Ruokavalio suoliston dysbioosin suhteen: säädämme ruokavaliota ulosteen luonteen mukaan

Siinä olevat suolet ja mikrobit esiintyvät keskinäisyyden periaatteilla - nämä ovat molemminpuolisesti hyödyllisiä olosuhteita, joissa molemmat organismit hyötyvät. Bakteerit saavat suotuisan ympäristön lisääntymiselle, ja ihmiset estävät patogeenisten mikrobien jaB-vitamiinit.

Erillinen maailma suolistossa

Tutkijoiden arvion mukaan suolistossa on jopa 50 biljoonaa mikrobia. Tämä on huomattavasti enemmän kuin solujen määrä aikuisen ihmisen kehossa. Ne osallistuvat ulosteen muodostumiseen ja niiden osuus lopputuotteesta on jopa 60%.

Bakteerien lajien koostumus on monimuotoinen, mutta tärkeimmät 99% on vain 30–40 mikrobilajia. Jäljelle jäävä prosenttiosuus sisältää jopa 400 mikro-organismilajia. Normaalin kasviston koostumus sisältää:

• Bacteroides;
• Enterobacter;
• enterokokkien;
• bifidobakteerien;
• clostridia;
• eubakteereja;
• streptokokkeja;
• stafylokokki;
• maitohappobakteerit;
• sieniä.

Mikrobia ei käytännössä esiinny vatsan sisällössä. Hapan ympäristö ei anna heidän selviytyä. Poikkeuksena ovat maitobakteerit, streptokokit, sarkinoomat. Ohutsuolen alkuosassa steriiliys säilyy. Mikrobit eivät pysty selviämään siellä ruoansulatusentsyymien aggressiivisen vaikutuksen vuoksi. Viimeisessä osassa on jo suuri määrä bakteereita.

Ohutsuoli on bakteerien valtakunta. Mikro-organismien määrä siinä on paljon suurempi. Suurin kylvö havaitaan peräsuolessa.

On mekanismeja, jotka eivät salli mikrobien lisääntymistä liikaa:

• vatsassa - suolahappo;
• ohutsuolessa - normaali liikkuvuus;
• kaksoispisteessä - selkärangan venttiili vatsan ja ohutsuolen välillä.

Bifidobakteerit, maitobakteerit ja bakteroidit muodostavat normaalin kasviston. Ne täyttävät suoliseinän, niiden elintärkeän toiminnan tuotteet eivät salli patogeenisten mikrobien lisääntymistä. Mikrofloran toiminnot ovat seuraavat:

• K- ja B-vitamiinien synteesi;
• osallistuminen välttämättömien aminohappojen synteesiin;
• peristaltiksen stimulaatio;
• foolihapon imeytyminen;
• kalsium-aineenvaihdunta;
• vesi-suola-aineenvaihdunta;
• immuniteetin muodostuminen;
• bilirubiinin ja sappihappojen metabolia.

Miksi tasapaino muuttuu ...

Suolistofloorin kunto riippuu ruokavalion luonteesta. Ihmiskeholle on ominaista, että ruokavaliossa on oltava tietyntyyppisiä erityyppisiä ravintoaineita. Valkuaisaineiden, rasvojen tai hiilihydraattien määrät vaikuttavat kasvistoihin ja yleiseen terveyteen. Mutta dysbakterioosi johtaa yleensä useisiin tekijöihin.

• Ravinnon luonne. Tietyn tyyppisten aineiden hallitsevuus johtaa erityyppisten kasvistojen kehittymiseen. Suuri määrä proteiinia uhkaa klostridioiden lisääntynyttä kasvua, makeiset ja yksinkertaiset hiilihydraatit luovat ympäristön Candidalle, Escherichia colille ja peptostreptokokille, ja rasvainen ruokavalio edistää bakteroidien kasvua.
• Antibioottinen terapia. Antibakteeriset lääkkeet toimivat syrjimättömästi. Usein niiden toimintamekanismi perustuu soluseinämän vaurioitumiseen, heikentyneeseen kasvuun ja mikrobien lisääntymiseen. Suolistofloorassa tämä ei kulje ilman jälkiä, suolistossa olevien antibioottien jälkeen resistenssimikrobit jäävät.
• Ruoansulatuskanavan patologia. Stomatiitti, gastriitti, pohjukaissuolitulehdus, koliitti, enteriitti ovat tulehduksellisia sairauksia. Tulehduksen alueella verenvirtaus on häiriintynyt, sulaminen, aineiden imeytyminen on heikentynyt ja immuunipuolustussolut toimivat aktiivisesti. Edellytykset bakteerien selviytymiselle ovat sopimattomat.
• Akuutit infektiot. Ripuli, joka on seurausta salmonelloosista, dysenteeriasta, enteroviruksesta, vaikuttaa oman floora -olosuhteisiinsa, ja patogeeniset mikro-organismit eivät salli normaalia kehitystä.
• Immuniteetin patologia. Tähän käsitteeseen sisältyvät erilaiset allergiset sairaudet ja immunosuppressio. Allergia ei ole vain ihottuma, tämä reaktio on vain pieni osoitus kehossa tapahtuvista prosesseista. Suolen kannalta allergiat ovat kudosten turvotusta, solureaktiota, joka häiritsee kasvisto tasapainoa.
• Fermentopathy. Keliakia, laktaasinpuutos liittyvät tiettyjen aineiden sulamisen rikkomiseen, jonka metabolismin tulos toimii mikrofloora-alustana.

Helmintiaasit, pitkittyneet stressit, hoito ei-steroidisilla anti-inflammatorisilla lääkkeillä voi vaikuttaa kasviston tilaan. Diabetes mellitus, raskaus voi myös häiritä tasapainoa.

... ja miten tämä ilmenee

Kasviston koostumuksen muutosten oireet ovat epäspesifisiä, ne voivat olla merkkejä useista sairauksista. Mutta hoidon tehottomuuden pitäisi johtaa ajatukseen, että dysbioosi on syyllinen.

• Ulosteen loukkaukset. Tämä ei ole paitsi ripulia, vaan myös muotoilematonta ulosteta useita kertoja päivässä, mikä ei kuulu ripulin määritelmään. Joskus on vuorotellen nesteytetyn ulosteen ja ummetuksen ajanjaksoja, samoin kuin usein turvotusta.
• Allergia. Sillä voi olla luontaisesti ruoka-intoleranssia, joka riippuu syödyn ruuan määrästä. Tässä tapauksessa ihoreaktiot ilmenevät ihottuman muodossa ja kutina, ripuli ja ilmavaivat voimistuvat.
• Malabsorptio-oireyhtymä. Tämä rikkoo tiettyjen aineiden imeytymistä suolistossa. Se ilmenee tiettyjen vitamiiniryhmien hypovitaminoosin oireina, proteiinipuutos, anemia.
• Yleinen kunto huononee. Heikkous, alttius vilustumiselle, heikentynyt suorituskyky ja masentunut mieliala ovat seurausta yllä olevista prosesseista.

Ruokavalio dysbioosiin: ruokalistan rakentamisen periaatteet

Mitä voin syödä dysbioosin kanssa ja millaista ruokavaliota tarvitaan? Jos diagnoosi on vahvistanut mikroflooran epätasapainon, on aika siirtyä dysbioosin terapeuttiseen ruokavalioon. Sen on oltava seuraavien sääntöjen mukainen.

• tasapaino. Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit on yhdistettävä oikein, niiden määrän on oltava fysiologisen normin mukainen.
• neste. Vettä tarvitaan ulosteiden ja mikrobien muodostumiseen.Ummetuksen kanssa sen puute vahvistaa epämiellyttäviä oireita, ja ripulin kanssa neste on tarpeen korvaamaan menetykset. Optimaalinen käyttää 1,5-2 litraa vettä päivässä. Aikuista voidaan suositella ottamaan lasillinen puhdasta vettä tai kivennäisvettä ilman kaasua 30 minuuttia ennen syömistä.
• järjestelmä. Kaikki ruoansulatuskanavan patologiat vaativat selkeän eron aterioiden välillä. Dysbioosin ravitsemus tulisi tapahtua tunnin välein tarkkailemalla aterioiden jakamista aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle sekä pieniä aterioita niiden välillä (lounas ja iltapäivä välipala).

Akuutin dysbioosin ruokavalio riippuu dyspeptisten ilmiöiden luonteesta. Häiriön tyyppi määritetään ulosteen analyysin ja ulkonäön perusteella. Tuoteluettelo auttaa sinua navigoimaan näissä indikaattoreissa.

Taulukko - dyspepsian luonne ja ravitsemustyyppi

Mikä auttaa ...

Jotta voit laatia valikon oikein, sinun on tiedettävä, mitä voit syödä dysbioosin kanssa. Ripulin tai ummetuksen yleisyydestä riippuen tuoteluettelo on erilainen. Taulukko auttaa navigoimaan.

Taulukko - Tuotteet, jotka on ratkaistu dysbioosiin

... ja mikä haittaa

Se, mitä ei voida syödä dysbioosin kanssa, voi vahingoittaa muita ruoansulatuskanavan patologioita. Ripulin tai ummetuksen esiintyvyydessä on vain pieniä eroja.

• Lihatuotteet. Mitkä tahansa liha- ja kalarasvaiset lajikkeet rikkomuksen tyypistä riippumatta. Samaan ryhmään kuuluvat lihasäilykkeet, makkarat, savustetut lihat.
• Leipomotuotteet. Kiellon nojalla korkealaatuisimmat jauhot ja siitä leivonnaiset. Poikkeus tehdään vain keksijöille.
• Hedelmät ja vihannekset. Voit ohjata periaatetta, jonka mukaan kaikki ripulin sallivat hedelmät ja vihannekset ovat kiellettyjä ummetusta vastaan ​​ja päinvastoin.
• vilja. Ripulissa et voi syödä hirssiä, ja ummetuksen yhteydessä kiinnitettävät viljat: manna, riisi sekä palkokasvit ja pastaa.
• maito. Kokonaisuutena se lisää ripulia. Hapanmaitomuodossa se auttaa asuttamaan hyödyllisen mikroflooran.

Vauvanruoka

Lasten dysbioosin ruokavaliolla on joitain piirteitä. Kaikki haitalliset tuotteet on jätettävä ruokavalion ulkopuolelle: paistettu, savustettu, mausteinen, suolainen. Makeisiin otetaan käyttöön tiukka rajoitus.

Imettäviä ei voida peruuttaa. Mutta voi olla suositeltavaa olla ottamatta käyttöön uusia täydentäviä ruokia dysbioosin hoidon aikana.

Lapsen ravinnon tulisi olla yhdenmukaisempaa hoitomenetelmän kanssa saman aterian aikana. Ruoan tulisi olla lämmin. Valikkoa laadittaessa otetaan huomioon lapsen ikä ja hänen makuominaisuudet.

Arvioitu ruokavalio

Näytevalikko suoliston mikrofloora rikkomiseksi perustuu myös ripulin tai ummetuksen esiintyvyyteen. Mukavuussyistä voit käyttää pöytää likimääräisen astiasarjan kanssa.

Taulukko - ripulin tai ummetuksen päivämenu

Mitä kokata

Dysbioosireseptit tulisi valita ottaen huomioon ulosteen luonne. Jotkut niistä ovat yleismaailmallisia ja niitä voidaan käyttää mihin tahansa patologian muotoon.

Lihavaahto

piirteet. Astia höyrytetään, joten se säästää ruuansulatuksen limakalvoa. Voit käyttää mitä tahansa vähärasvaista lihaa, joka soveltuu ripulin ja ummetuksen aiheuttamiin dysbioosiin. Tarjoile pienen viipaleen voin tai maitokastikkeen kanssa.

Tuotesarja:

• liha - 120 g;
• manna - 10 g;
• vesi - puoli lasia;
• yksi muna;
• vähän öljyä.

Keittojärjestys

1. Työnnä liha useita kertoja lihamyllyn läpi tai pilkota tehosekoittimessa.
2. Kokki mannasuurimot viljasta ja vedestä.
3. Yhdistä jauheliha ja puurot, lisää raaka keltuainen.
4. Vatkaa proteiini vaahtoon, lisää se varovasti lihaseokseen.
5. Voitele kaksoiskattilan muoto, laita jauheliha.
6. Paista höyrytettyä, kunnes kypsennetty.

Pippurikeitto

Ominaisuudet. Jos sinulla on taipumus ripulia sairauden akuutissa vaiheessa, sinun ei tarvitse lisätä smetanaa. Ummetuksen yhteydessä ei ole tällaista rajoitusta.

Tuotesarja:

• lieme tai vesi - 2 l;
• punainen paprika - kaksi tai kolme kappaletta koosta riippuen;
• perunat - viisi mukulaa;
• yksi sipuli;
• suola maun mukaan.

Keittojärjestys

1. Laita liemi tuleen, valmista vihannekset tällä hetkellä.
2. Pippuri leikataan kuutioiksi yhdessä siementen kanssa, kuori perunat, pilko.
3. Leikkaa sipuli nauhoiksi.
4. Pane vihannekset kiehuvaan liemeen, keitä viisi minuuttia.
5. Lisää hapan kerma valmiin keittoon.

Aikainen ehkäisy on tarpeen, jotta ei tarvita ruokavaliota suoliston dysbioosin varalta. Se sisältää tasapainoisen ruokavalion, antibioottihoidon vain tiukkojen ohjeiden ja lääkärin suositusten mukaisesti, ruoansulatuskanavan sairauksien oikea-aikaisen hoidon, kunnes ne muuttuvat kroonisiksi.

Arvostelut: “Kerää tahto nyrkkiin 2-3 vuodeksi“

Ensinnäkin on tarpeen tehdä analyysi dysbioosista, jotta voidaan määrittää tarkkaan, mitkä bakteerit puuttuvat suolistosta - maitobakteerit tai bifidobakteerit. Ja vasta sen jälkeen on mahdollista valita sopiva lääke. Valitettavasti et voi tehdä vain yhtä hapanmaitoruokavaliota. Tällaiset tuotteet tarjoavat vain hyvät olosuhteet hyödyllisten bakteerien lisääntymiselle, ja sinun on erotettava ne erikseen.

Sergey79, http://doctorsforum.ru/disbakterioz-kishechnika

Hoitoin dysbakterioosia useita vuosia ... Aluksi se oli kaikki ... ja kipua. ja puhuva vatsa, ja haju ... ja kielen valkoinen päällyste, ja masennus ... on helpompi sanoa, mitä ei ollut ... Otin vahvoja kipulääkkeitä ... joilla on samat ongelmat, suosittelen seuraavaa - tarkista Helicobacter pylori -bakteerin varalta ... Jos ei, aloita Somakin ottaminen kahdesti päivässä, ensin 40 tablettia, joista leipä, ei makea eikä liha tai maito, hedelmät ja vihannekset ovat kiellettyjä ... Aloita päiväsi panemalla juomalla kamomilla... 2-3 litraa, ei kahvia tai teetä Syö soijalla laimennettua keitettyä riisiä tai juo kaurajauhojuomaa, syö keitettyjä punajuuria ja keitettyä kanaa ... Kerää tahto nyrkkiin 2-3 vuodeksi. Suolen ja vatsan solut vaihtuvat, mutta juo useita vuosia kamomillaa ja soijaa samanaikaisesti. Kaikki tämä auttaa sinua laimentamaan suolikykyä ja sammuttamaan tulehduksellisen prosessin, nestemäiset ja pehmeät ruuat vähentävät haimaa. Syö 6-8 kertaa päivässä pieninä annoksina. et voi tupakoida ja olla hermostunut ... Painonpudotusta tapahtuu, mutta ... kaikkien näiden suositusten pitäisi auttaa sinua. Onneksi ....

dryg, http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4232673/

Poissuljetaan kaikki, mikä ravitsee patogeenista kasvistoa: hiilihydraatit, tärkkelys, eläinrasvat, kastikkeet ja kaikki, mikä ärsyttää vatsaa. Hoidon alussa voit syödä vain: vihanneksia (korkeintaan 1 kg päivässä) ja vihanneksia ilman tärkkelystä. Tuoteluettelossa voidaan luetella niitä niin paljon. Kurkut, tomaatit, kaali, tilli, salaatti, parsakaali, vihreä sipuli, vihreät pitkät vihreät pavut, munat (enintään 8 kpl viikossa) ja pieni pala keitettyä kanaa.

Alex, http://www.azbukadiet.ru/2013/05/24/dieta-pri-disbakterioze-kishechnika.html/comment-page-1

Muut ruokavaliot