Bodyflex vatsalle - hengitysharjoitukset nopeaa laihtumista varten

Rasvan torjunta vatsassa on vaikeinta naisilla, koska sen pääasiallinen kertyminen tapahtuu tällä alueella. Painonpudotus alkaa yleensä rinnasta, sivuista ja käsivarsista, kun taas vyötärö ei halua sanoa hyvästit rasvavarastosta pidempään kuin muut kehon osat. Mutta tämä ongelma voidaan myös ratkaista helposti, koska painonpudotukseen on olemassa tehokkaita hengitysharjoituksia. Ehdotamme, että harkitset vain osaa aloittelijan kompleksista, joka koostuu vain 12 harjoituksesta. Ja ymmärtää, mitkä sen elementit aiheuttavat volyymin menetyksen vyötäröalueella.

Miksi bodyflex on tehokas?

Sadat tuhannet naiset ja miehet ympäri maailmaa ovat vahvistaneet menetelmän tehokkuuden. Suunnan perustaja Grieg Childers onnistui jopa omaisuudeltaan julkaisemalla kirjan, josta tuli bestselleri, ja myymällä miljoonan dollarin videoleikkeiden videoleikkeitä. Painonpudotustekniikka perustuu yksinkertaiseen ja samalla vallankumoukselliseen löytöyn - mitä syvemmälle hengitämme, sitä terveempi ja hoikka kehomme tulee.

Juuri syvä hengitys tekee bodyflexistä tehokkaan vatsalle. Kehoon kulkeva happi tyydyttää veren. Ja hän jo joutuu kehoon toimittaen luonnollisen rasvan katalysaattorin jokaisessa hänen "nurkassa". Mutta mikä tärkeintä, meillä on kyky hallita, ohjata tätä parantavan veren virtausta. Tätä varten suoritamme venytysharjoituksia, jotka ovat painonpudotuksen hengitysharjoittelujen kulmakivi.

Tämän lähestymistavan ansiosta vaikutus saavutetaan hyvin nopeasti: vatsa lakkaa 3-4 päivän kuluessa, tasaista painonlaskua havaitaan useiden viikkojen ajan. Lihakset tulevat sävyisiksi, kehon helpotus paranee. On ehdottoman välttämätöntä, että ulkoisten, mutta myös sisäisten lihakset eivät toimi, ja yksi niistä on vatsamme. Sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi syömiseen, koska ruokahalu muuttuu paljon maltillisemmaksi ilman mitään epämukavuutta.

Kuinka valmistautua voimisteluun

• Löydä itsellesi sopiva aika ja harjoittele päivittäin. Painonpudotukseen tarkoitettu Bodyflex on erityisen tehokas aamulla heti unen jälkeen. Mutta kun haluttu harmonia saavutetaan, voit siirtää harjoitteluasi iltaan saadaksesi energian lisääntymisen työn jälkeen.
• Harjoittele aikaisintaan 2 tuntia syömisen jälkeen. Vatsasi ei saisi sulauttaa ruokaa. Juomavesi on sallittua.
• Aseta itsesi mittanauhalla! Varmista, että mitat vyötärön, lantion, jokaisen lonkan tilavuuden erikseen ennen luokkien aloittamista. Kolmannen harjoituksen jälkeen voit mitata itsesi uudelleen ja tehdä sen päivittäin. Joka kerta, kun huomaat määrien vähenemisen, mikä on bodyflex-harjoituskompleksin tärkein etu.
• Ota pois housut tai hame, johon kaarevat muodot eivät salli puristua. Kokeile niitä säännöllisesti. 2 viikon kuluttua voit käyttää niitä ilman ongelmia!
• 12 harjoitussarja kestää 15 minuuttia päivässä, ja siinä käytetään kasvojen, lantion, pakaran ja vyötärön fleksiä. Tehokkaimmat täydelliset hengitysharjoitukset laihtumiseen. Arvostelut vatsakompleksista vahvistavat sen tuottavuuden siinä tapauksessa, että vyötäröä on kiristettävä, jos muissa kehon osissa ei ole selviä ongelmia tilavuuksien kanssa.

Kompleksi talon vyötärölle kuvilla

Vatsan bodyflex sisältää 5 harjoitusta.

1. Side stretch - sävyttää vyötärön nopeasti ja muodostaa sen ilmeellisen viivan! Seiso tasaisesti, taivuta sitten jalkojasi hieman kädet lepääen hieman polvien yläpuolelle. Suorita hengitystekniikka, venytä oikea jalka sivulle pitäen se vaakasuorassa ja siirrä kehon paino vasempaan jalkaan. Nosta tällä kertaa oikea käsi ja ojenna sen taakse vasemmalle, kohti taivutettua jalkaa. Suorita 8 tilillä, toista kolme kertaa kumpaankin suuntaan.
2. "Diamond" - harjoitus vyötärön korjaamiseksi ja käsien sisäpinnan muodon parantamiseksi. Seiso tasaisesti, jalat leviävät lantion leveydelle. Kädet edessäsi, kämmenet rintatasolla koskettaen sormenpääsi kanssa. Suorita hengitystekniikka ja paina sormea ​​voimakkaasti toisiaan vastaan ​​8 kertaiseksi. Toista kolme kertaa.
3. Vatsapuristimet - käsittävät samanaikaisesti ylemmän ja alemman painon lihakset. Makaa selälläsi, nosta kädet kohtisuorassa lattiaan, taivuta jalat polvissa ja aseta jalat lattialle. Suorita hengitystekniikka ja nosta rinta ja hartiat vatsalihasten voimalla. Tässä tapauksessa pää tulisi heittää takaisin. Pidä 8 tiliä, tee se kolme kertaa.
4. ”Sakset” - alapainan korjaus. Makaa selässäsi, kämmen ylös pakaran alapuolelle. Suorita hengitystekniikat, nosta jalat 10 cm lattian yläpuolelle. Suorita leveimmät jalat sivuillasi 10 kertaa. Tee 3 kertaa.
5. "Kissa" - koko vartalon ja vyötärön korjaus. Päästä nelikkoon, pidä pääsi suorana. Suorita hengitystekniikat ja taivuta vatsa sisään, taivuta selkä mahdollisimman pitkälle kaarilla. Pidä 8-10 tiliä, tee kolme kertaa.

Kokeile kuinka tehokas bodyflex-kompleksi on - laihtuminen! Voit arvioida tämän 2 viikon kuluttua, kun tulokset ovat muiden nähtävissä ja erityisen miellyttäviä sinulle!