Kuinka tehdä rinnat joustaviksi kotona: “ei” - silikoni, “kyllä” - harjoituksiin, hierontaan ja öljyihin

Usein ongelma ilmenee imetyksen jälkeen, kun joustava rintakuva menettää muodonsa. Rintojen muutokset voivat tapahtua muista syistä, esimerkiksi iän vuoksi, kun iho muuttuu vähemmän elastiseksi. Epävakaa paino heijastuu myös rintaan: iho ei ole kumia, jotta se voi helposti venyttää ja kapenee ilman muodonmuutoksia. Tarkasteltuaan kuvia Internetissä jokainen nainen haluaa saada rintaansa seisomaan, mutta miten se tehdään kotona? Voit korjata muodon kotona yksinkertaisilla menetelmillä turvautumatta muoviin.

Kuinka tehdä rinnoista joustavia kotona: kokeile luonnonkosmetiikkaa

Kuinka tehdä seisova rinta? Voit säätää rintakuvaa käyttämällä vaikutuksia ihoon ja lihaksiin. Luonnolliset naamiot, hieronta ja elastisten rintojen harjoitukset antavat tuloksia säännöllisen suorituksen jälkeen. On suositeltavaa yhdistää kaikki menetelmät toisiinsa unohtamatta mittasuhteita. Iho ja lihakset tarvitsevat säännöllisesti lepoa.

Pohjavalinta

Minkä tahansa rintamaskin toiminta kohdistuu ensisijaisesti orvaskeden päivittämiseen. Ennen naamarin levittämistä on suositeltavaa puhdistaa iho pehmeillä luonnollisilla pensaikoilla mansikanjyvin tai hienonnettujen rypäleen siementen kanssa. Emäksinä rasvaöljyt, hedelmät, vihannekset, seuraavat rahastot ovat sopivia.

• Vauvavoide. Jalustan yleiskomponentti. Se on melko öljyinen, hajuton, allergiatestattu, mikä on tärkeää herkälle iholle.
• Jogurtti, smetana, kerma tai raejuusto. Ravitse ja kostea ihoa. Ne sopivat hyvin muiden tuotteiden - munien, hunajan, eteeristen öljyjen ja hedelmien - kanssa.
• Jauhettu kaurajauho. Kyllästä iho vitamiinilla E ja Ryhmä Bhivenaineet - kalium, magnesium, kalsium. Levityksen helpottamiseksi murskatut hiutaleet laimennetaan lämpimällä vedellä tai maidolla vaivaamalla "puuroa".
• hunaja. Ravitsee ihoa täydellisesti. Naamiolle sopii nestemäinen hunaja. Sitä voidaan käyttää lisäkomponenttina. Yksi tl riittää.
• Muna. Voit käyttää koko munaa (kanaa tai viiriäistä) tai proteiinia ja keltuaista erikseen. Munat sisältävät suuren määrän "kauneuden vitamiineja" - A, E, K, C. Tämä on erinomainen ravitsemus rintojen iholle.
• Kasviöljy. Öljyt sisältävät vitamiineja ja rasvahappoja, jotka auttavat palauttamaan orvaskeden. Öljypohja rasvaa iholle hyvin, imeytyy nopeasti. Voit käyttää auringonkukka, seesami, maissi, pellavansiemen tai oliiviöljy ei vain maskeihin, vaan myös hierontaan.
• Hedelmäliha. Banaani, persikka, omena, meloni ovat hienoja maskeja varten. Riittää, kun murskaat hedelmät perunamuusiin, lisää eteerisiä öljyjä, maitoa - ja naamio on valmis. Hedelmäliha sisältää hivenaineita (rauta, kalium, magnesium) ja vitamiineja (C, A, E).
• perunat. Mukuloissa, keitettyinä univormuissaan, säilytetään suurin osa ominaisuuksista. Perunamuusuus valmistetaan kuoritusta perunasta, joka jäähdytyksen jälkeen levitetään rintaan.
• Sheavoita. Vahamainen öljy on hajuton, sopiva itsehierontaan ja maskin valmistukseen. Se sulaa käsissä, sopii hyvin eteeristen öljyjen kanssa. Kosteuttaa ja ravitsee täydellisesti. Iho muuttuu silkkiseksi seuraavana päivänä.
• sarviapila. Tämän kasvin mausta kutsutaan shambhalaksi, jota myydään hiekanvärisenä jauheena. Kuivaan, jauhettuun fenugreekiin lisätään vähän vettä tahnaisen massan muodostamiseksi.
• savi. Kosmeettinen savi on ainutlaatuinen luonnollinen lääke iholle. Jauhe laimennetaan vedellä tai maidolla hapankermaksi. Naamiota vanhennetaan, kunnes savi kuivuu.

Salaiset ainesosat

Kotimaskien komponentit vaikuttavat suotuisasti ihon kiinteyteen ja kimmoisuuteen. Vaikutuksen lisäämiseksi emäksisiä öljyjä, mehuja, murskattuja hedelmäkuoria ja ampullien vitamiineja (esimerkiksi E) lisätään pohjaan. Millaisia ​​vaikutuksia "salaisilla aineosilla" on iholle, kuvataan taulukossa.

Taulukko - Maskin lisäosat rasvaiselta pohjalta

Menettelyn aikana naamion konsistenssin ei tulisi olla liian nestemäistä: ihon päälle leviävää seosta on vaikea kestää.

Hierontaa sävy

Hieno hieronta auttaa palauttamaan muodon nopeasti, tekemään rinnasta elastisen synnytyksen jälkeen. Se on rintasyövän ehkäisy. Tapattaminen, silitys, vaivaaminen stimuloi verenkiertoa, tukee kapillaareja ja soluja hyvässä kunnossa. Voit suorittaa useita hierontatoimenpiteitä vuorotellen tai yhdistämällä.

• suihku. Elastiset vesisuihkut vaikuttavat ihoon. Paineen ei tulisi olla voimakasta aiheuttaen kipua, mutta heikosta virrasta on vähän järkeä. Veden lämpötila valitaan mukavimmaksi - lämmin tai hieman viileä. Suihkukone "ohitetaan" ensin, sitten toinen rintakehä. Veden lämpötilaa on suositeltavaa muuttaa koko prosessin ajan: kontrasti-suihku sävyttää ihoa.
• jää. Hieronta rintarauhasia noin minuutin ajan jääkuutiolla. Suorita pyöreät, sileät liikkeet. Kuivaa itsesi hieronnan jälkeen, laita mukava rintaliivit. Hieronta voidaan suorittaa useita kertoja päivässä.
• kitka. Tukia rintakehystä kämmenelläsi, hiero ympyräliikkeellä sormenpäälläsi. Siirry nänni ylöspäin ja keskeltä kainaloihin.
• painamalla. Muista rinta joka puolelta, työnnä kevyesti sormenpäillä. Pidä rintakuva kämmenelläsi. Huuhtele rinta alhaalta siirtyen sivuille.

5 rintaharjoituksen hallintaa

Muodon parantaminen auttaa harjoituksia rintakehän joustavuudelle kotona. Fyysinen aktiivisuus, toisin kuin huhut, ei vaikuta maitorauhasten määrän kasvuun. Koko pysyy samana, mutta kehittyneiden rintakehälihasten takia rintakehä nousee, kiristyy ja pyöreä.

Jopa urheilumaton tyttö voi tehdä kotitehtäviä.Tunnit pidetään joka toinen päivä tai kaksi, kaksi tai kolme harjoitusta viikossa. Et voi tehdä sitä joka päivä: lihakset kasvavat lepoaikana. Tavaroiden käyttö on tehokasta, mutta voit tehdä ilman niitä, nostamalla ja laskemalla omaa kehoasi. Viisi harjoitusta auttavat saavuttamaan rintakehän joustavuuden.

1. Käsipainopenkki. Kuormat (1,5-3 kg) nousevat ja putoavat kaltevasta asennosta. Ne pitävät painoa ojennetuissa käsissä, kiinnittäen rungon lattiaan tai penkkiin. Taivuta hengitettynä kyynärpäät sivuille, uloshengityksen kohdalle - suorista. Voit myös suorittaa penkkipuristimen kallistamalla vartaloa hieman ja taivuttamalla polvia. Painot nousevat harteille. Aluksi riittää, kun suoritat kymmenen penkkipuristinta kahdessa sarjassa.
2. Työnnä lattialta tai seinältä. Lattiasta lähtien harjoittelu suoritetaan ojennetuille käsivarsille painottaen sukkia tai polvia. Jos työnnöt tehdään seinästä, on tarpeen seisoa käsivarren pituudessa. Käsien taivutus tapahtuu tasaisesti, kyynärpään tulee näyttää eri suuntiin. Kuormituksen lisäämiseksi on parempi laittaa kädet leveäksi. Selkä pysyy vakaana koko ajan.
3. Käsin purista. Edessäsi olevat suljetut kämmenet, levitä kyynärpääsi sivulle. Purista kämmensi sisäänhengitettäessä kohti keskustaa, uloshengityksen aikana - rentoudu. Selän tulee olla suora.
4. "Pullover". On välttämätöntä maata lapaluiden kanssa penkillä, palloilla tai tuolilla. Keho nousee hiukan, jalat ovat leveästi toisistaan, jalat painetaan tiukasti lattiaan. Taakka pidetään rinnan edessä ojennetuissa käsissä. Inspiroituna kädet tuodaan pään taakse niin pitkälle kuin mahdollista, uloskäynnillä ne palaavat alkuperäiseen asentoonsa. Voit suorittaa myös seisoessaan.
5. "Wall". Laita kämmenet seinään ikään kuin pyörittäisit. Taivuta kyynärpääsi hiukan. Siirrä hartioiden ja rinnan lihaksia, työnnä seinää edessäsi muutaman sekunnin ajan. Rentoudu, toista harjoitus. Tarkastele hengitystäsi: jännitys - hengitä, rentoutuminen - hengitä.

Noudata erityistä ruokavaliota

Jotkut tytöt kohtaavat rinnan muodon menettämisen ongelman painoon menetyksen jälkeen. Rasva, jossa ruokavalio on uuvuttava, menee todennäköisimmin rinnasta, mutta rasvakerroksen lisääminen tässä paikassa on ongelmallista ohittamalla jalat ja vyötärö. Siksi paasto, joka saa nopeasti laihtumaan, on haitallista kehon terveydelle ja kauneudelle. Laihtumisen tulee olla oikea, rasvaa polttaen tasaisesti.

Naisten rintojen joustavuuden palauttaminen auttaa oikeaa ruokavaliota. Ruokavalioihin, kuituihin, vitamiineihin ja fytoestrogeeneihin sisältyy runsaasti ruokia. Oikea tasapainoinen ravitsemus auttaa saavuttamaan pyöristetyt muodot. Yhdessä fyysisen toiminnan kanssa ruokavalio tekee kehosta sopivan ja hoikka. Mitä sinun täytyy syödä rinnan kauneuden ylläpitämiseksi, kuvataan yksityiskohtaisemmin taulukossa.

Taulukko - rintaystävälliset tuotteet

Niskapää hoidetaan oikein

Naismuotojen hoidosta tulisi tulla tapana pitää rintakuva kaunis ja joustava. Vaikka nuoret naiset, he eivät ajattele rinnan vaihtamista, paljastaen rintaa auringolle, eivätkä tue ihon joustavuutta. Siirtymisvyöhyke vaatii hoitoa kuten kasvojen ja käsien iho. Jotta rintareiden joustavuudesta ei löydy lisäkeinoja, tulisi noudattaa viittä rintojen kauneutta ja terveyttä koskevaa sääntöä.

1. Ylläpitäminen. Suora ryhti ei vain poista selkärangan ongelmia, vaan myös tekee rinnasta visuaalisesti suuremman.
2. Rintaliivien valinta. Hyvä rintaliivit eivät purista rintaa, eivät puristu kainaloissa, eivät hiero hartioita ja tukevat mukavasti sekä suurta että pientä rintakuvaa.
3. Hellävarainen käsittely. Rinta on herkkä kuumalle vedelle ja koville pesulappuille, joten hygieniaan tulisi käyttää hellävaraisia ​​hygieniatuotteita, kuten voiteita, geelejä ja pehmeitä sieniä.
4. Oikea uni. On parempi poistaa unen vatsa, muodonmuutos rinnassa. Optimaalinen nukkumisasento on vasemmalla puolella.
5. Ruokavalion noudattaminen. Lisää hedelmiä, vihanneksia, vettä tekee ihosta pehmeän ja joustavan, ja rintakehän - kauniin muodon.

Kun menetelmiä tehdään rintojen joustavuudesta kotona, on syytä muistaa, että tulos riippuu suuresti alkuperäisistä tiedoista. Toipuminen synnytyksen jälkeen todennäköisesti onnistuu, monet työssä käyvät naiset palaavat tavalliseen muotoonsa ilman paljon vaivaa. Mutta jos naisella on roikkuva tai erittäin suuri rinta, niin kaikki riippuu kehon ominaisuuksista ja henkilökohtaisista ponnisteluista.

Palaute ja tulokset

Minusta on mahdollista tehdä rinnat koko ajan vain, jos se on miellyttävää eikä vie paljon aikaa. Voin tehdä hierontaa kylvyssä ja levittää kermalla. Harjoittelu kotona ei ole minulle. Aion pitää tätä rangaistuksena, ja tällainen asenne pilaa kaiken. On aivan toinen asia huolehtia matkustamossa. Totta, en kuullut, että sellaiset toimenpiteet olisivat olleet rinnassa.

Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

No, kyllä, kyllä. Helpoin tapa lisätä rintakehääsi on suoristaa selkäsi. Mitoin jopa senttimetrillä: kun seison kuin tottuin, rintakehä on tilavuudeltaan pienempi, kun pääsen seinään, suoristan selkääni, suoristan olkapääni ja rintaani tilavuus on paljon suurempi.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Minä, urheilun takia ja käyttäen oikeita alusvaatteita, niin rintakehäsi ei ole vain terve, vaan myös kaunis. Viimeisenä keinona muovi, jos se on erittäin välttämätöntä. Älä missään tapauksessa käytä voiteita suoraan niskaan ja rintaan. Se voi aiheuttaa mastopatiaa. Ystävälläni oli sellainen tapaus. Nyt häntä hoidetaan mastopatiasta, hän käyttää homeopaattista lääkettä mastopolia joka päivä, kivut ja tiivisteet ovat poissa.

mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Onnistuin! Ja siellä oli suuria ongelmia ... Syödyin ensimmäisen vuoden, toipui 10 kg, synnytin sitten toisen, ruokin 2 vuotta ja vielä 5 kg plus (ruokinnan jälkeen, mikä oli rinnat, sain kaksi erikokoista notkolaukkua, kauhea näky). Kävelin näin vielä kolme vuotta ja ongelma paheni. Mutta viime vuoden huhtikuusta lähtien hän otti itsensä, säännöllisen koulutuksen ja pp. Aluksi menetin 17 kg, laukkuni laski ja roikkui vielä enemmän. Heilutin kättäni, ajattelin, että vain muovi auttaisi. Mutta hän jatkoi opiskeluaan. Ja voin sanoa, että vaikka niistä on tullut puolet niin paljon, ne ovat kohdistuneet (muuttuneet symmetrisiksi) eivätkä sijaitse lähellä napaa, vaan melkein paikoillaan. Tietenkin, kuten se oli ennen toimitusta, en voi saada sitä takaisin, mutta en ole edes 20-vuotias ja en ajattele muovia. En käyttänyt voiteita, mielestäni niiden kanssa vaikutus olisi parempi. Joten kaikki on mahdollista, pääasia on säännöllinen harjoittelu. Muuten aloitin V. Turpinin kanssa siellä erittäin hyviä harjoituksia erityisesti rinnassa. Tein niitä säännöllisesti 7-8 kuukauden ajan käsipainoilla 0,5 kg - 1,5, ja tietenkin kaikenlaiset ponnistusaput.

Olga https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Mielestäni ei ole sen arvoista, että yliarvioit itsesi voimaharjoitteluilla ruokinnan aikana. Lattiasta tehdyt ponnistuspalvelut eivät myöskään ole kovin sopivia äskettäin synnyttäneille. Liian paljon kuormitusta, jos työnnöt tehdään, jostain pystysuorasta pinnasta. Helpoimmista tavoista kiristää rinnalihaksia voin mainita sellaiset harjoitukset: 1) tehdä kädenliikkeitä, kuten uimalla messingillä; 2) tee ”sakset” yläraajoilla. Nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat minua pitämään rintaani ääniäni (minulla on vain melko iso rintakehä, ja minulla on taipumus nousta)

Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html