Hieronta selluliitista kotona: vähennä "appelsiininkuoren" pankkeja, lusikoita ja jopa vetoketjua

Jokainen tarvitsee selluliittia estävän hieronnan - sekä niille, joilla on ”appelsiininkuori” näkyvä paljaalla silmällä, että niille, joiden iho on täysin sileä ja joustava. Ensimmäisessä tapauksessa menettely nopeuttaa huomattavasti ärsyttävän ongelman poistamista, ja toisessa luotettava ennaltaehkäisy. Selluliitin vastaisen hieronnan hyödyt keholle ovat seuraavat:

• verenkierron ja imusolun virtauksen stimulaatio;
• ihosolujen metabolisten prosessien aktivointi;
• kudoksen helpotuksen kohdistus;
• turvotuksen vähentyminen ylimääräisen ihonalaisen nesteen poistamisen seurauksena;
• lihaskuitujen sävyttäminen ja vahvistaminen;
• ihon toiminnallisen tilan ja ulkonäön parantaminen;
• ihon hengityksen helpottaminen;
• yleinen hyvinvoinnin paraneminen ja kehon sävyn nousu.

Kuinka menestyä

Selluliitista saatu hieronta kotona ei ole huonompi salonkimenettelyn tehokkuuden kannalta. Joidenkin parametrien mukaan itsehieronta jopa voittaa, koska tunnet ja tunnet kehosi paremmin kuin mikään mestari. Ammattilaisen etuna on vain kokemus ja rikas teoreettinen tieto, jota voit myös käyttää.

Perussäännöt

Voidaksesi ylittää ”appelsiininkuoren”, ole kärsivällinen ja seuraa selkeästi ohjeita. Siinä on kuusi perusvihjettä siitä, kuinka selluliittia hierotaan oikein itse.

1. mukavuus. Hierontalaitteen tai kädet liukuvat tasaisesti ihon pinnan yli. Tätä tarkoitusta varten käytetään erityisiä rasvavoiteita tai kasviöljyjä. Lämmitä kädet ennen työn aloittamista.
2. Lisääntyvä intensiteetti. Hellävaraisten ja kevyiden hierontaliikkeiden tulisi vähitellen muuttua itsevarmoiksi ja vahvoiksi.
3. Suhteellisuus. Fyysisen vaikutuksen tulisi olla voimakas, mutta kohtalainen. Ihon tulee muuttua vaaleanpunaiseksi verenvirtauksesta, mutta ei punoittaa ärsytyksestä. Erityisen varovaisen tulisi olla liikkuminen sisäelimien siirtymispaikoissa ja imusolmukkeiden keskittymisessä. Tämä on reiden sisäosa, nivusi, polven takaosa ja niska-alue.
4. Oikea suunta. Kaikki liikkeet tulisi suorittaa imusolun läpi. Siirrä jaloista polviin, polvista lantioihin, lantioista alaselkään. Hieroessaan käsiä, liikkeet suunnataan käsivarsista harteille.
5. Optimaalinen kesto. Aluksi riittää, että toimitaan kolme minuuttia jokaisessa ongelmavyöhykkeessä. Pidennä hieronnan kestoa asteittain 25 minuuttiin jokaiselta alueelta.
6. Menettelyjen tiheys. Koko kurssi koostuu 15 istunnosta. Ensimmäiset kymmenen pidetään joka toinen päivä, ja loput viisi - kahden päivän välein. Jatkossa sinun täytyy antaa hieronta-aika kahden viikon välein tuloksen ylläpitämiseksi.

Lisäehdot

Taistelu appelsiininkuoren kanssa on monimutkainen ja monipuolinen prosessi. Menettelyjen tehokkuus riippuu siitä, noudatatko kolmea muuta ehtoa.

1. Veden tasapaino. Joka päivä sinun täytyy juoda 30 ml puhdasta vettä painokiloa kohti. Muita nesteitä (esimerkiksi mehut, kompotit) ei lasketa. Kahvin, mustan teen ja hiilihapotettujen juomien vastaanotto tulisi kuitenkin poistaa tai minimoida. Kaikki tämä on tarpeen munuaisten toiminnan normalisoimiseksi.
2. Terveellinen ruokavalio Itse asiassa ihmisen ei tarvitse rajoittaa itseään tiukasti ruokaan. Sinun on vain valittava terveelliset tuotteet. Pääpaino on proteiini- ja kalsiumtuotteissa. Syö usein, mutta pieninä annoksina. Ihannetapauksessa ruoan päivittäinen normi tulisi jakaa viiteen pääateriaan pienten välipallojen välillä.
3. Aktiivinen elämäntapa. On suositeltavaa käydä kuntosalilla kolme kertaa viikossa voimaharjoittelua tai sydänkuormitusta varten. Jos sinulla ei ole tällaista mahdollisuutta, yritä ainakin kävellä enemmän ja istua vähemmän paikoillaan. Ota myös aikaa kyykkyyn päivittäin. Kolme 20 kertaa lähestymistapaa riittää.

Selluliitin vastainen hieronta: tee se itse

Päätöksellä tehdä selluliittihierontaa jalkojen ja paavin selluliittia vastaan ​​on paljon etuja. Istunto pidetään mukavassa kotiympäristössä sinulle sopivana ajankohtana. Tärkeintä on hämmennyksen puute, joka syntyy, kun on tarpeen osoittaa heidän herkät virheensa ulkopuoliselle.

Manuaalinen tekniikka

Kädet - tärkein työkalusi taistelussa "appelsiininkuorta" vastaan. Manuaalinen tekniikka anti-selluliittihieronnan suorittamiseksi sisältää seitsemän tekniikkaa.

1. Silitti. Tämän manipulaation avulla sinun on aloitettava ja lopetettava toimenpide. Aja suoritetulla kämmenellä tai sormella kaoottisesti ihon pinnan yli. Suorita pyöreitä, suoraviivaisia ​​tai siksak-liikkeitä. Iho, lihakset ja rasvakudos muuttuvat taipuisammiksi myöhemmissä käsittelyissä.
2. Tärinää. Se palvelee myös ihon lämmittämistä tai rauhoittamista. Sormenpäät asetetaan kohtisuoraan pintaan nähden ja tekevät satunnaisia ​​sykkiviä liikkeitä.
3. Hankausta. Se on tarkoitettu kudosten kuumentamiseen ja venyttämiseen. Palmuilla, sormet leveästi toisistaan, nyrkki tai käsien sivupinta tehdään pyöreällä, kierteisellä tai suoraviivaisella voimakkaalla liikkeellä. Tämän vaikutuksen ansiosta imuneste ja verenkierto syvällä sijaitsevissa verisuonissa paranevat. Tätä tekniikkaa käytetään pääsääntöisesti jalkojen ja lantion rasvan torjumiseen.
4. Vaivaamista. Se tapahtuu lyhyillä, jatkuvilla ihon tarttuvilla sormilla. Lisäksi liikkeet näyttävät virtaavan toisiinsa, sormet eivät päästä irti iholta. Liikkeen aikana kangas vedetään hieman ja kiinnitetään muutaman sekunnin ajan. Syvälle altistumiselle on kaapattava paitsi iho, myös rasvakerros.
5. Ravistamalla. Tartu sormesi toisistaan ​​ja poista iho ja rasva varovasti. Ravista orvaskentä kädelläsi eri suuntiin kasvavan voimakkuuden kanssa. Tämä auttaa nopeuttamaan kudosten aineenvaihduntaprosesseja.
6. Pistelyä. Tämä on yksi "tappaja" temppuja "appelsiininkuoren" torjunnassa. Vaikutus voi olla erilainen nopeus ja voimakkuus riippuen ongelman laiminlyönnin asteesta ja kipurajasta.
7. Pat. Paras manipulointi ihon sävyyn ja kiinteyteen. Vaihda vähitellen vahvoihin tappeihin alkaen kevyistä kosketuksista. Kun iho lämpenee hyvin, vähennä vaikutus vähitellen mihinkään.

Kuivahioma

Jos "appelsiininkuoren" ilmentymisaste ei ole pitkään vastannut alkuvaihetta, kiinnitä huomiota kuivajauhatustekniikkaan. Menettelyä varten tarvitset froteepyyhkeen, jäykän harjan tai erityisen lapasen.Menetelmä on tuskallinen, mutta tehokas. Se perustuu tosiasiaan, että ongelma-alueiden käsittelemiseksi pyöreällä liikkeellä, joista kukin kestää jopa viisi minuuttia. Noudata neljää kuivahieronnan sääntöä.

1. Aikavälein. Voit tehdä korkeintaan kolme kertaa viikossa pakaran ja muiden ongelma-alueiden kuivahierontaa selluliittia vastaan. Ennen jokaista uutta toimenpidettä iho on kunnostettava kokonaan. Siirrä sormeasi kevyesti kuivan ihon yli. Jos tunnet jopa lievää kipua, siirrä toimenpide päiväksi tai kahdeksi.
2. Absoluuttinen kuivuus. Sekä ihon että instrumentin, jolla hierontaa teet, tulee olla täysin kuiva. Tämä on ainoa tapa saavuttaa sujuva liukuminen ja voimakas lämpövaikutus. Noudattamatta jättäminen voi johtaa venytyksiin.
3. Seuraava hoito. Kun hieronta on valmis, levitetään anti-selluliittivoide. On parempi valita tuote, jossa koostumuksessa ei ole palavia komponentteja, jotta ärsytä ihoa lisäksi.
4. Vasta. Jos ihollasi on verisuoniverkosto, kaikki ihottumat ja punoitukset sekä haavat tai leikkaukset kieltäytyvät kuivasta jauhamisesta. Se vain pahentaa olemassa olevia ongelmia.

Koch-menetelmä

Saksalainen kosmetologi Koch keksi, miten voittaa selluliitti tavanomaisilla cupronickel-lusikoilla. Hän päätteli, että metalli vaikuttaa tehokkaimmin ihoon ja kehon rasvaan. Hieronta suoritetaan kolmessa vaiheessa.

1. Kehon valmistelu. Ota lämmin suihku, hankaa ongelma-alueiden iho, kosteuta orvaskesi ravitsevalla voiteella.
2. Työkalujen valmistelu. Pidä kahta lusikkaa muutaman minuutin ajan jääkaapissa tai kylmässä vedessä. Voitele ne hierontaöljyllä.
3. Hieronta suoraan. Suorita pyöreät liikkeet ihon pinnalla 40 minuutin ajan lusikoiden takana. Vatsan ja sivujen tutkimus suoritetaan pienellä paineella. Lyashki voidaan hierontaa voimakkaammin.

Muutama vaihtoehto

Jos klassisen manuaalisen hieronnan tulokset vaikuttavat tyydyttäviltä, ​​siirry "raskaaseen tykistöyn". Kolme menetelmää mukautetaan parhaiten kodin olosuhteisiin.

1. Voi hierontaa. Tämä on lisäys manuaaliseen hierontaan, jonka tulisi kestää noin 15% harjoittelun ajasta. Tekniikka sisältää lasin tai silikonin imurien käytön.
2. Hunajahieronta. Mekanismi perustuu hunajan tahmeaan tekstuuriin ja sen voimakkaisiin antioksidanttiominaisuuksiin. Vaihtoehtoisesti “tarttumalla” ja repimällä kämmenesi iholta, kiihdytät verenkiertoa, lisäät ihon sävyä ja puhdistat huokoset.
3. Laitteistohieronta. Kosmetologialaitteiden valmistajat tarjoavat kotitalouskäyttöön paljon kiinteitä ja liikkuvia kädessä pidettäviä laitteita. Nykyaikaisissa laitteissa on tyhjiö-, rulla-, täry-, mikrovirta- ja muut suuttimet. Hierontalaitteet tarjoavat syvän vaikutuksen kudokseen ilman paljon vaivaa.

Vasta

Valitettavasti tehokkaat appelsiininkuorihoitot eivät ole kaikille. Kun joudut valitsemaan kauneuden ja terveyden välillä, valinta on ilmeinen. Jos sinulla on yksi kymmenestä anti-selluliittihieronnan vasta-aiheesta, joudut luopumaan tällaisesta hoidosta ja keskittymään muihin menetelmiin.

1. Krooniset sairaudet Tai ongelma-alueille lokalisoituneet tulehdukselliset prosessit.Stimuloimalla ihon verenkiertoa, hieronta voi johtaa ongelman pahenemiseen ja odottamattomiin komplikaatioihin.
2. Huono veren hyytyminen. Ongelmallisille alueille altistumisen aikana veren nesteytykset ja verisuonten seinät voivat loukkaantua. Yhdessä nämä tekijät voivat johtaa laajoihin mustelmiin tai jopa sisäiseen verenvuotoon.
3. Kohonnut kehon lämpötila. Hieronta nopeuttaa verta ja lämmittää ihon pintaa, mikä voi johtaa vakaviin kuumeisiin tiloihin.
4. Raskaus ja imetys. Intensiiviset fyysiset vaikutukset voivat vaikuttaa kielteisesti äidin terveyteen, samoin kuin maidon laatuun. Vähitellen hoidot voidaan aloittaa aikaisintaan kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä.
5. Ihottumat, haavat tai naarmut. Mekaaninen vaikutus vaurioituneelle iholle hidastaa regeneraatioprosessia. Lisäksi tämä voi aiheuttaa kudosinfektiota.
6. Neoplasmien esiintyminen. Kaikki hieronnat ovat vasta-aiheisia syöpään kärsiville.
7. Suonikohjut. Voimakas fyysinen vaikutus verisuonten heikkoihin seiniin vain pahentaa ongelmaa.
8. Sydän- ja verisuonisairaudet. Hieronnalla on suora vaikutus verenkiertoon. Menettelyn jälkeen paine voi nousta tai laskea voimakkaasti. Istunto voi myös aiheuttaa rytmihäiriöitä.
9. Hermosto. Verenkierron kiihtymiseen liittyy tunnehermosto. Hieronta voi siten aiheuttaa unettomuutta tai hermostuneisuuden lisääntymistä.
10. Kriittiset päivät. Kuukautisten aikana vatsan, sivujen ja pakaran hieronta on kielletty. Jalat ja käsivarret ovat hyväksyttäviä, mutta vähemmän intensiivisiä kuin tavallisesti.

Selluliitti on naisongelma. Miehet, lukuun ottamatta harvinaisia ​​tapauksia, eivät kohtaa tätä ongelmaa, vaikka ylipainoisetkin. Ensimmäinen syy tähän epäoikeudenmukaisuuteen on sidekudosten erityinen löysä rakenne ihmiskunnan heikossa puoliskossa. Toinen syy on naishormoni estrogeeni. Sen ylimäärä estää rasvakudoksen hajoamisen ja puute hidastaa aineenvaihduntaa. Siten sekä nuoret että kypsät naiset ovat alttiita appelsiininkuoren muodostumiselle. Jotta ongelmasta ei tulisi katastrofaalista, sinun on tiedettävä, kuinka tehdä selluliittihierontaa kotona jo nuoresta iästä alkaen.

Arvostelut: "Ei tarvitse katkaista sitä!"

En suosittele asiantuntijoita, en silti tee sellaisia ​​hierontoja ammattilaisten kanssa, yritän itse hallita sitä kotona ja säästää rahaa, luen reseptin sellulaatin vastaisesta öljystä neteessä. Ehkä voit kokeilla sitä kotona, kunnes sinulla on normaali hierontaterapeutti. Öljyä tulisi käyttää 4–6 kertaa viikossa 2–3 kuukauden ajan, 100 mg sekoitettuna oliiviöljy ja 20 mg rosmariinia, katajaa, makeaa manteli-, sitruuna-, neilikkaöljyä, seos tulisi säilyttää pimeässä, kuivassa paikassa. Ihannetapauksessa öljyhieronta tulisi tehdä 10 minuutin ajan, MUTTA 10 minuutin kylpykylvyn jälkeen merisuolalla ja hankaamalla vartaloa huokosien avaamiseksi. Seuraava suihku voidaan ottaa vasta 10 tuntia hieronnan jälkeen.

Zefirka, http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Ehdottomasti! 1) Selluliitin vastainen hieronta ei missään tapauksessa saa tuoda voimakasta kipua ja aiheuttaa mustelmia. koska tämä aiheuttaa muutoksia ihon alla ja vielä suuremman möykkyyden. Tämä antihieronta on kivutonta ja tehokasta. Hän itse suoritti anti-selluliittihieronnan + tölkin, ei ollut kipua !!!!!! ja toinen hieronta tehtiin anti-solulla. kerma, kääritään sitten savea, kaikki tämä yhdessä ja antoi vaikutuksen. Mutta 100% selluliitin poistamiseksi sinun on valvottava painoa ja ravitsemusta. Minun IMHO. No, sitä ei tarvitse valittaa. istuntoni kesti 1,5-2 tuntia.

maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/