Mahtavia ruokavalion arvosteluja tulokset

Vielä ei ole tiedossa, kuka on tekniikan laatija. Se voi olla joko ammattimainen malli tai tavallinen tyttö, joka haaveilee ohutkuvasta. Nimi ei tarkoita ollenkaan sitä, että tekniikka olisi helppoa ja yksinkertaista. Se merkitsee melko tiukkoja ruokavaliorajoituksia, joita kaikki eivät kestä. Tarvitaan tahdonvoimaa ja voimakasta motivaatiota.

Lääkäreiden palautteen perusteella voidaan päätellä, että tekniikkaa voidaan käyttää hätätoimenpiteenä, kun on kiireellisesti tarpeen päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Mutta hän ei seisonut hyvinvointiravintojärjestelmien vieressä.

Menetelmien tehokkuus ja tulokset

Menetelmän tehokkuus riippuu alkuperäisistä parametreistä, kehon ja kehon ominaisuuksista. Muutaman viikon ajan voit heittää pois koko vitun 12 kg ruokavalion. Taattu vähimmäismäärä on 5 kg.

Tekniikan tarkoituksena on, että ruokavalion aikana elimistö saa vähäisen määrän ruokaa, mukaan lukien haitalliset ruoat, siksi tehdään toksiinien ja toksiinien maailmanlaajuinen puhdistus. Etuna on hyvin yksinkertainen valikko. Sen laatiminen ei vaadi suuria taloudellisia kustannuksia. Toinen plus on ajan säästö ja monimutkaisten reseptien puuttuminen

Mahtava ruokavalio: säännöt

Varmasti useammin kuin kerran tavannut sosiaalisissa verkostoissa sellaisia ​​otsikoita kuin "mahtava ruokavalio pakastamalla 14 päivää ja olet laiha". Katseli valokuvia “ennen” ja “jälkeen” tyttöjä, jotka olivat menettäneet painonsa ja päättäneet turvautua äärimmäiseen menetelmään? Sitten on tutkittava neljä perussääntöä sen noudattamiseksi.

1. Asiantuntijaneuvonta. Ennen kuin aloitat laihdutuksen, meidän on varmistettava, että olemme ehdottomasti terveitä. Menemme lääkäriin, saamme neuvoja ravitsemusterapeutilta. Muista, että minkä tahansa sairauden esiintyessä voit pahentaa tilannetta epätasapainoisen ja väärän ruokavalion takia.
2. vitamiinit. Tuotetaulukko metodologiassa on hyvin niukka. Keho ei saa tarvittavia vitamiineja, hivenaineita. Siksi ostamme apteekista erityisiä komplekseja. Neuvottelemme lääkärin kanssa ja valitsemme sopivimman vaihtoehdon kehon yksilölliset ominaisuudet huomioon ottaen.
3. Harjoitustila. Ruokavalion aikana fyysinen aktiivisuus vähenee useita kertoja. Aliravitsemus ja nälkä vie sinulta jo voimaa, joten emme ylikuormita vartaloa. Emme suunnittele tärkeitä tapahtumia laihdutuksen yhteydessä, esimerkiksi tenttien suorittaminen, työhön pääsy.
4. Täysi uni. Tarkkailemme lepotilaa. Tarvitset hyvän lepoa. Nukkumme vähintään kahdeksan - yhdeksän tuntia päivässä.

Valmistelevat toimenpiteet

Valmisteluvaiheen aikana on syytä noudattaa tiettyä ruokavaliota, jotta keho voi myöhemmin mukautua äärimmäisiin olosuhteisiin pienin menetyksin. Valmistaudumme metodologiaan viikon ajan. Otamme seuraavat toimenpiteet:

• kieltäydymme kaikesta suolaisesta, paistetusta, rasvaisesta;
• poista leipomotuotteet vähitellen;
• sulje pois sokeri, mutta jätä hunajaa pieninä määrinä;
• sisällyttää valikkoon vihannekset, hedelmät, kuiturikkaat, pähkinät;
• vähentää eläintuotteiden määrää.

Yksityiskohtainen valikko 14 päivän ajan

Kulutettavat tuotteet löytyvät jääkaapista ja keittiön hyllyiltä. Puuttuvat komponentit ostetaan etukäteen. Koska ”Mahtavaa” ruokavalion valikko on vähäinen, sinun on valmistauduttava etukäteen, jotta sen komponentit ovat saatavilla. Muuten ne on korvattava jollain.

Ruokavalio ensimmäisen viikon ajan

On tärkeää noudattaa tiukasti päivän suosituksia. Painonpudotuksen ajanjaksona unohdamme kahviloita ja ravintoloita.

• maanantai. Ruokalista on yksinomaan vihreää teetä. Käytämme sitä missä tahansa määrin. Voimme lisätä useita kertoja pienen sitruunaviipaleen.
• tiistai. Juomme vähärasvaista kefiriä. Päivittäinen valikko on neljä suurta lasia eikä enempää. Vastaanottojen välillä pidämme samanlaiset tauot. Voimme korvata kefirin vähärasvaisella makeuttamattomalla jogurtilla ilman lisäaineita.
• keskiviikko. Yksi vaikeimmista päivistä, koska ruokavaliossa on vain 1,5 litraa kivennäisvettä. Älä juo kaasua sisältäviä juomia.
• torstai. Juomme vettä missä tahansa määrin. Syömme yhden vihreän hapan omenan. Jaamme sen segmentteihin siten, että se riittää koko päiväksi.
• perjantai. Juomme rasvatonta maitoa (0%). Päivää varten suunniteltu tilavuus on viisi lasillista. Voit kuumentaa sen.
• lauantai. Chaseilemme vihreää teetä koko päivän. Voit lisätä siivu sitruunaa ja vähän hunajaa.
• sunnuntai. Juomme rasvatonta maitoa viidessä lasissa.

Ruokavalio toisen viikon ajan

Yksityiskohtainen valikko on järkyttävä ja pelottava. Jos onnistut yhä läpäisemään testin, toisen viikon lopussa voimme ottaa senttimetriteipin ja mitata parametrit.

• maanantai. Syömme viittä hapanta omenaa. Voimme käyttää niitä paitsi raa'an lisäksi myös paistettuina lisäämällä nipsin kaneli.
• tiistai. Juomme kefiriä (0%). Päivää varten tarkoitettu tilavuus on 1 litra.
• keskiviikko. Sinun täytyy juoda vettä haluamallasi tavalla. Syömme kolme tuoretta kurkkua päivässä. Voit tehdä salaattia maustamalla sen sitruunamehulla, oliiviöljymutta ilman mausteita.
• torstai. Juomme vihreää teetä niin paljon kuin haluamme. Lisäämme siihen sitruunaa, kotitekoista hunajaa.
• perjantai. Emme juo enempää kuin litraa maitoa. Harmaa tai kiehu.
• lauantai. Syömme kahta hapanta omenaa missä tahansa muodossa: tuoretta nuhaa, leipoa, höyryä.
• sunnuntai. Juomme vain vettä, mutta niin paljon kuin haluamme.

Vaihtoehto "kevyt"

Hellävarainen vaihtoehto, jonka valikossa on samat tuotteet kuin perinteisessä tekniikassa. Sama kesto. Ero "mahtava" kevyt ruokavalio on lupa käyttää neljää muuta tuotetta kerran viikossa.

1. Kuivatut hedelmät. Luumut, rusinat, kuivatut aprikoosit.
2. Vihannessalaatit tai keitot. Yksi annos ilman mausteita. Emme valitse tärkkelystä sisältäviä vihanneksia.
3. munat. Voit keittää vain yhden asian eikä mitään suolaa.
4. Raejuusto. Yksi annos aamiaiseksi. Valitse vähärasvainen tuote.

Mene tutulle pöydälle

Päivittäiseen ruokavalioon siirtyminen on myös tarpeen tiettyjen sääntöjen mukaisesti. Kahden viikon nälkälakon jälkeen et missään tapauksessa saa ylikuormittaa kehoa. ”Mahtava” ruokavalio poistuminen oikein auttaa yhdeksää suositusta.

1. Syömme jaksottain. Jaamme ruoan neljään annokseen (enintään 200 g).
2. Ei paistaa. Tuotteet syödään raa'ina tai keitettyinä, höyrytettyinä.
3. Ensimmäinen päivä. Ruokavalion jälkeen juomme kefiriä, jogurttia ja syömme raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on alhainen.
4. Toinen päivä. Käytämme perunamuusia alkaenkurpitsa, kesäkurpitsa, paistettuja omenoita.
5. Kolmas päivä. Kokojyväviljojen keittäminen vedessä.
6. Neljäs päivä. Lisäämme hedelmien ja vihannesten määrää.
7. Viides päivä. Lisää munat: valmista munakas parille tai keitä vain.
8. Seitsemäs päivä. Anna hapanmaito, jolla on runsaasti rasvaa.
9. Toinen viikko. Lisää mausteita ja mausteita asteittain astioihin.

Merkittäviä puutteita

Jos katsot toisaalta, ruokavalio auttaa säätämään ulkonäköä, päästä eroon kuvan puutteista. Toisaalta - se voi aiheuttaa merkittävää haittaa terveydelle. Ruokavalio uhkaa seuraavia ongelmia.

• stressi. Nälkä ja ruoan puute johtavat siihen, että keho alkaa kokea stressiä. Lyhytaikaiset komplikaatiot, kuten ärsytys, unihäiriöt, hermostohäiriöt ovat mahdollisia.
• Hormonaalinen vajaatoiminta. Huono ja epätasapainoinen ravitsemus voi aiheuttaa kuukautiskierron toimintahäiriöitä ja muita "naispuolisia" ongelmia.
• heikkous. Ruokavalion sivuvaikutuksia ovat jatkuva uneliaisuus, huimaus. Vaarallisin terveystila on pyörtyminen.
• nestehukka. Vesi erittyy organismista, jolle tehdään vakava testi.

Vasta

”Mahtavaa” ruokavaliota koskevat lääketieteelliset arvostelut varoittavat - kaikki eivät voi käyttää sitä. Se on vasta-aiheinen niille, joilla on ollut seuraavia sairauksia:

• sydän- ja verisuonitaudit;
• verenpainetauti;
• maha-suolikanavan ongelmat;
• munuaisten, maksan vajaatoiminta;
• mielenterveyden häiriöt.

Tekniikan käyttöprosessissa menetetään hyvä painoprosentti. Koska liikuntaa ei suositella, iholle saattaa ilmestyä notkuvia taitteita. Heti kun ”mahtava” 14 päivän ruokavalio on päättynyt, alamme valita joukon harjoituksia. On parempi mennä urheiluun ja siivota vartalo kahden viikon kuluttua laihdutuksesta.

Arvostelut: “Kova, mutta erittäin tehokas”

Erittäin hyvä ruokavalio, tietenkin kova, mutta todella erittäin tehokas. heitti 13 kg kahdessa viikossa kevyesti. teki poistumisen, paino ei palannut. Harrastelin myös pyöräilyä tänä aikana! oli jonkin verran väsymystä, mutta se ei ole pelottavaa. vitamiinit joivat. Tarvitsin laihduttaa nopeasti ja päätin turvautua tähän menetelmään. En valittanut sitä.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Ensimmäinen päivä kesti −1,5 kg. Kannatan yleensä hyvää ravitsemusta ja urheilua. Eikä nälkä lakko. Sairauden tai pikemminkin hormonihoidon jälkeen sain paljon. Sitten tällä perusteella masennus ja yleensä pisteytti itseään. Haluan mennä taas kuntosalille, mutta minulla on häpeä esiintyä valmentajan rasvan edessä. Toivon, että tämä ruokavalio on ensimmäinen askel kohti työtä itselleni. Kaikki hyvät ja hoikkahahmot.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

En näe mitään mahtavaa, et voi syödä vain vettä koko päivän tai et voi käyttää kefiriä tai muuta nestettä !!! Sinun täytyy syödä jotain, ravinnon tulee olla tasapainoista, kun tällaisella ruokavaliolla iho muuttuu hohtavaksi ja roikkuvaksi, koska harjoitteluun ei tule voimaa.

lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Muut ruokavaliot