Bodyflex-hengitysharjoitukset - täydellinen harmoniaohjelma

Bodyflex-kompleksin loi amerikkalainen Greer Childers, joka kärsi pitkään täyteydestä. Nainen turvautui ruokavalioihin, liikuntaan, mutta turhaan: 52-vuotias koko pysyi ennallaan. Toisen epäonnistuneen laihdutusyrityksen jälkeen hän kääntyi tieteelliseen tutkimukseen ja löysi tärkeän löytön: rasvan ainoa luonnollinen katalyytti (poltin) on happi. Tämä teoria muodosti perustan bodyflexistä, jonka lääkäreiden arvostelut osoittavat paitsi painonlaskun seurauksena myös muita myönteisiä näkökohtia.

Hengenpelastushappi

Kehomme ei riitä happea, koska tavallisessa elämässä hengitämme erittäin pinnallisesti. Kun se tulee kehoon suurina määrinä, se aktivoi rasvan palamisprosessit, jotka muuttuvat energiaksi. Tällaisen massiivisen energian vapautumisen kanssa ei ole helppoa selviytyä, joten se ei ilmene pelkästään ulkoisesta toiminnasta (olet voimakas ja täynnä voimaa!) On erittäin tärkeää, että painonpudotuksen hengitysvoimistelu stimuloi kehon kaikkien järjestelmien toimintaa ja palauttamista, kudosten uudistumista, parantaa ihon tilaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Mutta bodyflex-kaloreiden torjumisen vaikutusta vatsaan ja vartaloon ei voida verrata mihinkään tunnetusta painonpudotustavasta. Joten asiantuntijoiden havaintojen mukaan tunti voi kulkea stadionin läpi, keho voi menettää jopa 700 kaloria. Tuntia aerobicin tekeminen voi poistaa 2 kertaa vähemmän kaloreita. Ja tunnin bodyflex polttaa 3500 (!) Kaloria! Ajattele vain ja ymmärrä! Ja tämä on totta, kuten bodyflex-arvostelut ja tulokset osoittavat.

Mitä odottaa tekeessään bodyflexiä

• Heti luokan jälkeen - Energiamäärä, jonka haluat kuluttaa aktiivisesti! Pese esimerkiksi asunnon lattia tai leipoa herkullinen kakku lapsille!
• 3 päivän kuluttua - Elinvoimaisuus ja terveys ovat läsnä jatkuvasti. Vatsa kiristyy, ruuansulatusongelmat, ummetus katoavat.
• Viikossa - Ensimmäiset senttimetrit vyötäröltä ja lantioilta sulavat. Tulos voi olla vain pari cm kaikissa piireissä.
• Kaksi viikkoa myöhemmin - Painonpudotusprosessi menee erittäin aktiivisesti. Huomaat peilissä, että olet tullut paljon ohuemmaksi.
• Kuukaudessa - tänä aikana pieneneet ainakin koosta ja todennäköisimmin kahdella. Vyötärön ja lantion tulos - miinus 10 senttimetriä, on melko todellinen.

Hengitysharjoittelua koskevat säännöt

• Opi hengittämään. Hengitä syvällä, syvällä suulla, hengitä sitten voimakkaasti nenäsi kanssa. Pidä ilmaa ja hengitä voimakkaasti suun kautta sekunnin ajaksi. Vedä vatsasi ja ota oikea poseeraus.

• Unohda vaa'at! Bodyflex - harjoitukset, joiden tarkoituksena on vähentää äänenvoimakkuutta. Ja jos näytät täydelliseltä, mikä on ero, kuinka paljon painot?
• Harjoittaa tyhjään vatsaan. Ihanteellinen aika on aamu, heti unen jälkeen. Silloin kehosi antaa sinun polttaa huomattavasti enemmän tarpeettomia kaloreita kuin jos harjoittelet iltapäivällä tai illalla. Jos aamulla ei ole aikaa, valitse ajanjakso 2 tuntia aterian jälkeen ja liikku säännöllisesti.
• Juo vettä. 8 lasillista päivässä tulisi olla normisi.
• Älä kiellä itseäsi ateriaa! Aloittelijoille bodyflex-arvostelujen sanotaan olevan ainoa tapa laihtua, jonka avulla voit syödä kaiken mitä haluat.Ruokavalioita ei tarvita, mutta se, että syöt vähemmän, ei ole epäilystäkään.
• Älä etsi tekosyitä. Bodyflex-vasta-aiheet puuttuvat kokonaan. Jokaisesta naisesta voi tulla hoikka ja terve hänen avullaan riippumatta diagnooseista, iästä ja muista ongelmista.

Tehokas ohjelma jaloille ja pakaraan

Yleinen kompleksi sisältää 12 harjoitusta, joiden avulla koko kehon muotoa voidaan säätää 15 minuutissa päivässä. Tässä katsauksessa käydään läpi jalkojen ja pakaran voimistelua, ja vatsan ja kasvojen bodyflex-harjoitukset löytyvät sivustomme muista artikkeleista.

1. Jalan vetäminen taaksepäin - korjaa pakarat ja lonkat. Seiso neljätoista lattiassa, kohdista toinen jalka, laita varpaaseen. Nosta se sitten mahdollisimman korkealle ja purista pakarat. Suorita hengitysharjoittelu ja purista pakarasi 8 kertaan vatsasi ollessa sisään. Hengitä, toista 3 kertaa yhdellä ja vielä 3 kertaa toisen jalan kanssa.
2. "Seiko" - kiristää lantion ulkopinta. Seiso nelineljä uudelleen, mutta ota nyt yksi jalka sivulle. Suorita hengitysharjoittelu ja nosta suora jalka niin korkealle kuin mahdollista. Pidä kiinni 8 laskua. Toista 3 kertaa yhdellä ja toisella jalalla.
3. ”Vene” - säätää lantion sisäosaa. Istu lattialla, levitä jalat toisistaan, tuo kädet takaisin, nojaa lattialle. Suorita hengitysharjoittelu, vedä vatsasi ja kallista päätä eteenpäin. Siirrä käsiäsi ja siirrä niitä hitaasti rungosta lattialle kahdeksan kuukauden ajan, tunteen reiden sisäpinnan venytystä. Toista kolme kertaa.
4. "Krendelek" - kiristää lantion ja vyötärön. Istu lattialla, risti polvet. Ota vasen käsi selän taakse, laita oikea käsi vasemmalle polvellesi. Suorita hengitysharjoittelu ja aloita aktiivinen vetäminen polvistasi itsellesi 8 laskentaa. Hengitä, toista 2 kertaa. Suorita kolme kertaa toisella jalalla.
5. Hamstring-venytys. Nosta selässäsi, nosta jalat kohtisuorassa lattiaan, ota vasikat käsilläsi. Suorita hengitysharjoittelu, kun hengität sisään vatsasi sisään, vedä jalat itseäsi kohti 8 laskelmaa. Tee 3 kertaa.

Suorita tämä bodyflex-kompleksi, jonka arvostelut vahvistavat sen superhyötysuhteen pakaran ja reiden muodon parantamiseksi. Ja saadaksesi kehon yleinen korjaus ja saavuttamalla nopeat tulokset laihdutuksessa, tee kaikki 12 harjoitusta Greer Childersiltä päivittäin!