Miksi bischofite-kylpyjä tarvitaan ja miten ne otetaan mahdollisimman tehokkaasti?

Bisofofiitin löytäminen luonnollisena magnesiumlähteenä on laajentanut merkittävästi fysioterapeuttisen hoidon valikoimaa. Harvinaisella mineraalilla on sellainen parantava voima ja se liukenee hyvin veteen. Tämän ansiosta vedenkäsittelymenetelmiä on käytetty yhä enemmän. Ja lääkäreiden ja potilaiden arvostelujen perusteella tällainen terapia todella auttaa. Joten mitä merkkejä bischofite-kylpylöistä on, minkä sairauksien kanssa ne auttavat torjumaan? Ja onko bischofite-kylpyihin vasta-aiheita?
Tyttö kylpee

Saksan suolakaivoksissa vuonna 1877 kemisti ja biologi Bischof löysi harvinaisen mineraalin, jota myöhemmin kutsuttiin bischofiteksi. Tämä luonnollinen komponentti louhitaan 1100-1600 m syvyydestä. Tutkijoiden mielestä se muodostui muinaisten merien haihtumisen jälkeen. Yksityiskohtainen tutkimus osoitti, että suurin osa bisakofiitista (noin 98%) on magnesiumia. Ja noin 70 hyödyllistä mineraaalia täydentää sitä, mukaan lukien kalsium, jodi, bromi.

Bisofofiittikylpyjen indikaatiot ja vasta-aiheet

Sanoa, että bischofite on harvinainen mineraali, ei ole täysin totta. Tämä on luonnossa muodostettu vesiliukoinen hienoelementtiseos. Bischofite liuotetaan syvälle maan suolistoon arteesisella vedellä. Liuoksen muodossa on paljon helpompaa tyhjentää ja nostaa pintaan. Ainutlaatuinen yhdiste nesteen haihdutuksen jälkeen palauttaa kokonaan alkuperäisen rakenteen.

Bisofofiittiliuos on erittäin mineralisoitu neste, noin 650 g / l. Paranemisvoimassaan tämä aine ylittää jopa Kuolleenmeren maailmankuuluiset suolat.

Parantava koostumus

Mihin bischofite-kylpyammeet ovat? Jos haluat vastata kysymykseen, sinun on koskettava itse metalliseosta. Sen pääosa on magnesiumia. Tutkijat ovat havainneet, että tämän hivenaineen puute hidastaa fysiologisia prosesseja ja edistää vakavien häiriöiden kehittymistä kehossa. Sen puute provosoi päänsärkyä, sydänvaivoja, verenkiertoelimistön häiriöitä, mikä johtaa krooniseen väsymykseen. Yksityiskohdat magnesiumin ja muiden komponenttien roolista biskofiitissa on annettu taulukossa.

Taulukko - Bisofofiitin koostumus ja sen vaikutus vartaloon

komponenttiMitä tarjoaa
magnesium- Säätelee hermosignaalien kääntämistä;
- normalisoi kaikkien solujen toiminnan;
- aktivoi aineenvaihduntaa;
- parantaa lihaskuitujen supistumista;
- normalisoi verenkiertoa;
- estää veritulppien muodostumisen;
- vähentää "pahan" kolesterolin tasoa;
- vähentää altistumista allergisille oireille;
- stimuloi entsyymien muodostumista;
- vähentää mahamehun happamuutta;
- parantaa sydämen toimintaa;
- normalisoi verisuonten tilan;
- palauttaa unen;
- vähentää hermostuneisuutta;
- poistaa ärtyneisyyttä;
- normalisoi paineen
bromi- Parantaa keskittymistä;
- poistaa kramppeja;
- stimuloi luukudoksen muodostumista;
- tarjoaa rauhoittavan vaikutuksen;
- parantaa D-vitamiinin imeytymistä;
- normalisoi sydämen työn;
- suojaa kivien muodostumiselta;
- palauttaa ruoansulatusprosessit;
- vakauttaa hormonaalista taustaa
kalsium- Toimii tuki- ja liikuntaelinten raaka-aineena;
- säätelee sykettä;
- parantaa kynsien, hiusten, hampaiden kuntoa;
- normalisoi paineen;
- parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa;
- tarjoaa luukudoksen uudistumisen
jodi- Parantaa kilpirauhanen;
- tuhoaa haitallisen mikroflooran ruoansulatuskanavassa, nenässä, kurkussa, veressä;
- palauttaa vartalon vahvuus;
- tarjoaa hermoston rentoutumisen ja rauhoittamisen;
- lisää mielenterveyttä;
- tarjoaa täydellisen hajoamisen estäen siten rasvan laskeutumisen
rauta- Parantaa verenmuodostumisprosessia;
- tehostaa immuunipuolustusta;
- poistaa väsymystä, unettomuutta;
- estää masennusta;
- aktivoi aineenvaihduntaa;
- parantaa kaikkien kudosten kylläisyyttä hapolla;
- tarjoaa hermokuitujen palauttamisen;
- aktivoi kasvua (erityisen tärkeää lapsille);
- normalisoi aivojen toimintaa
kupari- Säätelee ruoansulatuskanavaa;
- stabiloi entsyymejä;
- lisää luukudoksen mineralisaatiota;
- parantaa verenkiertoa

hyödyllinen ominaisuudet

Bisofofiittikylpyjen käyttöönoton aikana hyödylliset elementit tunkeutuvat kehoon helposti limakalvojen ja orvaskeden läpi. Vain muutaman hoidon jälkeen havaitaan merkittäviä parannuksia. Uni alkaa normalisoitua, mieliala paranee. Lääkäreiden ja kosmetologien mukaan bischofite-kylpyammeten eduilla on seuraavat vaikutukset:

  • immuunipuolustuksen vahvistaminen;
  • lihasten ja luiden kivun vähentäminen;
  • heikentynyt ärtyneisyys ja hermoston vahvistaminen;
  • parannetaan aivojen, sydämen ja muiden elinten verenkiertoa;
  • paineen normalisointi;
  • tulehduksellisten prosessien eliminointi luissa ja pehmytkudoksissa;
  • dermisen desinfiointi;
  • sydämen normalisointi;
  • ihon kiinteyttävä;
  • ryppyjen tasoitus;
  • selluliitin, ihonalaisen rasvan poistaminen;
  • arvien ja venytysmerkkien vähentynyt vakavuus;
  • kynsien, hiusten vahvistaminen.

Kun nimitetään

Balneologiassa bischofite-kylpylät ovat saavuttaneet suuren suosion. Lähes jokainen lomakeskus tarjoaa lomailijoilleen tällaisia ​​menettelyjä. Ja tämä ei ole sattumaa. Näiden tapahtumien indikaatioalue on todellakin hyvin laaja. Bisofofiittikylpyjen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi asiantuntijat suosittelevat niitä seitsemän sairausryhmän hoitoon.

  1. Tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet. Aktiviteetit hyödyttävät ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehduksesta (poikkeus on tuberkuloosityyppi), niveltulehduksesta ja polyartriitista. Bischofite-kylpylät auttavat lievittämään kouristuksia lumbago-, iskias-, radikuliitti-, myosiitti-lääkkeillä. Niitä määrätään parantamaan potilaan tilaa, jolla on ankyloiva spondüliitti, selkärangan patologiat, osteokondroosi, skolioosi, lihakset ja jänteet.
  2. Hermosairaus. Hyödyllinen vaikutus havaitaan neuroottisissa häiriöissä, stressissä, masennuksessa, väsymyksessä. Bischofite-kylpy auttaa torjumaan unettomuutta, ärtyneisyyttä, vähentää radikulaaristen oireyhtymien vakavuutta. Bischofite-toimenpiteet ovat hyödyllisiä aivohalvauksen saaneille lapsille, etenkin jos patologiaan liittyy lihaskontakti.
  3. Sydänsairaus. Bischofite-vesiterapia edistää ensimmäisen ja toisen vaiheen verenpaineen hoitoa. Tällaisia ​​kylpyjä on määrätty lisähoidoksi kardiologisiin neurooseihin, vegetovaskulaariseen dystoniaan, sepelvaltimoveren virtauspatologioihin ja iskeemisiin sydänvaurioihin. Vesimenetelmät estävät tromboosia, tromboflebiittia.
  4. Gynekologiset sairaudet. Vesihoito gynekologiassa on erittäin kysyttyä. Bischofite-kylpyammeet auttavat sukupuolielinten tulehduksellisia prosesseja: salpingiitti, oophoritis, vulvity, Kystiitti. Niitä määrätään naisille, jotka kärsivät vaihdevuosien neuroosista, polykystinen munasarja. Bischofite on kysyntä hormonaalisiin häiriöihin liittyvien patologioiden hoidossa. Kuitenkin hyvänlaatuisten kasvainten läsnä ollessa (esim. kohdun fibroids) fysioterapian suositeltavuuden voi määrittää vain gynekologi.
  5. Hengityselinten sairaudet. Bisofofiittikylvyn hyväksymisen aikana hyödylliset aineet tunkeutuvat kehoon paitsi orvaskeden läpi.Pienimmät komponentit yhdessä höyryjen kanssa kulkevat hengityselimiä suun ja nenän kautta. Siksi biskofiittimenettelyt ovat hyödyllisiä keuhkoputken astman, henkitorventulehduksen, pleuriitin, adenoidien, tonsilliitin, kurkunpudontulehduksen, tonsilliitin hoidossa.
  6. Dermatologiset häiriöt. Bischofite-kylpyjä suositellaan hoidettaviksi. psoriaasi, neurodermatiitti, atooppinen ihottuma. Bischofitea käytetään bakteeri- ja sieni-sairauksien hoitoon jalka- tai käsihauteissa. Ja voiteita voidaan käyttää finni tai furunkuloosi.
  7. Endokriiniset sairaudet. Kyky stabiloida hormonaalista taustaa ja kyllästää vartaloa jodilla tehtiin bischofite-kylpyjä, jotka olivat erittäin suosittuja lisämunuaisen ja kilpirauhan toimintahäiriöiden suhteen. Vesihoito auttaa liikalihavuuden, aineenvaihdunnan heikentyessä. Bischofite-menettelyjä suositellaan vähentämään epämukavuutta komplikaatioiden, kuten diabeettisen jalan, kanssa.

Kuka ei sovi

Bisofofiittikylpylät ovat parantavia toimenpiteitä, joten niitä tulisi hoitaa vakavasti. Voit käyttää vesiterapiaa vain kuultuaan lääkäriä. Bisofofiittiparannusmenetelmillä on useita vasta-aiheita:

  • kroonisten sairauksien paheneminen;
  • kuume;
  • mineraalien intoleranssi (bromismi, jodismi);
  • taipumus verenvuotoon;
  • tulehdukselliset prosessit akuutissa vaiheessa;
  • raskaus;
  • pahanlaatuisten kasvainten esiintyminen;
  • imetysaika;
  • aivohalvaus;
  • kriittiset naisten päivät;
  • tuberkuloosi;
  • vaikea verenpainetapaus.
Nämä vasta-aiheet koskevat jaettujen kylpyjen käyttöönottoa. Mutta joillakin patologioilla ja tiloilla lääkäri voi sallia biskofiitin paikallisen käytön voiteiden tai kompressioiden muodossa. Joten raskaana olevilla ja imettävillä äideillä on joskus mahdollisuus käyttää kompressioita tai käyttää mini-kylpyjä kyllästyttääkseen vartaloa mineraaleilla.

7 työjärjestystä

Vesihoitoa ei käytetä vain lomakohteessa tai kylpylässä. Voit helposti valmistaa bischofite-kylpyjä kotona. Mutta niiden toteuttamiseksi on tarpeen tutustua joihinkin suosituksiin, muista noudattaa niitä. Muutoin voit vahingoittaa kehoa, alkaen allergisten reaktioiden kehittymisestä ja lopulta kroonisten patologioiden pahenemiseen. Joten, seitsemän sääntöä biskofiittikylpyjen johtamisesta.

  1. Valinta bischofite. Lääkettä voi ostaa lähes mistä tahansa apteekista. Bisofofiittia myydään useimmiten liuoksena, jonka mineralisaatio on 330 g / litra. Juuri tätä pitoisuutta suositellaan balneologisiin toimenpiteisiin. Joskus voit löytää bischofite-suolaa uimiseen. Sillä on myös parantava voima, joka soveltuu vesiterapiaan.
  2. Kasvattamisen hienouksia. Kylpyyn täytyy laimentaa bischofiitti oikein. Jos käytät liuosta, noudata suhdetta: 100 litralle vettä - yksi litra bischofite-tuotetta (vertailukohtana - standardihauteessa, 150 cm pitkä, 140 l sisältyy hintaan). Hyvällä toleranssilla bischofiittipitoisuutta voidaan ajan myötä lisätä asteittain, saavuttaen 2 litraa liuosta 100 litraa vettä. Jos valinta on suola, aloita lisäämällä 200 g jaettuun kylpyyn. Lisää konsentraatio vähitellen 500 grammaan. Tämä on suurin annos, jonka voit kaataa kylpyyn täynnä vettä. Bisofofiittisuolalla on suositeltavaa käyttää kangaspussia, joka lasketaan pohjaan odottaen täydellistä liukenemista.
  3. Istunnon kesto Liota korkeintaan seitsemän minuuttia ensimmäisessä kylvyssä. Jos toimenpide oli onnistunut eikä se aiheuttanut kielteisiä seurauksia, toisen bischofite-kylvyn aika voidaan pidentää kymmeneen minuuttiin. Jatka siis vähitellen toimenpidettä, kunnes saavut 20 minuuttiin.
  4. Hoitojen lukumäärä. Taudista ja terveydentilasta riippuen potilaalle määrätään kymmenestä 15 vesimenettelyyn. Voit ottaa bischofite-kylpyjä joka toinen päivä, mikäli toimenpiteillä ei ole sivuvaikutuksia.
  5. Kurssien tiheys. Bischofite-vesiterapiaa ei tule käyttää väärinkäytöksiin.Hoitojakson jälkeen, joka koostuu 10 - 15 toimenpiteestä, on tarpeen tehdä tauko kuudeksi kuukaudeksi. Tämän ajan kuluttua voit suorittaa uudelleen bischofite-kylpyammeen.
  6. Sovellus lapsille. Bischofite-kylpylät ovat sallittuja viiden vuoden iästä alkaen. Mutta ennen niiden käyttöä vaaditaan pakollinen kuuleminen lastenlääkärin kanssa. Joillakin vaivoilla vesimenettelyjä voidaan suositella varhaisessa iässä. Jos vesiterapiaa käytetään lapsille, bischofite-annos tulisi puolittaa. Vesistunnit alkavat yhdestä kahteen minuuttia, lisäämällä toimenpiteiden aikaa vähitellen 15 minuuttiin. Menettelyjen välissä lasten vartalo lepää 2-3 vuorokautta.
  7. Upotusaste. Jaettuun kylpyyn sisältyy koko vartalon upottaminen parantavaan veteen kaulaa pitkin. Mutta jos toimenpide suoritetaan vanhukselle tai potilaalle, jonka pitkä sairaus on heikentänyt, suositellaan turvautumaan puoli kylpyyn. Tässä tapauksessa kylpy kerätään siten, että rinta jää pinnalle. Tietysti, jos emme puhu selkärangan hoidosta (esimerkiksi nikamien ulkonemat, osteokondroosi, tyrä).

Tekniikka ja ohjeet biskofiitin käytöstä kotona

Bischofite-kylpyjä käytetään paitsi lääketieteessä. He ovat kysyttyjä kosmetologiassa. Vesiprotseduurien avulla voit uudistaa dermaa, parantaa aineenvaihduntareaktioita, lisätä lihaksen sävyä ja lisätä verenkiertoa. Lisäksi vesiterapia pystyy puhdistamaan haitallisten komponenttien kehon. Bischofite-kylpyammeita määrätään painonpudotukseen, selluliittiin ja venytysmerkkien värimuutoksisiin.

Tyttö lukee kylvyssä

kylpy

Ominaisuudet. Ennen balneologisen bischofite-toimenpiteen suorittamista on suositeltavaa mitata ruumiinlämpö, ​​paine. Ja vain poistamalla mahdolliset riskit kokonaan, voimme siirtyä vedenkäsittelyyn.

Menettelyalgoritmi

  1. Normaali pesu. Puhdista epäpuhtauksien vartalo aluksi pesulappulla ja saippualla. Tämä eliminoi haitalliset aineet, avaa huokoset niin paljon kuin mahdollista. Parantuvat mineraalit kykenevät helpommin tunkeutumaan orvaskesiin eivätkä kuljeta päivän aikana kertynyttä ”likaa”.
  2. Upotus veteen. Valmista kuuma bischofite-kylpy. Veden lämpötilan tulisi vaihdella välillä 37-39 ° C. Makaa vedessä ja rentoudu niin paljon kuin mahdollista. Lisää kuumaa vettä jatkuvasti, jotta kylpy ei jäähty. Varmista, että seuraat hyvinvointiasi. Jos ensimmäiset epämiellyttävät tuntemukset ilmestyvät, keskeytä toimenpide heti.
  3. Istunnon loppu. Kastuta vartalo kylvyn jälkeen puhtaalla pyyhkeellä. Yritä olla hieromatta ihoasi, varsinkin jos sinulla on dermatologisia vaivoja (esim. Psoriaasi tai ihottuma). Proseduurin jälkeen ei tarvitse käydä suihkussa. Bisofofiittikylpy tarjoaa mineralisoituneen kalvon muodostumisen vartaloon, jolla on myönteinen vaikutus vartaloon vielä kahden tai kolmen tunnin ajan.
  4. Kehon palauttaminen. Balneologisen tapahtuman jälkeen fysioterapeutit suosittelevat lepoa 2-3 tuntia. Siksi on parasta ottaa kylpyamme yöllä.
Bisofiittikylvyn aikana saattaa esiintyä balneologisia reaktioita: terävä heikkouden tunne, paniikkikohtaus, syke, päänsärky. Krooninen sairaus voi äkillisesti pahentua. Älä pelkää tässä tilanteessa. Sinun on keskeytettävä toimenpide heti ja poistuttava kylvystä. Voit toistaa vesistunnon kahdesta kolmeen vuorokauteen. Jos balneologinen reaktio toistuu, yleinen bischofite-kylpy on hylättävä.

Mini kylpyammeet

Ominaisuudet. Jos käsivarsien tai jalkojen kipu häiritsee, on täysin valinnaista kerätä koko kylpy. Riittää, että käytetään pientä pesuallasta, joka on kompakti kylpyamme bisfofiittikäsittelyssä.

Menettelyalgoritmi

  1. Pese raajat huolellisesti saippualla ja pyyhkeellä.
  2. Type vesi altaaseen, laimenna bischofite (20 ml / 10 litraa).
  3. Upota kädet tai jalat veteen, rentoudu niin paljon kuin mahdollista.
  4. Pidä raajoja parantavassa nesteessä 20-25 minuuttia.
  5. Proseduurin jälkeen taputtele ihoasi varovasti pyyhkeellä.
  6. Makuulle ja makuulle sängyssä kahden tunnin ajan yrittämättä kastella käsiäsi, jos kylpy pidettiin käsiä varten.

pakkaa

Ominaisuudet. Menettely voi olla loistava vaihtoehto kylpyyn, jos sinua kiusaa selkärangan tyrä ja bischofite-kylvyt aiheuttavat balneologisia hyökkäyksiä.

Menettelyalgoritmi

  1. Taita pala sideharsoa kuudesta kahdeksaan kerrokseen.
  2. Liota tämä kastike väkevässä bischofite-liuoksessa (ei laimennettua).
  3. Levitä kompressi kivulias selkärangan alueelle tai polvilleen, hartioihisi, kyynärpään - niveltulehduksen vuoksi.
  4. Pane polyeteeni päälle kasvihuoneilmiön aikaansaamiseksi.
  5. Kiinnitä siteellä, eristä villavillalla, huivilla.
  6. Jätä kompressi viidestä kuuteen tuntiin selkärangossa tai koko yön nivelissä.
  7. Toista pakkaus päivän kuluttua.

Bisofofiittikylpyjen arvostelut osoittavat, että asianmukaisesti suoritettujen toimenpiteiden avulla voit unohtaa nivelkivut pitkään, palauttaa naisten terveyden ja selviytyä neurologisista vaivoista. Ja parantamaan terapeuttista vaikutusta, jotkut potilaat lämmittävät kivulias alueen sinisellä lampulla. Mutta tällä lämpenemisellä on useita vasta-aiheita. Siksi ennen bisfofiittikylpyjen hoidon tehostamista sinisellä lampulla on välttämätöntä kääntyä lääkärin puoleen.

Auttaa vai ei: arvostelut

Isoisäni kärsi niveltulehduksesta, edes jotkut hevosvoiteet nivelille pari kertaa jo ostettu toivottomuudesta ja voiteltu geeleillä kondroitiini polvillaan, mikään ei auttanut. Ja bischofiitilla, vaikka hän ei ole vielä täysin päässyt eroon kipusta toistaiseksi, siitä tuli ehdottomasti parempaa, ainakin hän jo kävelee, ei lonkkaa.

Margo, http://doctorsforum.ru/viewtopic.php?f=32&t=279

Tapasin bischofiten hiljattain. Aviomies mursi kantapään ja turvotti useita kuukausia. Etsiessään keinoja lievittää turvotusta, löysin tämän ihmesuolaveden. Päätin antaa hänelle kantapääkompressit. Kerron teille rehellisesti, kun aamulla ensimmäisen kompression jälkeen näimme jalan, oli vaikea uskoa - turvotus todella katosi !! Toinen asia, johon tulin, on bischofite hiuksille. Hän tuli kotiin jotenkin, hieroi biskofiittiä perusteellisesti ja kun hän harjoitti kotona liiketoimintaa, kaikki imeytyi siihen. Noin tunnin kuluttua 3: sta pestin hiukseni tavalliseen tapaan ja päätin katsoa tulosta ilman balsamia - kiilto !!! loista juurista vihjeisiin. Hieron juuria epäsäännöllisesti, mutta mielestäni kerran viikossa riittää. Erittäin rikas koostumus ja hiukseni pitivät siitä.

Li.Lu, http://irecommend.ru/content/volshebnik-dlya-volos-i-pyatki

Miehelläni on kaksi lanneherniaa. Bischofite ostettiin neuvoteltuaan neurokirurin kanssa - hänen omien suositustensa mukaan ja häneltä. Siksi heräsi heti lievä epäluottamus (lievästi sanottuna). Hänen aviomiehensä tuolloin kiusasi voimakasta kipua. Tein hänelle kylpyjä (noin 150 g. Varoja lämpimän veden kylpyyn, ota 20 minuuttia), mutta siitä ei ollut erityistä vaikutusta - selkä loukkaantui. Ehkä kipu muutti voimakkuuttaan, ehkä siitä tuli hieman heikompaa - on vaikea sanoa varmasti. Lämmitävän kylvyn jälkeen on aina tunne helpotusta. Olen varma, että sellainen työkalu kuin bischofite voi olla tehokkain vain monimutkaisessa hoidossa.

Svetlay, http://irecommend.ru/content/poka-nikak-foto

Selkäkipu ja osteokondroosi kiusasi minua pitkään, mutta erityinen voimistelu ja hieronta auttoivat minua hyvin. Mutta vauvan syntymän jälkeen itselleen ei käytännössä ole aikaa. Ja melko raskaan vauvan päivittäinen käyttäminen antaa jo tunteensa. Äitini kuultuaani selkärangani osti minulle ratkaisun Poltavan Bischofitista. Ensimmäisen sovelluksen jälkeen huomasin tuloksen. Selän lihaksen kipu ja jännitys ovat ohi. Hieroimme vain liuoksen takaosaan yötä varten ja menin nukkumaan viltissä käärittynä. Tunsin helpotusta seuraavana päivänä. Nyt käytän sitä kerran viikossa.

Mjune, http://otzovik.com/review_1795528.html

Artikkeli päivitetty: 27.3.2019

Hyvät käyttäjät!

Tämän sivun materiaalit ovat informaatiotarkoituksia ja on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin. Älä käytä niitä lääketieteellisinä suosituksina! Ennen kuin teet mitään toimenpiteitä, ota yhteys asiantuntijan kuulemiseen.

Hallinto ei ole vastuussa lady.decorexpro.com/fi/-sivustossa julkaistun tiedon käytön mahdollisista kielteisistä seurauksista

Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 Tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (31 arviot, keskimäärin: 4,97 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

Piparkakut askel askeleelta resepti kuvalla

Kuvia ensimmäiseltä työpäivältä the lomien jälkeen: 100 mielenkiintoista ideaa

Wienin kiekot kefiirillä: askel askeleelta 🍪 resepti valokuvalla

Konstantin Konstantinov: 70 kuvaa kuuluisa persoonallisuus

kauneus

muoti

ruokavaliot