Bodyflex kasvoille - nuorentaminen ja hoikka 15 minuutissa päivässä!

Jokainen voi harjoittaa kehon joustavuutta kotona, ja kaikki hyötyvät siitä suuresti. Syvä hengitys, veren tyydyttäminen hapolla, aktivoi kymmeniä prosesseja kehossa, alkaen rasvan muuntamisesta energiaksi ja päättyen ihon ja solujen noorentämiseen. Tämä vaikutus on todistettu sekä kokeellisesti, käytännössä että tieteellä - kymmeniä tutkijoita on jo kauan vahvistanut, että happi on luonnollinen rasvan katalysaattori. Hän muuttuu energiaksi, jota kehossa havaitaan liiallisia voimisteluja jälkeen. Hänet lähetetään palauttamaan solut, verisuonet ja kudokset.

Oikea hengitys

Bodyflex menetelmän perustajan Greer Childersin kanssa alkaa oikealta hengitykseltä. Suosittelemme, että hallitset sen ennen voimisteluun aloittamista, koska hengitystekniikka on avain sen tehokkuuteen. On suositeltavaa treenata vain tässä muutaman päivän ajan, ja kun tunnet tekeväsi kaiken automaattisesti, aloita harjoitukset.

Bodyflex - kuinka hengittää

1. Seiso tasaisesti jalat hieman toisistaan, jotta tasapainon pitäminen oli sinulle mukavaa.
2. Taivuta polvia, aseta kädet suoraan polvinivelen yläpuolelle.
3. Hengitä hitaasti suun läpi. Suorita se sujuvasti yrittämällä poistaa keuhkoista kaikki siellä oleva ilma. Kun sinulle näyttää siltä, ​​että keuhkot ovat jo tyhjiä, hengittävät silti, voit jopa taivuttaa hiukan auttaaksesi itseäsi.
4. Hengitä voimakkaasti nenän läpi. Voit tehdä sen yksinkertaisesti, koska puristit vain kaiken jäljellä olevan hapen itsestäsi. Hengitys tulee meluisaksi, ensimmäisellä parilla jopa hiukan tuskallinen. Hengitä syvään kuin pystyt.
5. Hengitä terävästi suullasi. Toisin kuin ensimmäinen uloshengitys, tämä tapahtuu nopeasti, äänellä. Mukavuuden vuoksi kallista päätäsi hieman eteenpäin.
6. Kun ilma loppuu, vedä vatsaasi. Se on aluksi vaikeaa, koska lihakset ovat erittäin heikot. Mutta 3 päivän kuluttua pystyt kiristämään vatsakalvon hyvin, ja parin viikon kuluttua tämä ei aiheuta sinulle vaikeuksia. Tässä asennossa - uloskäynnin kohdalla ja vatsan ollessa siinä - sinun on suoritettava kaikki bodyflexin hengitysharjoitusten harjoitukset. Älä hengitä! Pidä tyhjiö sisällä vähintään 8 tiliä.

Kun harjoittelet vartalojoustamista, hengitystekniikan tulee olla perillä. Sivulta se muuten näyttää hieman koomiselta, ja jos joku perheestäsi on lähellä, he alkavat varmasti nauraa sinulle. Siksi harjoittele mahdollisuuksien mukaan yksin itsesi kanssa tai ainakin erillisessä huoneessa.

Suosituimmat kysymykset bodyflexistä

• Yhtäkkiä en onnistu ... Tämä ei ole mahdollista. Bodyflex kasvoille ja vartalolle tulee trendi, jos liikut päivittäin. Muutaman päivän sisällä tunnet mitä oikein teet väärin ja itse säädä hengitystekniikkaa ja venyttelyä.
• Kuinka nopeasti aloitan laihdutus? Ensimmäiset tulokset näkyvät luokkaviikon loppuun mennessä. Rasvamassien päästö tapahtuu pääasiassa toisella. Kuukauden kuluttua et tunnista itseäsi peilissä ja voit muuttaa vaatekaappisi ainakin yhden koon pienemmäksi.
• Miksi en laihduta? Selvimmät tulokset ilmenevät niillä, joilla on paljon ylimääräistä rasvaa. Siksi ihmiset, joilla on upea muoto, alkavat menettää ne nopeasti. Jos haluat laihtua koosta M - S, ehkä ensimmäiset tulokset ilmestyvät toisen viikon loppuun mennessä. Mutta he ovat joka tapauksessa!
• Miksi sinun täytyy tehdä vain 15 minuuttia? Ehkä enemmän voi olla tulosta? Bodyflex on hyvä, koska se vie vähän aikaa eikä siitä tule jotain ärsyttävää, ja vie arvokkaat kellot. Jopa 15 minuuttia päivässä tuo upeita tuloksia. Harjoitusten määrän lisääminen (ja ne on tehtävä vain 3 kertaa) ei ole tarpeen. Mutta jos haluat todella laihtua nopeammin, ensimmäisen viikon aikana voit suorittaa kompleksin kahdesti päivässä, esimerkiksi aamulla ja illalla.
• Kuinka kauan sinun täytyy tehdä? Suosittelemme bodyflex-harjoitusten tekemistä kasvoille ja vartalolle elämäntapana. Se ei ole vaikeaa, kun tunnet kaikki sen viehätysvoimat. Ja hoikkaan hahmon lisäksi saat iloisuutta, vahvaa koskemattomuutta, raikasta ihoa. Motivaatiota on paljon vaikeampaa rakentaa. Muiden naisten kokemuksessa tässä tapauksessa huomaamme, että muutaman viikon tauon jälkeen huomaat, että alat "hämärtyä uudelleen". Pidä siksi luokkien tiheyttä vähintään 3 kertaa viikossa.

Kasvoharjoitukset valokuvan kanssa

Tämä kompleksi sisältää vain 2 harjoitusta, joiden avulla voit säätää kasvojen ja kaulan muotoa, ulkonäköä.

• "Leijona" - osallistuu heti 40 kasvojen lihakseen. Suorita hengitystekniikka. Kerää huulet ympyrään, kiristä ne, kiinnitä kieli rajaan. Silmät auki ja nosta ne ylös, ikään kuin haluat nähdä otsaasi. Sinun tulisi tuntea kaikkien kasvojen lihaksien jännitys - otsasta leukaan. Laske 8: een ja rentoudu kasvosi, hengitä. Toista 5 kertaa.
• "Ugly irvistys" - toimii kaulan lihaksissa, poistaa toisen leuan. Suorita hengitystekniikka. Vedä alaleuka eteenpäin, venytä huulet, kuin jos haluat suudella ketään. Nyt venytä huulet kattoon, suorista kädet ja hieman taaksepäin.

Niskajännitys on mahdoton kuvitella, ja seuraavana päivänä näyttää siltä, ​​että sinut lyötiin kaulaan jollain raskaalla. Tämä on normaalia, kuten koskaan ennen näitä lihaksia ei ole ollut mukana harjoittelussa.

Mukana bodyflex-harjoitukset kasvoille ja niskalle, jotta ikääntymisen merkit työnnetään taaksepäin. Ja muut harjoitukset auttavat kehoasi löytämään halutun harmonian! Todiste tästä on positiivinen palaute Internetissä.