Rakastettu ruokavalio: vaihtoehdot, laihtuminen, tulos

Kaunis nimi kiinnittää ruokavalioon enemmän kuin tavallista. Rakastettu ruokavalio on juuri tämä vaihtoehto. Ei tiedetä kuka ja miksi häntä rakastaa, koska tekijän nimeä ei mainita hänen kuvauksessaan. Mutta tämä laihdutusmenetelmä on saavuttanut suosiota yksinkertaisuuden ja tehokkuuden takia. Arvostelu ja tulokset “suosikki” ruokavaliosta 7 päivän ajan, valikon vaihtoehdot ja todennäköiset seuraukset keholle.
Vihannekset lautaselle

”Onko mahdollista laihtua kuukaudessa?”, Tämän kysymyksen kysyvät usein hakukoneiden omistajat, joilla on ylimääräisiä kiloja ennen rantakautta, ymmärtäen, että haluan laittaa kauniita valokuvia lomalle uimapukuun ja laittaa ne VK: lle, mutta haluan myös syödä evästeitä. Seitsemän päivän suosikki ruokavalioni auttaa pitämään pitämättä erittäin tiukkaa viestiä, mutta hyvästellä muutama ylimääräinen pauna auttaa melko varmasti. Joten, kerron teille siitä yksityiskohtaisesti. Kun olet lukenut näytevalikon, säveltä itsesi helposti.

Viikoittainen ruokavalio on houkutteleva laihtumissuunnitelma, varsinkin jos se koostuu yksinkertaisimmista, yleisimmistä ruuista. Mutta et voi kirjoittaa sitä jyrkästi. Ruokavalion ydin on, että joka päivä se vaatii yhden tuotteen käytön, eli se on eräänlainen yksiruokavalio ja niiden vaihtamisen tekniikka.

"Suosikki" ruokavalion ominaisuudet

Painonpudotusohjelman käsite on päivittäinen paastopäivien ruokavalion noudattaminen. Tekniikka ei ole uusi, sitä käyttävät laihtumisjärjestelmissä tunnetut ravitsemusterapeutit, esimerkiksi Margarita Koroleva, tohtori Kovalkov. Ravitsemusterapeutien suositusten ja tämän ruokavalion välillä on kuitenkin ero. Se koostuu purkamismääräyksen noudattamisen kestosta, joka ylittää suurimman sallitun "sauvan" kolmessa päivässä.

periaatteet

Ruokavalio näyttää monipuoliselta. Se sisältää proteiini- ja maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Mutta ne on nautittava erillään toisistaan ​​paitsi eri aterioina, myös eri päivinä.

Tämä lähestymistapa "erilliseen ravitsemukseen" on suunniteltu parantamaan aineenvaihduntaa. Se perustuu näkemykseen, että yhtä tuotetta käytettäessä elimistö kuluttaa enemmän energiaa ruoansulatukseensa. Esimerkiksi proteiinilla tyydyttyneenä, elimistö ei ime sitä enemmän kuin vaadittu "normi", ts. Syödyn ruuan määrä ei vaikuta kokonaiskaloriin. Lisäksi uskotaan, että proteiinin käyttö erikseen hiilihydraateista vähentää rasvan muodossa vastaanotetun energian kertymisriskiä.

Nämä lausunnot muodostivat perustan ruokavalion periaatteille.

  • Yksi päivä - yhden tyyppinen ruoka. Toisin kuin ”6 terälehden” ruokavalio, joka vaatii tietyn tuotteen jokaiselle päivälle, tämä ravitsemussuunnitelma ei rajoita sinua ruokavalion valinnassa. Joka päivä syöt yhden ryhmän samanlaisia ​​tuotteita, juoma-annokset mukaan lukien - puhtaasta vedestä yrttitee- ja lihaliemeihin. Tai vihanneksia, hedelmiä, joista voit valita minkä tahansa, mieleiseksesi.
  • Hallitse syömien määrää. Paastopäivistä tämä ravintasuunnitelma eroaa tarpeesta seurata ruokavalion määrää. Mutta melko tiukkojen standardien noudattaminen on perusteltua ruokavalion korkealla tehokkuudella. Viikon kuluttua voit merkitä asteikkoihin miinus 5 kg. Ja joku onnistuu saavuttamaan uskomattoman menestyksen - miinus 10 kg viikossa kotona.
  • Kokemus paastopäivien tarkkailemisesta. Ruokavalio on niukkaa ja melko kovaa, joten "aloittelijalle" se voi tuntua ylivoimaiselta testiltä kolmanteen päivään mennessä. Voimasi arvioimiseksi on suositeltavaa yrittää "istua" tämän ruokavalion paastopäivinä etukäteen. Esimerkiksi yhden päivän sisällä on vain vihanneksia suositusmäärässä, ja yritä viikon kuluttua syödä vain nestemäisiä ruokia.Jos tällainen ruokavalio ei aiheuta mieltä kehostasi, voit siirtyä täydelliseen ruokavalioon.
  • Vain 7 päivää. Suosikkidieetissä on valikkokohta 14 päivän ajan, mutta sen ohjaaminen on vaarallista. Hänen ruokavalionsa on liian niukka noudattaakseen niin kauan. Pitkäaikaisen noudattamisen myötä hermoston ja ruuansulatuksen häiriöt, voiman menetykset, heikentynyt immuunipuolustus, hormonaalinen vajaatoiminta ovat todennäköisiä.
Ihmiskeho tarvitsee päivittäin koko kompleksin ravinteita, vitamiineja ja mineraaleja. Jopa yhden komponentin pitkäaikainen poissulkeminen ruokavaliosta aiheuttaa häiriöitä sen työssä. Älä yritä käyttää tätä ruokavaliota yli seitsemän päivän ajan, koska sen ruokavalio on epätasapainoinen ja liian rajoitettu.

keitto

Vaikea vaihtoehto

Sitä pidetään tämän ruokavalion "klassisena" versiona ja se stimuloi suurempaa painonpudotusta kuin "kevyt". On suositeltavaa suunnitella se vapaaksi ajaksi, esimerkiksi lomalle tai pitkäksi viikonloppuna. Suurin osa tuotteista kuormittaa munuaisia ​​ja saa suolet työskentelemään kovasti, joten toimistossa oleminen on sinulle epämiellyttävää.

  • Ensimmäinen päivä - vain nestemäiset astiat. Kovassa versiossa juomupäivään sisältyy rajoitetun luettelon nestemäisiä ruokia käyttö. Hiilihappoamaton vesi tulee juoda, yrttiteet (kamomilla, timjami, minttu), kefiiri vähimmäisrasvapitoisuudella, puhdas liha- tai kalaliemi ilman lisäaineita, porkkana- tai kurpitsavihannesmehu. Sokerin ja suolan läsnäolo nesteessä ei ole sallittua, voit lisätä liemeen vähän aromaattisia mausteita. Alkoholi on kielletty ilman viiniä, olutta, vähän alkoholia sisältäviä cocktaileja ja juomia. Ruokavalioon ei saisi kuulua juomien ostamista, jotka sisältävät makeita lisäaineita ja hedelmämehuja, joissa on paljon luonnollisia sokereita.
  • Toinen päivä - vain vihannekset. Ensimmäisen juomapäivän jälkeen vihannes näyttää uskomattoman tyydyttävältä. Voit syödä vihanneksia paitsi perunat ja punajuuret haluamassasi muodossa. Tuotteita voidaan syödä raa'ina, keitettyinä, haudutettuina, paistettuina, mutta ei paistettuina. Valmiiden aterioiden päivittäinen määrä on puolitoista kiloa, on suositeltavaa jakaa kokonaisruokavalio viiteen vastaanottoon ja syödä kolmesataa grammaa kerrallaan. Et voi suolata ruokaa, mutta sinun on lisättävä tuoksuvia mausteita, jotka myös stimuloivat ruuansulatusta. Käytä seosta salaattien täyttämiseen oliiviöljy sitruunamehulla. Juomaohjelma sisältää puolitoista litraa puhdasta vettä päivän aikana.
  • Kolmas päivä - jälleen nestemäisiä ruokia. Kolmantena päivänä sallittujen tuotteiden luettelo ei eroa ensimmäisestä. Jälleen 7 päivän suosikki ruokavalion päämenun tulisi olla vesi. Löydä jatkuvasti yrttitee ja liemen maut. Juomat ilman sokeria ja suolaa ovat yhtä maukkaita kuin tavalliset lisäaineet.
  • Neljäs päivä - vain hedelmät. Tätä päivää ei voida kutsua tyydyttäväksi. Hedelmät sisältävät glukoosia, joten ne luovat nopeasti täyteyden, mutta nälkä tulee yhtä nopeasti, mikä vain tavanomaisella vedellä auttaa taistelemaan. Sinä päivänä syöt vähintään kaksi - kaksi ja puoli litraa juomavettä. Tärkein ruokavalio on tuoreet omenat, ananat, sitrushedelmät, päärynät, persikat ja muut herkulliset hedelmät. Kiellon nojalla vain rypäleet ja banaanit eivät ole sallittuja sokeroitujen hedelmien - rusinoiden, kuivattujen aprikoosien ja muiden -, joiden sokerimäärä on suurempi kuin tuoreissa hedelmissä.
  • Viides päivä - vain proteiini. Ensimmäisen neljän päivän aikana keho sai rajoitetun määrän proteiinia kefiiristä ja liemeistä, joten viidennen päivän ruokavalio on erityisen tärkeä. Sinun tulisi valita tuotteet, joiden proteiini imeytyy kehoon helposti, joten yksityiskohtaiseen valikkoon sisältyy vähärasvainen, ihoton kananrinta, raejuusto, jonka rasvapitoisuus on enintään kaksi prosenttia, kana- ja viiriäisen munat, äyriäiset ja äyriäiset. Reseptit ovat yksinkertaisia: keittäminen, paistaminen, höyrytys ilman suolaa. Käytä aktiivisesti mausteita: paprikaa, inkivääriä, kuivattua valkosipulia, basilikaa ja muita aromaattisia yrttejä.Ruoka saa tyydyttävän maun, jos marinoit lihaa tai kalaa sitruunamehussa. Jokaisen aterian kokonaistilavuus on enintään kolmesataa grammaa; väliin juo niin paljon vettä kuin mahdollista.
  • Kuudes päivä - taas nestemäiset astiat. Kuudennen päivän valikko on samanlainen kuin ensimmäinen ja kolmas. Juo aktiivisesti nestettä, voit lisätä ruusunmarjainfuusion ruokavalioon, mikä rikastuttaa kehoa C-vitamiinilla.
  • Seitsemäs päivä - tie ulos ruokavaliosta. Yhdistä ruokia, jotka olet kuluttanut viimeisen kuuden päivän aikana. Seitsemäs päivä ei sinänsä ole ruokavalio, se on siirtyminen normaaliin ruokavalioon, jonka tulisi olla mahdollisimman sujuvaa. Sisällytä keitetyt munat ja vihannessalaatti, keitto lihaliemessä ilman perunoita, paistettu kananrinta tomaateilla, kefir ja tuorejuusto, tuoreet hedelmät. Syö osittain ja pieninä, tuttuina annoksina, jopa kolmesataa grammaa. Syötä vähintään viisi kertaa päivässä kuudennella viimeisellä välipalalla ennen nukkumaanmenoa vähärasvaisen lämpimän maidon tai kefirin muodossa.
Käytä seitsemännen päivän ruokavaliota seuraavien päivien ajan. Kevyt, tasapainoinen valikko auttaa kehoa pääsemään oikeaan toimintatapaan ja siirtymään normaaliin ruokavalioosi.

Suosikki ruokavaliosta on 5 päivän ajan vielä tiukempi versio. Se sisältää kaksi juomapäivää, kolmannen hedelmän, neljännen proteiinin ja viidennen uudelleen juomisen. Niiden tulokset, jotka ovat menettäneet painon molemmilla vaihtoehdoilla, ovat miinus neljästä seitsemään kiloon.

Tyttö vaaleanpunainen t-paita

Jos noudatat suosikki ruokavalion tiukkaa versiota, noudata näitä suosituksia.

  • Älä suunnittele fyysistä toimintaa. Tunnet todennäköisesti heikon, joten liikuntakursseista on käytettävissä vain maltillinen kävely. Glukoosin puute ruokavaliossa vähentää aivojen toimintaa, joten yritä lykätä mielenterveyttä.
  • Juo vettä 30 minuuttia ennen ateriaa. Joten valmistat ruoansulatuskanavan ruoansulatukselle ja autat kehoa imemään kaikki ravintoaineet. Syömisen jälkeen sinun pitäisi juoda vettä tunnin kuluttua, aterioiden välillä, vedenkulutus ei ole rajoitettua.
  • Syötä ruokavalio ilman yksinkertaisia ​​sokereita. Oikeiden hiilihydraattien valinta on terveellisen ruokavalion perusta. Jotta paino pysyisi ruokavalion jälkeen, älä anna itsellesi makeita leivonnaisia, muffineja, leivonnaisia, sokerijuomia.

Kehitä oikeat syömistavat. Tämä on tehokkaampi tapa ylläpitää normaalia painoa kuin ruokavaliot ja paastopäivät.

Hedelmät ja mehut

Helppo vaihtoehto

Painonpudotus suosikki ruokavaliossa voi olla mukavampaa, jos pidät kiinni sen "kevyestä" vaihtoehdosta. Se vähensi "juoma" päivien määrää ja muutti ruokavaliota.

  • Ensimmäinen päivä - vain keitot. Juomapäivä ei ole nälkäinen, jos käytät keittoja kefirin ja liemen sijasta. Ravitsemusterapeutti Irina Belskaya toteaa, että ravitsevammat nestemäiset ruokia auttavat pääsemään ruokavalioon helpommin ja ylläpitävät motivaatiota pysyä siinä loppuun asti. Keittoilla on rasvaa polttava vaikutus, koska ne sisältävät vähän kaloreita, mutta tarjoavat kylläisyyden tunteen pitkään. Osana keittoa voit käyttää suurta määrää erilaisia ​​vihanneksia ja perustana vähärasvaista lientä kananrinnasta. Klassinen laihdutus - tomaattimehuun perustuvat keitot, joihin on lisätty selleriä, sipulia, paprikaa, persiljaa ja valkosipulia.
  • Toinen päivä - vain hedelmiä. Irina Belskayan mukaan on mukavaa päästä ruokavalioon hedelmissä, koska ne ovat makeita ja hyvin tyydyttyneitä. Ravitsemusterapeutti suosittelee syömään greippejä 3 - 4 hedelmää, enintään kuusi vihreää omenaa ja 3 - 4 kiiviä päivässä. Nämä hedelmät eroavat mausta, joten olet tyytyväinen niiden lajikkeeseen ja tarpeeksi runsas, mikä on tärkeää motivaation ylläpitämiseksi.
  • Kolmas päivä - vain kefir. Suosikki ruokavalion vaikein päivä, jonka ruokavalioon sisältyy vain kefir. Tänä päivänä käynyt maitojuoma puhdistaa suolet myrkkyistä ja antaa vatsalle levätä. Kefirin, jonka rasvapitoisuus on puolitoista prosenttia, kokonaismäärän tulisi olla puolitoista litraa.Jaa se useisiin annoksiin ja juo päivällä. Juomatila on vakio, älä unohda juoda vähintään puolitoista litraa puhdasta vettä. Jos tunnet akuuttia nälkäiskua, syö pari omenaa puolitoista tuntia aamiaisen jälkeen ja sama määrä lounaalle.
  • Neljäs päivä on proteiiniruoat. Ravitsemusterapeutti Irina Belskayan mukaan neljännen päivän ruokavalion monipuolistaminen ja tyydyttäminen proteiinituotteilla ei ole sen arvoista. Viime kädessä jokaisen ruokavalion tavoitteena on vähentää kalorien saantia, ja munien, lihan, kalan, raejuuston ja muiden tarpeeksi korkeakaloristen ruokien syöminen voi mitätöidä yrityksesi. Joten tee tämän päivän valikosta ihottoman kananrinta keitetyt. Jaa se kolmeen yhtä suureen osaan ja syö pääruokailuna. Niiden välillä voit juoda lasillisen kefiriä, ja tietenkin, sinun pitäisi juoda vettä. "Jos kehitän valikkoa itselleni, juoisin aamiaiseksi vihreää teetä, keitin höyrytettyjä kalafileitä illalliseksi ja korvaan illallisen lasillisella kefiriä", kertoo Irina Belskaya. "Ja tavallisen teen sijaan voit juoda maitoa yhdistämällä juomia yhtä suuressa osassa."
  • Viides päivä - vain nestemäinen ravitsemus. Yleensä viidenteen päivään mennessä ylivoimaisen esteen olosuhteissa toimiva organismi, jonka mikä tahansa ruokavalio luo, menettää voimansaannin. Voit tuntea heikkoutta, apatiaa. Ruoansulatusjärjestelmä on samassa tilassa, mikä on tärkeää tarjota yksinkertaisia ​​ja helposti sulavia ruokia. Optimaalisesti, tänä päivänä on keittoja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin mitä söit ensimmäisenä päivänä. Käytä niitä lämpimänä, keitä liha- tai kalaliemi, aina paljon vihanneksia. Voit lisätä ruokavalioon granaattiomena- ja greippimehuja. Heillä on luonnollisia sokereita, mutta kehon lisäglukoosi on nyt vain tapa. Mehun tilavuus on pieni, korkeintaan kolme lasillista päivän aikana.
  • Kuudes päivä - vain vihanneksia. Ruokavalio on loppumassa, koska huomenna et enää voi noudattaa jäykkää, rajoitettua ruokavaliota. Tee tämän päivän valikosta vihannes. Sisällytä mikä tahansa määrä vuodenajan hedelmiä. Käyttöösi ovat kurkut, porkkanat, kaali, paprikat, tomaatit, kaikenlaiset vihannekset. Syö ne keitetyssä, haudutetussa muodossa. Tuoreet vihannekset säilyttävät hyödyllisimmät elementit, joten syö jokaisen aterian yhteydessä raakaa vihannesta tai yhdistä ne salaatteihin. Kasviöljyn sijasta, käytä soijakastike, sitruunamehu valkosipulilla ja yrtit pukeutumiseen. Juo niin paljon vettä kuin mahdollista, koska vihanneskuidut puhdistavat aktiivisesti suoliston, ja autat sitä toimimaan runsaasti nesteitä.
  • Seitsemäs päivä - monipuolinen ruokavalio. Normaalin ruokavalion valmistelupäivä ei ole niin vähäinen kuin edellinen. Sen tehtävänä on lisätä tuotteiden määrää, mutta myös pitää valikko oikeassa. Optimaalinen, jos pysyt kiinni koko ensi viikolla vakiinnuttaaksesi tuloksen. Valitse hedelmät ja vihannekset valikosta, syö niitä salaattien, välipaloja, jälkiruokia muodossa. Keitä kalaa tai vähärasvaista lihaa, syö proteiiniruokaa lounaaksi. Tee illallisesta kevyt - tuoreista vihanneksista ja kefiristä.
Seitsemän päivän "suosikki" ruokavalio "kevyessä" versiossa on helpompi sietää, koska ruokavaliossa on keittoja. Varmista, että käytät niitä päivittäisessä valikossa ja tulevaisuudessa, kuten ravitsevia ja runsasruokaisia ​​ruokia, joissa on vähäkalorinen sisältö.

Vihannekset ja laskin

Ravitsemusasiantuntijoiden suositukset

Yksityiskohtainen kuvaus ruokavaliosta on luettelo yksitoimisista ruokavalioista tai paastopäivistä, jotka sinun täytyy käydä läpi laihtumiseen. Tämä menetelmä todella toimii, viikossa löydät neljä, seitsemän tai ehkä kymmenen kilon painotuksen. Tällaiset painonpudotustekniikat eivät kuitenkaan tuota pysyviä tuloksia ja voivat olla haitallisia terveydelle.

"Mikä tahansa monodieetti perustuu näkemykseen, jonka mukaan erityyppiset elintarvikkeet, esimerkiksi proteiinit ja hiilihydraatit, häiritsevät toistensa normaalia imeytymistä, mikä myötävaikuttaa rasvan muodostumiseen", kommentoi ravitsemusterapeutti Lyudmila Denisenko. - Ns. Erillisen ravitsemuksen periaatteet perustuvat tähän teoriaan. Mutta tähän mennessä tätä teoriaa ei ole vahvistettu. "

Ei ole näyttöä siitä, kuinka proteiinit häiritsevät hiilihydraattien imeytymistä ja päinvastoin. Lisäksi tuotteista on mahdotonta löytää tuotteita, jotka sisältävät vain yhden puhtaan komponentin. Pelkästään proteiini on munan valkoinen osa, kun taas keltuainen sisältää jopa kuusikymmentä prosenttia rasvaa. Kala, liha, raejuusto - nämä kaikki ovat yhdistelmätuotteita, joilla on proteiini-rasva-rakenne. Ja erottaa heidän sävellyksensä on väärin.

"En ole paastopäivien vastustaja", sanoo Ljudmila Denisenko, "suosittelen lisäksi turvautumista niihin määräajoin. Mutta paastopäivän tulisi olla yksi, ei enempää kuin kerran viikossa, ja mieluiten kaksi. Jos paastopäiviä pidennetään viikolla, se on vaarallinen keholle. ”

Mitkä ovat tällaisen ravinnon haitat? Niitä on useita.

  • Ravinteiden puute. Mikä tahansa monoterapia, joka koostuu yhdestä tuotteesta, rajoittaa kriittisesti keholle tarvittavien aineiden saantia. Joka päivä kehomme tarvitsee proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja sekä valtavan määrän vitamiineja ja mineraaleja. Tiettyjen komponenttien jättäminen pois ruokavaliosta provosoi keinotekoisesti niiden puutteen. Se puolestaan ​​aiheuttaa häiriöitä kehon yksittäisten elinten tai koko järjestelmän toiminnassa. "Hoitoon ja sairauteen pääsy on kyseenalainen mahdollisuus", sanoo ravitsemusterapeutti Jevgeni Chernykh. "Älä tule fanaatikiksi, tarjoa keholle kunnollinen ravitsemus."
  • Ruoansulatushäiriöt. Hedelmä-, kefiiri-, proteiini- ja vihannespäivien vuorottelu ei voi kulkea ruuansulatukselle ilman jälkiä. Kuitua sisältävät hedelmät provosoivat suoliston toimintaa, kefiiri aiheuttaa käymisprosessit. Valkuaisaine, jota ei voida pilkottaa ilman kuitua, pysyy osittain kehossa, ja se "annetaan" vihanneksille poistaa se seuraavana päivänä. Koko ruokavalion ajan vatsavaivojen maha-suolikanavan häiriöt, vatsan rasitus, rypytys, ilmavaivat ja ulostehäiriöt ovat muuttumattomia.
  • Plumb paitsi rasvaa. Jokainen nopea ruokavalio, jonka avulla voit menettää jopa kymmenen kiloa vain viikossa, ei perustu rasvakudoksen nopeaan tuhoamiseen. Niin nopeasti rasva ei voi poistua kehostamme. Keho näkee sen varauksena "sateiselle päivälle", ja kun tämä päivä tulee, se varovasti ja lähettää vähitellen rasvamassat "uuniin". Joka päivä kehomme voi käsitellä enintään sata viisikymmentä grammaa rasvaa, toisin sanoen vähän vähemmän kuin kiloa viikossa. No, ei viisi, puhumattakaan kymmenestä. Mutta asteikkojen numerot eivät ole huijauksia, sanot, ja volyymit ovat todella vähentyneet. Luistinjohto saavutetaan puhdistamalla suolet, joka on tarkoitettu mihin tahansa paastopäivään. Sen sisällön massa on yleensä kaksi kiloa. Vesi poistuu myös kudoksista, mikä ilmenee tilavuuden vähenemisestä vyötärössä ja lantioissa. Vedenpoisto selittyy kriittisesti alhaisella kalorien saannilla ja lihaksissa olevan glykogeenin kulutuksella. Hän lähtee noin päivän kuluttua siitä, kun ruoka on tullut liian kevyeksi. Nesteen tilavuus voi olla kaksi tai kolme kilogrammaa.

"Kaikkien ruokavalioiden tulisi oppia syömään oikein", jatkaa ravitsemusterapeutin Lyudmila Denisenko. - Sillä, joka ei muodosta oikeita syömistapoja, ei ole järkeä. Paino palaa ja todennäköisesti enemmän kuin. Lisäksi painon palaaminen normaaliin ravitsemukseen siirtymisen aikana on nopeaa. "

Suosikki ruokavaliosi arvostelut osoittavat sen edut: nopea painonpudotus, riittävästi ruokaa ruokavaliossa, nälän puute. Mutta käsittää se toimintaohjeena on väärin. Ruokavalion pitkäaikainen rajoittaminen vuorotellen monodieetteinä on vaarallinen keholle, joka tarvitsee erilaisia ​​ravintoaineita päivittäin. Ja paksusuolen puhdistuksesta ja nesteiden poistumisesta kudoksiin aiheutuva massahäviö palautuu nopeasti, mikä nollaa nopean ruokavalion vaikutukset.

Muut ruokavaliot

Artikkeli päivitetty: 27.5.2019

Hyvät käyttäjät!

Tämän sivun materiaalit ovat informaatiotarkoituksia ja on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin. Älä käytä niitä lääketieteellisinä suosituksina! Ennen kuin teet mitään toimenpiteitä, ota yhteys asiantuntijan kuulemiseen.

Hallinto ei ole vastuussa lady.decorexpro.com/fi/-sivustossa julkaistun tiedon käytön mahdollisista kielteisistä seurauksista

Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 Tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (32 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

Askel-askeleelta lasagnan kastike 🥩 -valokuvalla

Pienet runot ✍ 50 runoa rauhasta, rakkaudesta, valosta, lyhyistä, kuuluisista runoilijoista, mielenkiintoisia, suosittuja

Paistettuja hillo piirakoita: askel askeleelta 🍞 resepti valokuvalla

Jogurtti jogurttivalmistajassa askel askeleelta -reseptin mukaan, jossa on valokuva

kauneus

muoti

ruokavaliot