Vesimeloni ruokavalio laihtuminen: valikko, suurin "Plumb" ja seuraukset

On yksi kova sääntö. Vesimeloniruokavalio toteutetaan vain kerran vuodessa, yksinomaan elo-syyskuussa. Siihen mennessä hedelmät kypsyvät yksinään. Ne sisältävät vähiten määrää lisäkemikaaleja, joilla melonia lannoitetaan kypsymisen tai tehokkaan kasvun nopeuttamiseksi.

Vesimeloni ruokavalio: Hyödyt ja haitat

Mikä on vesimeloni ruokavalio laihtumiseen? Tämä on mono-ruokavalio, joka tarkoittaa vain yhden tuotteen käyttöä - makeita ja mehukkaita marjoja. Vaikka on olemassa joitain muunnelmia, jotka sallivat muiden tuotteiden vastaanoton.

Kooste raidalliset marjat

Uskotaan, että vesimelonin ensimmäinen maininta löytyy arabialaisista resepteistä. Itämaiset parantajat havaitsivat herkullisen marjan, joka voi puhdistaa kehon ja “poistaa” sairauksia siitä. Jos analysoit tuotteen koostumusta, sen hyödyt ihmisille ovat aivan ilmeisiä. Taulukko sisältää kehon tärkeimmät vaikutukset.

Taulukko - Vesimelonin koostumus ja sen hyödylliset ominaisuudet

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Lääkäreiden arvioiden mukaan vesimeloni on hyödyllinen paitsi laihtumisen lisäksi myös paranemiseen. Mehukkaita marjoja suositellaan sisällytettäväksi verenpainetaudin, ateroskleroosin, kihdin, liikalihavuuden, anemian hoitoon munuaisten puhdistamiseksi. Lääkärit korostavat vesimelonin ruokavalion hyödyllisiä ominaisuuksia:

• ylimääräisen nesteen poistaminen;
• metabolinen stimulaatio;
• kyllästys mineraaleilla, vitamiineilla;
• puhdistetaan kehon suolisto- ja alkoholimyrkyt;
• virtsajärjestelmän stimulaatio;
• vähentynyt onkologian riski.

Kuinka se toimii?

Analysoidessaan vesimeloniruokavalion arvosteluja ja tuloksia nousee esiin kysymys: miten tällainen ruokavalio "toimii"? Tällaiset tekijät määräävät tekniikan tehokkuuden.

• Matalakalorinen tuote. 100 g mehukasta sellua sisältää vain 38 kcal.Tämän avulla voit esitellä tuotteen ruokavaliona.
• Nälän tyydyttäminen. Vesimeloni tyydyttää kehoa ja poistaa nälän täyttämällä vatsan. Mutta koska siinä on vähän kaloreita, se ei johda rasvojen laskeutumiseen.
• Diureettinen vaikutus. Mehukas hedelmä tarjoaa ylimääräisen nesteen erittymisen kehosta. Ja hän kykenee nostamaan painoaan noin 1-2 kg.
• Makea maku. Ihmisen aivot yhdistävät makeiset täyteyteen. Siksi on paljon helpompaa olla rikkoutumatta vesimeloniravinteella kuin kestää esimerkiksi tattari tai kurkku.

Kenelle se voi satuttaa

Huolimatta vesimelonin ruokavalion merkittävistä positiivisista näkökohdista, tällä ruokavaliolla on myös joitain haittoja. Ennen kuin aloitat laihdutusprosessin, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja varmistettava, että tällainen ruokavalio ei vahingoita kehoa. Lääkärit kiinnittävät erityistä huomiota tällaisiin hetkiin.

• Virtsajärjestelmän patologia. Mehukas marja lisää virtsatiejärjestelmän kuormitusta. Munuaissairauden tai kivien läsnä ollessa tällaista ruokavaliota voidaan harjoittaa vain nefrologin valvonnassa. Virtsan virtauksen rikkominen, glomerulonefriitti tai munuaisten vajaatoiminta ovat välittömiä ruokavalion vasta-aiheita.
• Diabetes mellitus. Raidallisella tuotteella on korkea glykeeminen indeksi - 75. Diabeetikoille tämä tuote voi olla haitallinen. Sokerin jyrkän nousun välttämiseksi on välttämätöntä kuluttaa vesimelonia rajoitetussa määrässä ja valvoa glukoosia huolellisesti.
• Ruoansulatuselimistön häiriöt. Tätä tekniikkaa on parasta olla harjoittamatta, koska sillä on taipumus dispeptisiin häiriöihin, ilmavaivoihin, turvotukseen.
• Proteiinien, rasvojen puute. Tämä on yksi vesimelonin ruokavalion merkittävistä haitoista. Tällainen ruokavalio ei kyllästä kehoa tarpeellisilla ravintoaineilla. Siksi noudattaa tätä ruokavaliota on sallittu vain muutama päivä.

Ruokavalion vaihtoehdot ja säännöt

Ennen kuin harkitset yksityiskohtaista kuvausta vesimeloniravinnosta, muista kuinka valita raidallinen marja. Asiantuntijat suosittelevat pienten, aina kypsien hedelmien hankkimista ilman siruja ja halkeamia, jotka tekevät renkaan napauttaessa. Dietologi Elena Solomatinan mukaan jopa 10 kg saakka vesimelonit eivät ole ”ylikuormitetut” haitallisilla aineilla ja nitraateilla. Vesimeloniravinnoksi on useita vaihtoehtoja.

Kova ohjelma

Tämä on todellinen mono-ruokavalio, joka sallii vain yhden tuotteen - vesimelonin - käytön. Tällainen ruokavalio on vakava stressi keholle. Voit aloittaa ruokavalion vasta lääketieteellisen tutkimuksen jälkeen. Jäykän ruokavalion tärkeimmät näkökohdat.

• Mitä voi. Vain vesimelonit ja vesi ovat sallittuja. Kaikki muut tuotteet ovat poissuljettuja.
• Ruoan määrä. Päivittäisen ruoan määrä on suositeltavaa laskea tämän suhteen avulla: jokaiselta 15 kg ihmisen painosta - 1 kg makeaa massaa. Parannettuun painonpudotukseen voit käyttää seuraavaa osuutta: 10 kg kehon painoa - 1 kg mehukkaita hedelmiä.
• Monenlaisia ​​vastaanottoja. Sinun täytyy syödä vesimelonit neljä-viisi kertaa päivässä.
• Ruokavalion kesto. Lähes kaikki monodieetit on suunniteltu kolmeksi, enintään viideksi päiväksi. Pelkkä vesimelonien pitkäaikainen käyttö johtaa kehon uupumukseen. Parasta on harjoittaa kovaa ruokavaliota purkamiseen tarkoitettuna ruokavaliona - yksi päivä viikossa. Painonpudotuskausi pidennetään joskus kymmeneen päivään kokenneen ravitsemusterapeutin valvonnassa. Mutta samaan aikaan joka kolmas päivä, asiantuntija suosittelee lisäämään ruokavalioon viljoja, maitotuotteita tai keitettyä kalaa, naudanlihaa.
• Kuinka ei rikkoa. On vaikea pitää yllä niin kovaa ruokavaliota. Siksi, kolmantena päivänä voit syödä pienen rukkekestäjän päivälliselle ...
• Oikea poistuminen. Ravinnon jyrkkä muutos normaaliksi aiheuttaa usein nopean palaamisen edelliseen painoon. Siksi erityistä huomiota tulisi kiinnittää vesimelonin ruokavaliosta pääsemiseen. Alun perin ruokavaliota täydennetään maitotuotteilla. Sitten, kahden päivän kuluttua, annetaan kevyitä viljoja (voit syödä maissi, Linssi, ohra), sosetetut keitot, höyrytetyt kasviksruoat ovat hyödyllisiä.

Kevyt versio

Tällainen ruokavalio on vähemmän tuskallinen. Kevyt ruokavalio antaa sinun sisällyttää joitain ruokia valikkoon. Mutta laihtuminen on hitaampaa. Painoa menettäneiden arvostelujen mukaan he keskimäärin menettävät 5-6 kg viikossa. Kevyt ruokavalion tärkeimmät näkökohdat.

• Voimassa olevat tuotteet. Vesimelonien ja veden lisäksi valikko täydennetään viljoilla, mukana on ruisleipää, vihanneksia ja hedelmiä. Et voi syödä rasvaisia ​​ruokia, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, korkeakalorisia ruokia, kuten rypäleitä, banaaneja, ei suositella.
• Monenlaisia ​​vastaanottoja. Vesimelonit syödään aamiaiseksi ja toista mehukkaiden marjojen saanti lounaaksi. Tämän avulla voit “käynnistää” virtsalaitteet koko päiväksi, jotta keho pääsee intensiivisesti eroon aineenvaihduntatuotteista. Ja illalla ennen nukkumaanmenoa prosessi hidastuu.
• Ruokavalion kesto. Tämä ruokavalio on suunniteltu keskimäärin kymmeneen päivään. Mutta joskus joudut istumaan vesimelonin ruokavaliossa pidempään. Se riippuu siitä kuinka monta kiloa aiot menettää. Jos haluat laihtua 2–3 kg, viiden päivän kurssi riittää. Jos haluat laihtua 5-6 kg - viritä 10 päiväksi. Ole ylimääräisen 8-9 kg: n omistaja ja hanki rohkeutta 14 päivän ajan.
• Ruokavalion loppuun saattaminen. Tuloksen ylläpitämiseksi täydennä ruokavalio proteiineja hiilihydraatteja sisältävällä vähärasvaisella ruokavaliolla. Lisää aiemmin käytettyyn ruokaan kaloja, äyriäisiä, maitohappotuotteita. Taulukoiden mukaan voit navigoida päävalikon ja ruokavalion valmistelussa tuloksen vakiinnuttamiseksi.

Taulukko - Vesimelonin ruokavalion likimääräinen valikko (lite)

Taulukko - Vesimeloniruokavalion likimääräinen "lopullinen" valikko (lite)

Ilmainen ruokavalio

Ilmainen ruokavalio on kaikkein säästävä vesimeloni. Keho ei provosoi stressiä. Nopeaa painonpudotusta ei kuitenkaan voida taata. Ilmaisen ruokavalion jälkeen voit laihtua noin 2–4 kg kahdessa viikossa. Rasvojen hitaasta sulamisesta huolimatta tämä ruokavalio on suositeltavampi. Koska se tarjoaa kivuttoman painonpudotuksen, tehokkaan paranemisen ja kestävimmät tulokset. Tällaisen ravinnon tärkeimmät näkökohdat ovat yksinkertaisia.

• Virtakaavio. Mehukas marja nautitaan vain kerran päivässä - aamiaiseksi.
• Ruokavalion kesto. Ruokavalio on suunniteltu keskimäärin 14 vuorokautta. Tarvittaessa sitä voidaan jatkaa.
• Juomatila. Päivän aikana sinun täytyy juoda paljon puhdasta vettä, ilman kaasua. On suositeltavaa juoda 1,5 - 2 litraa nestettä.
• Tabu juo. Valmismehut, sooda, alkoholi ovat ehdottomasti kiellettyjä.

On parempi muodostaa päivittäinen valikko etukäteen aterioiden määrän ja sen määrän hallitsemiseksi. Voit käyttää taulukkoa ja sen perusteella suunnitella ruokavaliota.

Taulukko - näytevalikko päivän ilmaiseksi vesimeloniruokavaliosta

Resepti muutokseen

piirteet. Ajoittain vesimeloni voi olla ärsyttävä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa “peittää” mehukas massa ja käyttää sitä cocktailin tai jälkiruoan muodossa. Mutta kun valitset reseptejä, ota huomioon, että ruokalaji oli vähäkalorista.

Jälkiruokaresepti:

1. Vesimelonin massa (kuoppainen) asetetaan tehosekoittimeen.
2. Lisää seuraavaksi kaksi ruokalusikallista hunajaa, oksa minttua.
3. Purista ruokalusikallinen mehua tuoreesta sitruunasta ja lisää tehosekoittimeen.
4. Aseta hieno jää, noin 200 g.
5. Kaikki komponentit jauhetaan.
6. Seos asetetaan jäätelökoneeseen ja inkuboidaan kahden tunnin ajan.

Lääkkeiden käyttö

Vesimeloni ruokavalio on tehokas menetelmä kehon puhdistamiseen. Siksi tietyissä sairauksissa tai tiloissa tällaista ravitsemusta suositellaan ylläpitohoidona.

Raskaana oleville

Naisille on hyödyllistä kuluttaa vähitellen kaikkia tuotteita, jotta ruumiin kyllästyisi hyödyllisillä aineilla. Sinun ei pitäisi kieltäytyä ja vesimeloni. Makea marja varmistaa turvotuksen poistamisen, auttaa puhdistamaan ruuansulatuskanavan ja virtsajärjestelmän. Raidallisen marjan väärinkäyttö tai tiukan ruokavalion harjoittaminen raskauden aikana on kuitenkin ehdottomasti kielletty! Odotettavien äitien tulisi noudattaa näitä suosituksia.

• Sallittu hinta. Joka päivä voit syödä enintään 3 kg makeaa vesimelonimassua.
• Ruokavalion päivämäärät. Raskauden aikana vesimelonien intensiivinen käyttö voi kestää enintään viisi päivää.
• Päivittäinen valikko. On tärkeää, että tulevan äidin ruumis sai hyödyllisiä aineita. Siksi viiden päivän valikko on neuvoteltava kokeneen ravitsemusterapeutin kanssa, ja siihen on sisällytettävä raejuusto, vilja, vähärasvainen liha, äyriäiset, kala, hedelmät, vihannekset.

Hiekan tai kivien poistaminen

Vesimeloniruokavaliota pidetään tehokkaana välineenä urolitiaasin hoidossa. Mutta tämä taistelutapa ei sovellu kaikille potilaille. Vesimelonimehu kykenee liuottamaan vain kiveitä, jotka muodostuvat virtsasuoloista. Muille kiville tämä tekniikka voi aiheuttaa vakavia haittoja liikuttamalla ryhmittymää ja aiheuttamalla virtsajohtimen tukkeutumisen. Fosfaatti muodostelmissa vesimelonit ovat vasta-aiheisia! Siksi, ennen kuin käytät herkullista ruokavaliota munuaisten puhdistamiseen, ota yhteyttä lääkäriisi. Virtsajärjestelmän puhdistamiseksi noudata kolmea suositusta.

1. Päivittäinen annos. Syö 2,5 kg makeaa massaa päivittäin. Vesimeloni nautitaan mustan ruisleivän kanssa.
2. Juomatila. On suositeltavaa juoda enintään 2 litraa vettä. Nesteen on oltava makeuttamatonta ja hiilivapaata.
3. Puhdistuksen kesto. Terveydenhuollon termi kertoo itse ruumiille. Yleensä ravitsemusterapeutit kehittävät tämän ruokavalion puhdistaakseen munuaiset seitsemästä kymmeneen päivään.

Psoriaasin hoitoon

Uskotaan, että psoriaasi vesimelonin juominen tuo konkreettisia etuja. Hoitotekniikan on kehittänyt siperialainen parantaja Stepanova. Ruokavalio on suunniteltu kuukaudeksi ja sisältää raidattujen marjojen, raejuuston sekä keltaisten tomaattien, kukkahunajan, kurkkujen syömisen lisäksi. Mutta harjoittaa tällaista ruokavaliota on mahdollista vasta lääkärin hyväksynnän jälkeen.

Jotta kehon olisi helpompi havaita vesimelonin painonpudotusta koskeva ruokavalio ja antaa tehokkaita tuloksia, ravitsemusterapeutit suosittelevat paitsi sen poistumista oikein, myös myös kehon valmistelemista pääsyyn. Muuta muutama päivä ennen makean marjan syömistä kasvisruokavalioon. Ja sulje pois suola, sokeri ja säilöntäaineet kokonaan valikosta.

Palaute ja tulokset

Äskettäin kokeilin vesimeloniruokavaliota, joka on nyt suosittu ja erittäin osuva tähän vuodenaikaan. Sen merkitys on hyvin yksinkertainen - syö vesimelonia, sitä enemmän, sitä parempi. Tekijöiden suosittelema annos on 1 kg nettopainoa jokaisesta 10 painokilosta. Paljon! En onnistunut niin paljon, se osoittautui noin 3–5 kg päivässä. Tietysti diureettinen vaikutus on erittäin vahva, mutta tämän myötä kehon puhdistus. On tärkeää noudattaa oikeaa ruokavaliosta poistumista, jotta menettänyt kg ei palauteta heti takaisin. Tuotoksena suositellaan proteiiniruoan käyttöönottoa aamiaiseksi ja vesimelonien jatkamista.Yleensä istuin ruokavaliossa 5 päivää ja 3 päivää ruokavaliosta, tämä johti 4 kg: n menetykseen tänä aikana. Olin erittäin tyytyväinen tulokseen! Nämä päivät eivät olleet nälkäisiä, vaan päinvastoin he nauttivat vesimelonista. Suosittelen ehdottomasti yrittämistä!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Minulla on kielteinen kokemus. Ensimmäisen päivän jälkeen lopetin tämän ruokavalion, koska se oli hyvin turvonnut, eikä sitä ylimääräistä nestettä, mutta yleensä, ei tullut ulos. Pelkäsin ja lopetin tämän oppitunnin. Tietenkin, kaikki tämä on yksilöllistä. Mutta olin jo vakuuttunut siitä, että radikaalit ruokavaliot voivat antaa vain välittömiä tuloksia ja palauttaa painon viikossa.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Luin tästä ruokavaliosta sanomalehdessä, sanoen, että kuuluisa ukrainalainen laulaja Tina Karol menetti 4 kg. Tänä kesänä päätin kokeilla sitä itse, koska pidän vesimeloneista erittäin paljon ja 4 kg: n luku motivoi minua! Mutta ensin ensin! Ruokavalion tarkoitus: Vesimeloni on koko päivän ja vain vesimeloni seuraavien olosuhteiden perusteella: on tarpeen syödä 1 kg vesimelonimastaa 15 kg kehon painoa kohti. Itse asiassa: nälkää ei tunneta, koska vatsa on jatkuvasti täynnä nestettä. Tämä on iso plussi, koska et ole nälkäinen ja vihainen. Kuitenkin, kuten tiedät, näinä päivinä joudut istumaan kotona lähellä wc: tä. Tein kaiken oikein, vain asetin itselleni toisen ehdon (ruokavaliossani ei ole sellaista): söin vain vesimelonia 5: een kello 17.00 asti, enkä sitten syönyt mitään. 5 päivää sellaista vesimeloni paratiisia ja pääsin vaakaan ja ... miinus 6 kg !!! Tanssin onnellisena !!! Lisäksi se oli kuuma elokuun kuukausi ja kylmä vesimeloni jääkaapista sammuttivat täydellisesti janoa ja auttoivat selviytymään kuumuudesta! Toivotan teille kaikille menestystä "ruokavalio" -liiketoiminnassamme !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Olen yrittänyt. 2 vuotta sitten. Sitten siskoni ja minä menimme merelle ja söimme vain vesimelonia. Mutta en voi sanoa kuinka paljon söimme heitä. Muistan niin paljon!
Sitten laihdutimme hienosti! Pian lähdemme taas lomalle ja voimme toistaa uudelleen.
Mutta en vain voi kuvitella kuinka voit syödä vesimeloneja lomalla olematta. En voisi työskennellä ...

matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Muut ruokavaliot