuhkot paranevat? Jos lopetat tupakoinnin ja haluat tyhjentää keuhkot, lääkäri suosittelee ehdottomasti useita lääkkeitä.Niistä ovat edullisia vitamiinit ja aineet, joissa on aktiivisia haihtuvia komponentteja, jotka stimuloivat hengityselinten työtä. Keuhkojen puhdistaminen tupakoinnin jälkeen on tehokasta seuraavilla lääkkeillä.

• Kaliumorotaatti. Steroiditoimenpiteiden mineraalilisäaine, joka palauttaa kehon kudokset ja parantaa hematopoieesia.
• Ryhmien A, B, C, E vitamiinikompleksi seleenin ja sinkin mikroannosten kanssa. Tupakoitsijoille hyödyllisten hivenaineiden optimaalinen yhdistelmä sisältyy pääsääntöisesti stressin vastaisiin komplekseihin.
• Chlorophyllipt. Hengitys alkoholiliuoksella desinfioi hengitysteet. Lääkäri neuvoo kurssilla puhdistamaan keuhkot tupakoinnin jälkeen, päivittäiset inhalaatiot viikon ajan.
• Voiteet vaikuttavilla aineilla: mentoli, kamferi. Eteeriset öljyt stimuloivat keuhkojen motorista aktiivisuutta, parantavat toksiinien poistamista.

Kansanlääkkeet. Mikä on tehokkain lääke?

Monivuotisen tupakoitsijan keuhkojen puhdistaminen ei ole niin helppoa, joten kaikki keinot ovat hyviä. Tässä on muutama tapa perinteiseen lääketieteeseen:

• Laakerinlehti. Järjestä lehdet huoneiston jokaisessa huoneessa ilman puhdistamiseksi ja immuunijärjestelmän lisäämiseksi. Valmista käyttökelpoinen infuusio: hauduta 6 lehteä termossa lasillisella kiehuvaa vettä, jätä se yön yli ja ota kolmasosa lasista ennen ateriaa 3 kertaa päivässä. Tämä työkalu vähentää tupakoinnin haittoja ihmiskeholle, mutta on kielletty raskaana oleville naisille.
• Hunaja ja sitruuna. Työnnä sitruuna lihamyllyn läpi ja sekoita saman määrän hunajaa. Ota ruokalusikallinen kuukauden ajan ennen jokaista ateriaa. Tämä seos lisää ysköksen purkautumisen määrää ja voimakkuutta.

Hyödyllinen voimistelu

Entisille tupakoitsijoille sopivat kaikki hengitysharjoitukset sekä joogatunnit. Voit suorittaa hengityskompleksin ilman ylimääräisiä harjoituksia, vain 2 kertaa päivässä tuuletetussa tilassa ottaaksesi 30 syvää hengitystä nenän läpi ja teräviä uloshengityksiä voimalla suun kautta. Tämä stimuloi oksentelua ja lisää keuhkojen kapasiteettia. Pian huomaat, että hengittämisestä on tullut helpompaa.

On tärkeää muistaa, että hengitystekniikat ja lääkkeet eivät ole tehokkaita, ennen kuin normalisoit ympäröivän ilman parametrit. Puhdas, viileä ja kostea - se on tärkein lääke nikotiinista kärsiville keuhkoille.