Kuinka mitata peruslämpötila ja käyttää sen kuvaajaa oikein

Peruslämpötila heijastaa naisen sisäisten sukupuolielinten muutoksia, jotka tapahtuvat säännöllisesti tiettyjen hormonien vaikutuksesta. Joten sen avulla voit määrittää tarkan ovulaation ajanjakson, selvittää, onko kuukautisten viivästyminen raskauden seurausta vai sukupuolielinten ongelmia, määrittää seksiä varten toivotut päivät ja pidättäytymispäivät. Monien synnytyslääkäri-gynekologien mukaan tietämys siitä, miten tehdä Kegel-harjoitukset ja peruslämpötilan mittaus ovat ratkaisevan tärkeitä naisen terveydelle.

Kuinka mitata peruslämpötila?

Paras aika mitata peruslämpötila on aamulla heti heräämisen jälkeen. Mittaaminen on välttämätöntä samaan aikaan, koska kehon sisällä oleva lämpötila päivän aikana voi vaihdella. Noudata näitä ohjeita.

• Aloita mittaus kuukautiskierron ensimmäisenä päivänä.
• Älä nouse sängystä ennen mittausta.
• Unen kesto vaikuttaa tuloksen tarkkuuteen. Ihannetapauksessa sinun pitäisi nukkua kuusi tuntia ennen mittaamista.
• Käytä samaa lämpömittaria. On toivottavaa, että se on elohopeaa, koska elektronisen lämpömittarin nenä on liian pieni ja se ei ole kosketuksessa kehon kanssa löysästi.
• Lopeta alkoholin käyttö, koska se vaikuttaa lukemiin.
• Jos käytät hormonaalisia tai ehkäisyvalmisteita, et ehkä pysty saamaan tarkkoja tietoja.

Missä peruslämpötila mitataan? Noudata aina yhtä peruslämpötilan mittausmenetelmää. Se voi olla:

• suullinen - laita lämpömittari kieleen ja sulje huulet;
• emätin- - Aseta lämpömittari emättimeen puolet pituudesta;
• rektaalisesti - aseta lämpömittari peräaukkoon.

Tallenna mittaustulokset päivittäin. Jos joit alkoholia edellisenä iltana tai nukkui tavallista vähemmän, ilmoita tämä muistiinpanoissasi. Suorita aikataulu kuukautiskierron lopussa (seuraavan kuukautisten ensimmäisenä päivänä). Tarkimmat tiedot voidaan saada useiden kuukautiskierrosten tuloksista.

Peruslämpötilan graafinen analyysi

On tärkeää, että ei vain osata mitata lämpömittarin bt, vaan myös kuinka "lukea" tulokset oikein.

Ovulaation (kypsän munan vapautumisen munasarjasta) jälkeen naisen kehossa tuotetaan hormoni progesteronia. Se lisää sisälämpötilaa 0,4–0,6 ºC. Tämä indikaattori vahvistetaan kahden päivän kuluessa ovulaatiosta ja sitä tarkkaillaan aina syklin keskellä. Hän jakaa syklin ensimmäiseen ja toiseen vaiheeseen.

Tällaista peruslämpötilakaaviota pidetään normaalina.

• Ensimmäisessä vaiheessa lämpötila on yleensä alhaisempi kuin toisessa.
• Lämpötila laskee jyrkästi 12–24 tuntia ennen ovulaatiota.
• Ovulaation jälkeen (toisessa vaiheessa) lämpötila nousee 0,2–0,6 ºC ja on keskimäärin 37,1–37,5 ºC. Toinen vaihe kestää 12-14 päivää.
• Ennen kuukautisten alkamista lämpötila laskee 0,3 ºC.

Peruslämpötilan ominaisuudet

• Suuri todennäköisyys hedelmöittymiseen on olemassa ovulaation päivänä ja kaksi tai kolme päivää ennen sitä.
• Peruslämpötilan muutosten puuttuminen syklin aikana (parillinen aikataulu) voi viitata ovulaation puuttumiseen ja naisten hedelmättömyyteen.
• Syklin kestosta riippumatta toisen vaiheen tulisi kestää 12–14 päivää, ja ensimmäistä voidaan lyhentää (jakso alle 28 päivää) tai lisätä (jakso yli 28 päivää).
• Ensimmäisen vaiheen korkeassa basaalilämpötilassa (suhteessa toisen vaiheen indikaattoreihin) voit epäillä, että kehossa on alhainen estrogeenihormonipitoisuus ja pyytää lääkäriä määräämään korjaavia lääkkeitä.
• Toisessa vaiheessa matalassa lämpötilassa (suhteessa ensimmäisen indikaattoriin) progesteronihormonin pitoisuus tulee epäillä alhaisessa lämpötilassa ja ottaa myös yhteys lääkäriin.

Pohjalämpötilan kaaviot raskauden aikana

Jos tiedät kuinka mitata peruslämpötila, voit hallita tilaasi raskauden aikana. Yksi luotettavista todisteista sen alkamisesta on korotetun peruslämpötilan säilyminen yli 18 päivän ajan tasolla 37,1-37,3 ºC, jota tarkkaillaan syntymään saakka.

Jos lämpötila laskee äkillisesti 12–14 viikossa jyrkästi, kiirehdi lääkärin puoleen: tämä voi tarkoittaa keskenmenon uhkaa. Lämpötilan alentaminen viidennen kuukauden jälkeen on myös hälytys: jäätyneen raskauden peruslämpötila on alle 37 ºC.

Korkea lämpötila (yli 37,8 ºC) osoittaa tulehduksia urogenitaaljärjestelmässä. On tärkeää kuulla lääkäriä mahdollisimman pian lapsen terveyden rikkomusten estämiseksi.

Kuten näette, mittaamalla peruslämpötilaa voit tunnistaa monia kehon terveyshäiriöitä ja ryhtyä oikea-aikaisiin toimenpiteisiin niiden poistamiseksi!